Opgeladen: 26.05.2017
Translation: Ergo-Log.com

26.05.2017

Chemische Braziliaanse bodybuilders moeten het doen met troep

Net als chemische bodybuilders hier. Of waar dan ook.

Testuitslagen, Anabolen & studies, Anabolen & risico's


25.05.2017

Rest-pause-krachttraining net zo goed als reguliere krachttraining

Een uitstekend alternatief voor als je weinig tijd hebt, aldus Braziliaanse onderzoekers. Of als je gewoon even iets anders wilt.

Krachttraining

24.05.2017

Voel je jezelf ouder dan je in werkelijkheid bent? Foute boel...

Als je jezelf jonger voelt dan in je in werkelijkheid bent, dan ben je waarschijnlijk gewoon gezond - en daarom is de kans dat je op korte termijn zult overlijden betrekkelijk klein. Maar als je jezelf ouder voelt dan je bent, tsja...

Psychologie, Psychologie & langer leven

23.05.2017

Probiotica en piepkleine vetzuurtjes verhogen IGF-1-spiegel

Fundamenteel onderzoek - en ook nog eens een dierstudie. Toch razend interessant. Hoe ergogeen zijn short-chain fatty acids?

Probiotica, Ongewone anabole methoden

22.05.2017

Fitheid halveert kans op kanker

Als de snelheid waarmee je kunt joggen toeneemt met 1 kilometer per uur, vermindert je kans op een dodelijke vorm van kanker met 5 procent.

Kankerpreventie, Kanker & lichaamsbeweging

21.05.2017

Dikmaker of slankmaker? Het leucinezwaard snijdt aan twee kanten

Een dieet met veel leucine of suppletie met leucine kan je dikker maken, maar ook slanker - en tegelijkertijd fitter. Fascinerende in vitro-studie.

Aminozuren, BCAA's, Leucine, Afslanksupplementen, Duursportsupplementen

20.05.2017

Probioticum Bifidobacterium bifidum MIMBb75 vermindert klachten bij IBS

Je struikelt op het web over de advertenties voor de probiotische Kijimea-supplementen. Bij zoveel PR-geweld denk je al snel aan onzinsupplementen zonder aantoonbare werking. Maar dat is in dit geval niet terecht. Niet helemaal, tenminste...

Probiotica

19.05.2017

Suppletie met B-vitamines halveert kans op agressieve vorm huidkanker

Metastudie. Op andere vormen van kanker hebben supplementen met extra vitamine B geen effect.

B-Vitamines, Kankerpreventie

18.05.2017

Eet een handje noten per dag, en je leeft bijna twee jaar langer

Hoe meer noten je dagelijks eet, hoe langer zijn de telomeren in je DNA. Dat betekent dat je moleculaire klok langzamer tikt. Een Amerikaanse onderzoeker kon berekenen hoeveel langzamer...

Langer leven, Noten

17.05.2017

Liggen tijdens en na de maaltijd slecht voor spieropbouw

Je lichaam neemt de aminozuren uit de eiwitten in je voeding beter op als je die eiwitten inneemt en verteert als je rechtop zit of staat.

Eiwitten

16.05.2017

Koffie is gezond, cafeïne niet

Vanaf nu drinken we gewoon een kop koffie als pre-workout. Die cafeïnebommetjes laten we in ieder geval staan. Epidemiologische telomeerstudie.

Langer leven & leefstijl, Cafeïne & koffie

15.05.2017

Met een glimlach zie je er ouder uit

Glimlachen is net zoiets als ontbijten. We zijn er heilig van overtuigd dat het goed voor ons is, maar het beetje betrouwbare en feitelijke kennis over het fenomeen wijst in een andere richting.

Aantrekkelijkheid, Psychologie

14.05.2017

Paar gram choline verbetert coördinatievermogen

Sporters die 70 minuten voor een wedstrijd of training 2 gram choline slikken mikken, schieten, trappen of slaan waarschijnlijk zuiverder. Dat gaat gepaard met een afname van de reactiesnelheid - maar daar is misschien iets aan te doen.

Cerebrogenics, Choline


Drie gram leucine na workout (en verder niks) maakt krachtsporters niet sterker of gespierder 13.05.2017
Yoghurt is een beter wapen tegen botontkalking dan melk 12.05.2017
Meta-analyse: je kunt je sterftekans reduceren met een factor 5 via je voeding 11.05.2017
In de Zwitserse Anabolentop 100 staat testosteron op 1 10.05.2017
Twee jaar langer leven door extra vitamine E 09.05.2017
Dierstudie: spectaculaire verbetering uithoudings-vermogen door thijm 08.05.2017
Vitamine B2 vermindert spierafbraak bij ultramathon, versnelt herstel 06.05.2017
Bruine vetcellen spelen sleutelrol bij verhoogde vetverbranding door groene en witte thee 05.05.2017
Kaliumrijk dieet beschermt tegen beroerte, vermindert sterftekans 04.05.2017
In bedrieglijke situaties vergroot testosterontherapie de kans op blunders 03.05.2017
Verkouden? Met een fikse dosis vitamine C ben je sneller beter 02.05.2017
Dieet met veel L-histidine beschermt tegen overgewicht 01.05.2017

Oudere stukjes