Als je wilt afslanken door meer te bewegen, neem dan vlak voordat je workout begint geen koolhydraten maar eiwitten - en dan liefst langzaam opneembare eiwitten, zoals caseïne.

Trainen met vrije gewichten is meestal beter dan trainen met machines, maar je hebt altijd uitzonderingen. Als je je hamstrings wilt ontwikkelen, bijvoorbeeld.

De 3/7-methode resulteert in meer metabole stress dan de gangbare methode van krachttraining.

Muizen die hun hele leven extra glycine door hun voer krijgen, leven significant langer dan muizen die standaardvoer krijgen. Glycine is een longevity-supplement.

Verhoogt suppletie met vitamine B5 de testosteronspiegel? Dat zou zomaar kunnen. Dierstudie.

Als je probeert af te slanken, dan kan de vervanging van ongezonde snacks door gedroogde pruimen er misschien voor zorgen dat je betere resultaten boekt.

Heb jij het koud als andere mensen het warm hebben? Misschien produceert je lichaam meer warmte door suppletie met aroniabessen. En misschien gaan je afslanksupplementen dan ook beter werken...

Volgens deze al wat oudere dierstudie vergroot arginine de opname van GABA door de hersenen. En dat is voor mensen die GABA gebruiken natuurlijk een hele interessante constatering.

Als je zo doorgaat, krijg je diabetes. Of sterf je straks door een hartaanval. Je moet meer bewegen - maar je kunt het eenvoudig niet opbrengen. In dat geval...

In de Amerikaanse deelstaten waarin cannabis legaal is, combineren 8 van de 10 cannabisgebruikers het roesmiddel met sporten. Ze hebben ontdekt dat cannabis het herstel van een training versnelt.

Braziliaanse onderzoekers, verbonden aan de Universidade de Sao Paulo, vergeleken anabolengebruikers met naturel-bodybuilders.

Zeker in wat hogere doseringen, schrijven onderzoekers van de Global Neuroscience Initiative Foundation in Nutrition Journal.