Opgeladen: 21.01.2018
Translation: Ergo-Log.com

21.01.2018

In combinatie met training verhoogt supplement met alpha-lipoic acid de EPO-spiegel

In combinatie met training verhoogt supplement met alpha-lipoic acid de EPO-spiegel
In combinatie met training verhoogt een supplement met alpha-lipoic acid de EPO-spiegel

Duursporters maken waarschijnlijk fors meer EPO aan als ze elke dag 1200 milligram alpha-lipoic acid slikken. Humaan onderzoek.

Duursportsupplementen


20.01.2018

Paleodieet maakt vetcellen lui (en als je wilt afslanken is dat precies wat je wilt)

Paleodieet maakt vetcellen lui (en als je wilt afslanken is dat precies wat je wilt)

Paleodieet maakt vetcellen lui (en als je wilt afslanken is dat precies wat je wilt)
Paleodieet maakt vetcellen lui (en als je wilt afslanken is dat precies wat je wilt)

In dit Zweedse onderzoek stapten Zweedse proefpersonen over op een paleodieet, en mochten ze zoveel eten als ze maar wilden. Ze werden slanker en gezonder, en de manier waarop hun vetcellen functioneerden veranderde ingrijpend.

Afslanken, Paleodieet

19.01.2018

Op gewicht blijven en afslanken gaat beter met bonen

Het effect is bescheiden, maar hee: alle beetjes helpen. Deze metastudie van de uitkomsten van 21 trials samen.

Afslanken

18.01.2018

Arachidonic acid, een anabool vetzuur zonder risico's voor de gezondheid

Suppletie met anderhalve gram arachidonic acid per dag stimuleert de spiergroei. Maar is dat wel veilig? Arachidonic acid jaagt in het lichaam toch ook ontstekingsreacties aan?

Arachidonic acid

17.01.2018

Deze twee stoffen in je voeding maken melatonine effectiever

Deze twee stoffen in je voeding maken melatonine effectiever

Deze twee stoffen in je voeding maken melatonine effectiever
Deze twee stoffen in je voeding maken melatonine effectiever

Volgens dit onderzoek uit India versterken caffeic acid en quercetine de werking van melatonine doordat ze de afbraak ervan afremmen.

Afslanken, Slaap

16.01.2018

Langer slapen betekent automatisch gezonder eten

Proefpersonen in de sleep extension-groep aten spontaan minder toegevoegde suikers.

Afslanken, Slaap

15.01.2018

Hoe laat train je? Op de langere termijn maakt het wel degelijk uit...

Deze studie nam een half jaar in beslag, de vorige 'slechts' drie maanden. En dat maakt verschil...

Krachttraining

14.01.2018

Langer-leef-tip uit China: eet een paar gepeperde maaltijden per week

Langer-leef-tip uit China: eet een paar gepeperde maaltijden per week
Longevity-tip uit China: eet een paar gepeperde maaltijden per week

Vooral de consumptie van verse pepers vermindert de sterftekans. Epidemiologie.

Peper & capsaïcine, Langer leven & leefstijl

13.01.2018

Minder testosteron door ibuprofen

Alarmerende humane studie.

Testosteron & leefstijl

12.01.2018

Studie: 's ochtends krachttrainen levert net zoveel spiermassa op als 's middags trainen

Wij zijn nog niet helemaal overtuigd. Humaan onderzoek.

Krachttraining

11.01.2018

Een jaar suppletie met vitamine D verhoogt de testosteronspiegel met een kwart

Een jaar suppletie met vitamine D verhoogt de testosteronspiegel met een kwart
Een jaar suppletie met vitamine D verhoogt de testosteron-spiegel met een kwart

Twee humane studies, één strekking.

Supplementen voor meer testosteron, Vitamine D

10.01.2018

Wobenzym: je spieren aan gort trainen zonder een centje pijn

Volgens een gesponsorde studie beschermt dit supplement met enzymen spieren tegen extreme inspanning.

Ongewone anabole middelen

09.01.2018

De spieren waarvoor je nu traint kunnen straks je leven redden

Als je ooit een zware operatie moet ondergaan, dan bepaalt je spiermassa mee of je complicaties krijgt - en of je die ingreep overleeft.

