Opgeladen: 24.04.2017
Translation: Ergo-Log.com

24.04.2017

Een geslaagd afslankdieet - twee jaar later

"Een afslankdieet volgen is zinloos", lees je vaak. "Alle kilo's die je verliest komen na dat dieet razendsnel weer terug." Klopt helemaal niks van.

Afslanken


24.04.2017

Dit gebeurt er als je chips vervangt door cashewnoten

Als je chips uit je dieet knikkert en vervangt door cashewnoten, dan scheelt je dat op de langere termijn misschien een hartaanval. Of hoef je niet aan de statines.

Hart & bloedvaten, Noten

22.04.2017

Sportdrank met ketonen versnelt spierherstel

Sportdrank met ketonen helpt sporters niet alleen beter te presteren, maar versnelt ook het herstel van de spieren na intensieve inspanning. Humaan onderzoek.

Duursportsupplementen, Duursport & voeding, Superfoods

21.04.2017

Afslanken? Gezonder worden? Kook je aardappelen en pasta een dag van tevoren

En dat allemaal bij de gratie van gelatinisatie en retrogradatie.

Afslanken, Laag-glycemisch dieet

20.04.2017

Korte intervaltraining tussen de maaltijden houdt afslankdieet op de rails

Op dieet? Een korte intervaltraining tussen twee maaltijden in houdt je hongergevoel onder controle. Pilot study.

Intervaltraining, Afslanken

19.04.2017

Shake met beef protein of hydrolyzed chicken protein na je workout werkt net zo goed als whey

Sporters die om wat voor reden dan ook liever geen shake met zuiveleiwitten willen gebruiken kunnen ook producten gebruiken op basis van rundvleeseiwit en kippeneiwit. Gesponsorde humane studie.

Krachttraining & voeding

18.04.2017

Q10 bestrijdt rimpels

Suppletie met Q10 gaat het ontstaan van rimpels in de gezichtshuid tegen, en laat bestaande rimpels verdwijnen. Een dosis van 50 milligram Q10 per dag volstaat.

Cosmeceuticals, Q10

17.04.2017

Ammonia inhaleren heeft geen effect op maximaalkracht

Kleine humane studie. De verkopers van de ammonia caps zullen er niet blij mee zijn...

Aromatherapie

16.04.2017

Optimale dosis visolie afhankelijk van je gewicht

Hoe meer kilo's je weegt, hoe langzamer stijgt de concentratie van de omega-3-vetzuren in je lichaam.

Visolie

15.04.2017

Twee weken niet krachttrainen? Kan prima...

Krachtsporters die twee weken geen gewicht aanraken verliezen in die periode geen spiermassa, worden niet dikker en verliezen ook geen kracht. Humane studie van Baylor University.

Krachttraining

14.04.2017

Teveel gifstoffen in twee van de drie supplementen met Aphanizomenon flos-aquae

Als er in bodybuildingssupplementen extracten van Aphanizomenon flos-aquae zitten, dan is hun dosering meestal zo benepen dat ze geen effect op de spiergroei zullen hebben. In dit geval is dat een goede zaak.

Aphanizomenon flos-aquae

13.04.2017

Aphanizomenon flos-aquae, de microalg die beschadigde spieren repareert

Tenminste, dat suggereert deze dierstudie. Uitgevoerd door een producent van supplementen met Aphanizomenon flos-aquae...

Ongewone anabole middelen

12.04.2017

Door visolie reageren spieren van 65-plussers beter op krachttraining

Na je veertigste krijgt je lichaam elk jaar een beetje meer moeite met het opbouwen en vasthouden van spiermassa - maar misschien niet als je visolie gebruikt. Humaan onderzoek.

Visolie, Ongewone anabole middelen, Krachttraining & voeding


Bewegen in nuchtere toestand traint je vetweefsel om zichzelf af te breken 11.04.2017
Gevolgen van anabolengebruik in topsport op langere termijn vallen mee 10.04.2017
Zo kunnen hardlopers zichzelf beschermen tegen blessures 09.04.2017
Haal je vetten vooral uit noten en olijfolie, en blijf makkelijker slank 09.04.2017
Anabolen van onbekende herkomst, een bodybuilder en een zeldzame spierziekte 08.04.2017
Minder gewrichtsklachten bij reumatoïde artritis door visolie 07.04.2017
Fortetropin, de myostatin-remmer in MYO-X 06.04.2017
Hoe visolie je beschermt tegen luchtverontreiniging 05.04.2017
Een uur lichaamsbeweging per dag reduceert de sterftekans van de kankeroverlever 04.04.2017
Longevity-factor Q10 03.04.2017
Teveel cortisol in je lichaam? Misschien helpt vitamine E 02.04.2017
Dieet met veel visolie, curcumin, magnesium en andere natuurlijke ontstekings-remmers vertraagt veroudering 01.04.2017
De hip-thrust voor voetballers, de front-squat voor basketballers 01.04.2017

Oudere stukjes