Ben je allergisch voor de huisstofmijt? Ga dan hardlopen. Volgens een kleine humane studie uit Thailand gaat de allergie daardoor niet over, maar vermindert het hardlopen wel de hevigheid van je allergische reactie.

Maak jezelf zo fit mogelijk, incorporeer intensieve bewegingsvormen in je leefstijl en zorg ervoor dat je niet te lang achter elkaar zit. Die drie elementen samen reduceren de kans op type-2 diabetes.

Een verkoudheid kan voor sporters die zich voorbereiden op een belangrijke wedstrijd het verschil betekenen tussen winnen en verliezen.

Maar je hebt er wel fors veel meer van nodig dan van een eiwit als, pak hem beet, whey. Humaan onderzoek uit Maastricht.

Als je op hele korte termijn alerter, energieker en minder slaperig wilt zijn, is kauwgum met cafeïne effectiever dan cafeïne in pilvorm. Als je cafeïne als kauwgum toedient, piekt de concentratie in het bloed al binnen 25 minuten.

Volgens een dierstudie, die onderzoekers van National Taiwan University in 2002 publiceerden in Nutrition and Cancer, activeert kefir het immuunsysteem om kankercellen op te ruimen.

Maar nog steeds doen rokers er goed aan om te stoppen. Daar helpt geen lieve moeder aan.

Je bent niet depressief, maar om nou te zeggen dat je overloopt van levensplezier? Nou nee. In dat geval geeft suppletie met saffraan je misschien een duwtje in de rug.

Na het vijftigste levensjaar wordt het immuunsysteem steeds luier en slordiger. Als 55-plussers elke dag 2 flesjes Yakult drinken, gaan ze dat proces tegen.

Hoe moeilijker iets voor je is, hoe beter het je zal afgaan als je rechtop zit en staat.

Suppletie met de eetbare paddenstoel Trametes versicolor, beter bekend als Elfenbankje, beschermt misschien tegen huidveroudering. Dat suggereert een Japanse reageerbuisstudie, die is verschenen in Cytotechnology.

Als je anderhalf uur later ontbijt dan je gewend bent, en je juist anderhalf uur eerder aanschuift aan je avondeten, dan verlies je automatisch lichaamsvet. En je vetvrije massa? Die neemt waarschijnlijk toe.

Als je deze reageerbuisstudie van Koreaanse makelij mag geloven, dan zorgt een dieet met veel knoflook er misschien voor dat je huid langer jong blijft.

De RFM gaat misschien de BMI vervangen. De RFM schat je vetpercentage aan de hand van de omtrek van je middel en lengte. Wegen is niet nodig.

De supplementenindustrie maakt er een potje van, zo blijkt uit deze Amerikaans-Nederlandse studie. Als je supplementen met higenamine gebruikt, weet je echt niet wat je binnenkrijgt.

Veel gebruikers van spirulina durven er een eed op te zweren: spirulina geeft energie en verdrijft de vermoeidheid, vertellen ze. Klopt, blijkt uit deze kleine humane studie.