En als je denkt dat er weinig calorieën in je eten zitten, dan wordt de verzadigende werking minder.

Elke keer dat mensen intensief bewegen, maakt hun lichaam stoffen aan die kankercellen doden. Het effect van een enkele sessie is beperkt, maar het totale effect van een leefstijl waarbij mensen jaren achtereen enkele keren per week intensief bewegen is waarschijnlijk aanzienlijk.

Beweging is gezond. Hoe gezond precies, dat hangt ook een beetje af van je mind set.

Met 47 procent, om precies te zijn. Gesponsorde humane studie.

Hydroxyprolylglycine verschijnt in het bloed nadat je gelatine hebt gegeten. Volgens deze in vitro-studie stimuleert het spiergroei.

Beproefde dosis: betrekkelijk laag.

BCAA's stimuleren spiergroei. Maar krachtsporters die uitsluitend BCAA's gebruiken rond hun training, en die niet aanvullen met volledige eiwitten of essentiële aminozuren, die missen een heleboel...

Voldoende en goed slapen zorgt er niet alleen voor dat gezonde mensen niet ziek worden. Een gezond slaappatroon vergroot ook de overlevingskansen van mensen die al ernstig ziek zijn. Zelfs bij mensen met een gevorderde vorm van kanker...

Epidemiologie. Made in Harvard.

Chronische stress sloopt je. Hoe diep stress er bij jou inhakt, hangt ook een beetje af van de vetzuursamenstelling van je dieet. Dierstudie.

Naast calcium en vitamine D zijn er nog meer voedingsfactoren die de botten sterk helpen houden.

Maak van die 0.8 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag maar 1.2 gram.

Geld weggeven maakt gelukkiger dan geld besteden aan jezelf. Dat schrijven Duitse psychologen, verbonden aan de universiteit van Lübeck, binnenkort in Nature Communications.