21.04.2018
Fruit uit blik is niet gezond
Tuurlijk, fruit is gezond. Maar tijdens het productieproces van ingeblikt fruit gebeurt er iets waardoor de gezondheidswaarde verloren gaat. Epidemiologie.
Levensverlenging & leefstijl
20.04.2018
Sporter op creatine kan prima tegen de hitte
Ook bij warm weer kunnen sporters zonder problemen creatine gebruiken. Suppletie met creatine zal er niet voor zorgen dat ze minder goed tegen hitte kunnen. Metastudie.
Creatine,
Hitte
19.04.2018
Combinatie van oxandrolone en XTC leidt tot dagenlange hallucinaties
Amerikaanse psychiaters beschrijven een merkwaardig geval. Over de wisselwerking tussen oxandrolone, XTC, het enzym CYP2D6 en de lever.
Anabolen & risico's,
Oxandrolone
19.04.2018
Vrouwen met Physique-aspiraties hebben baat bij eiwitrijke voeding
Tot die misschien weinig verrassende conclusie komen Amerikaanse onderzoekers in een studie die 8 weken duurde.
Krachttraining & voeding,
Krachttraining & vrouwen,
Eiwitten
17.04.2018
Zelfs een beetje alcohol kan je leven verkorten
Is een beetje alcohol gezond? Jarenlang hebben we gedacht van wel, maar een grote epidemiologische studie in The Lancet heeft die illusie de grond in geboord. Waarschijnlijk voorgoed.
Hart & bloedvaten,
Langer leven
16.04.2018
Meditatie houdt het concentratievermogen intact als de jaren gaan klimmen
Als je ouder wordt, neemt je vermogen om te concentreren meestal af. Verouderende hersenen produceren nu eenmaal meer ruis. Intensieve meditatie kan het vermogen om de aandacht te focussen op peil houden.
Meditatie,
Cerebrogenics
15.04.2018
Dieet niet optimaal? Kiwi's bestrijden vermoeidheid en geven meer energie
Je bent gezond, maar je krijgt door ongelukkige voedingskeuzes niet genoeg vitamine C binnen. Hoewel je niet ziek wordt, kun je je door zo'n dieet futloos en moe voelen. Kiwi's to the rescue.
Vitamine C
14.04.2018
Squatten met flexibele stang: veel impact op spieren met weinig gewicht
Als je squat met een flexibele stang, gemaakt van kunststof in plaats van staal, dan kun je met weinig gewicht je spieren prikkelen op een manier waarvoor je normaliter zwaardere gewichten nodig hebt.
Krachttraining,
Squats
13.04.2018
Supplement met vitamine D maakt voetbaltraining een tikkie effectiever
Een intensief trainingsprogramma resulteert in een grotere toename van de VO2max door suppletie met 5000 IE vitamine D3 per dag.
Voetbal,
Suppletie voor duursporters,
Vitamines,
Vitamine D
12.04.2018
Stop met Facebook, verlaag je cortisol
Als Facebookgebruikers het sociale medium de rug toekeren, maakt hun lichaam prompt minder cortisol aan. Het dagelijkse gebruik van het o zo verslavende Facebook brengt een niet te miskennen hoeveelheid stress met zich mee.
Cortisolblokkers,
Psychologie
11.04.2018
Cyanidine, de levensverlenger in blauwe bessen
Blauwe bessen zijn niet goedkoop, maar misschien loont het de moeite om ze op te nemen in je dieet. Als je tenminste een gezondheidsfanaat bent van het type dat a. graag ouder dan een eeuw wil worden, en b. op zijn honderdste verjaardag nog een marathon wil lopen.
Plantaardige extracten,
Kanker,
Darmkanker,
Levensverlenging
10.04.2018
Stimuleert creatine kankercellen? Volgens deze studie niet
"Creatine is voor kankercellen wat kunstmest voor planten is." Klopt niets van, concluderen Braziliaanse sportwetenschappers.
Creatine,
Kanker,
Borstkanker
09.04.2018
Slank zijn en toch pasta eten
Als je streeft naar een lichaamssamenstelling met weinig vet, hoef je de pasta niet uit je dieet te knikkeren. De koolhydraten in pasta hebben een lage glycemische index. Vandaar.
Afslanken,
Laag-glycemisch dieet,
Vetzuchtepidemie
08.04.2018
Het antidepressie-dieet
In een studie waaraan vijftienduizend Spanjaarden meewerkten, ontdekten voedingswetenschappers van de University of Las Palmas de Gran Canaria een dieet dat de kans op depressie verkleint.
Psychologie,
Depressie
07.04.2018
Al binnen twee weken verbetert creatine je geheugen
Als je geheugen kuren vertoont, dan heb je misschien baat bij suppletie met creatine. Engelse humane studie uit 2007.
Creatine,
Breinboosters
Krachttraining zonder schema? Dan ook geen spiergroei 06.04.2018
Vijf (eigenlijk vier) dingen die je kunt doen om gelukkiger te worden 05.04.2018
Het anti-AGE-ing-effect van olijfolie 04.04.2018
Door een gezond slaapritme werken anti-oestrogenen beter 03.04.2018
Herstel van balans tussen vetzuren kan overgewicht bestrijden 02.04.2018
Groenteneters zijn gelukkiger en creatiever 01.04.2018
Oudere stukjes
|