Krachttraining, Langer leven

08.01.2018

Curcumine versterkt het effect van hardlopen op de spiercel

Als je intensief gaat sporten, gaan je spiercellen zichzelf beschermen zichzelf tegen beschadiging, meer energie opwekken en meer glucose uit de bloedbaan opnemen. Al die processen worden versterkt door suppletie met curcumine.

Curcumine, Plantaardige extracten, Duursportsupplementen

07.01.2018

MRI-scans bewijzen het: het ontwikkelen van de spieren in je benen is moeilijker dan die in je bovenlichaam

Al wat ouder onderzoek uit Japan.

Krachttraining

06.01.2018

Alfa-linoleenzuur beschermt misschien tegen alle soorten borstkanker

Alfa-linoleenzuur, het plantaardige omega-3-vetzuur in lijnzaad en chia, beschermt waarschijnlijk tegen alle soorten borstkanker. In vitro-onderzoek uit Canada.

Omega-3-vetzuren, Kanker: preventie & overleving, Borstkanker

05.01.2018

Zorgen maken over je gezondheid vergroot je kans op een hartaanval

Tobben over je gezondheid is slecht voor je hart. Hoe meer je tobt, hoe groter je kans op een hartaanval.

Hart & bloedvaten, Psychologie, Psychologie & langer leven



Net begonnen met krachttraining? Je hoeft niet tot het gaatje te gaan... 04.01.2018
Langer leven dankzij omega-3-vetzuren 03.01.2018
Slechte conditie? Ribose maakt een betere sporter van je 02.01.2018
Omega-3-vetzuren geven dialysepatiënten meer spieren 01.01.2018
Opgevoerd met lycopeen beschermen Natural Killer-cellen beter tegen kanker 31.12.2018
Verzwakt, ziek en oud? EPA vermindert je kans op overlijden 30.12.2017
Hoe alpha-linoleenzuur spierafbraak afremt 29.12.2017
Bijenpollen beschermen bloedvaten 28.12.2017
Drie hele eieren zorgen voor meer spieropbouw dan zes eiwitten 27.12.2017
Halve gram rutine per dag beschermt tegen overgewicht 26.12.2017
Zes leefregels die je kans op dementie reduceren 25.12.2017
Verbeter eerst je lichaamsbeeld, dan pas je lichaam 24.12.2017
Rode biet verbetert prestaties bij explosieve inspanningen 23.12.2017
Veel supplementen met cannabidiol ondergedoseerd 22.12.2017
Omega-3-vetzuren en carotenoïden reduceren vermoeidheid bij kanker 21.12.2017
Waarom goede slaap mannen misschien mannelijker maakt, en vrouwen beschermt tegen kanker 20.12.2017
Strikt dieet geneest type-2 diabetes 19.12.2017
Roken maakt je lelijker 18.12.2017
Gelatine maakt beweging een nog beter medicijn tegen botontkalking 17.12.2017
Vijftigers herstellen nog net zo snel van een krachttraining als twintigers 16.12.2017
Bang voor rimpels? Cacao stopt de veroudering van je huid 15.12.2017
Dierstudie: luteïne kan kanker voorkomen en afremmen 14.12.2017
Te lage inname vitamine K verhoogt bij 1 op de 3 mensen de kans op overlijden 13.12.2017
Combinatie van krachttraining en HMB Free Acid: meer spierkracht, groeihormoon, IGF-1 en testosteron 12.12.2017
Een voedingspatroon met veel bètacaroteen reduceert vooral de kans op dodelijke vorm borstkanker 11.12.2017
Dit moet je weten voordat je SARM's gaat kopen 09.12.2017
Sporters lossen hun problemen vaker op dan inactievelingen 08.12.2017
Eiwitshake laat op de avond maakt niet dik 07.12.2017
Kerngezond stokoud worden dankzij een koolhydraatarm dieet 06.12.2017
Z-505 verhoogt concentratie groeihormoon in 10 minuten met factor 9 05.12.2017
Ook topsporter van zeventig presteert beter met eiwitrijke voeding 04.12.2017
Massage versnelt spiergroei 03.12.2017
Melkzuur houdt je fit, gezond en jong 02.12.2017
Eerst je rug trainen, daarna je biceps? Beter van niet, zegt studie 01.12.2017

Oudere stukjes