Opgeladen: 28.06.2016
Translation: Ergo-Log.com

28.06.2016



Deze variant van de leg-press beschermt je knie tegen blessures

Krachtsporters die vrezen dat ze hun kniegewricht overbelasten en bezig zijn een knieblessure te ontwikkelen, kunnen overwegen om te leg-pressen terwijl ze een physioball tussen hun knieën klemmen.

Blessures, Krachttraining







27.06.2016

Goede daden maken je seksueel aantrekkelijk

Mannen die op zoek zijn naar een vrouw moeten zich vooral niet aansluiten bij een terroristische organisatie, bontjassen verkopen of puppies pijn doen. Ze kunnen beter vegetarisch worden, zich inzetten voor een beter milieu of een medicijn tegen kanker ontwikkelen.

Aantrekkelijkheid, Seks, Psychologie

27.06.2016

Duursporter die in zichzelf praat presteert beter

Als je kilometers aan het vreten bent, en waarschijnlijk ook tijdens afmattende cardiosessies, neemt je uithoudingsvermogen toe als je jezelf hardop aanmoedigt.

Psychologie, Duurtraining

26.06.2016

Hoe de combinatie van NADH en Q10 vermoeidheid bestrijdt

De combinatie van NADH en Q10 is niet alleen interessant voor mensen met chronische vermoeidheid, maar wellicht ook voor atleten.

Duursportsupplementen, NAD+, Q10

25.06.2016

Je leeft langer als er veel vitamine K in je voeding zit

Hoe meer vitamine K je via je voeding binnenkrijgt, des te kleiner is de kans dat je overlijdt aan een hartaanval of door kanker. Epidemiologie.

Vitamine K

25.06.2016

Suppletie met bèta-alanine maakt soldaat dodelijker

Supplementen met bèta-alanine zijn niet alleen nuttig voor sporters. Wetenschappers van de University of Central Florida ontdekten dat ook soldaten beter functioneren door bèta-alanine. Bèta-alanine laat ze zuiverder schieten in gevechtssituaties.

Bèta-alanine

24.06.2016

Supplement met vitamine D halveert griepkans

Als je elke dag 1200 IE vitamine D3 slikt, halveert je kans dat je door griep wordt geveld. Humaan onderzoek.

Vitamines, Vitamine D, Immuunsysteem

24.06.2016

Waarom glucuronolactone in energiedrankjes zit

Als je aan een doorsnee-voedingswetenschapper vraagt wat glucuronolactone in energiedrankjes doet, dan zal hij op wetenschappelijk verantwoorde manier zuchten, zijn schouders ophalen, en je vervolgens vertellen dat glucuronolactone 'grote onzin' is. Maar toch...

Suppletie voor duuratleten

23.06.2016

's Avonds krachttrainen en voordat je gaat slapen een eiwitshake - werkt dat?

Nou en of.

Krachttraining & voeding, Eiwitten

22.06.2016

Drink een paar koppen koffie per dag, en leef langer

Als je elke dag twee of drie koppen koffie drinkt, ga daar dan vooral mee door. Het is zoooooo goed voor je telomeren.

Langer leven & leefstijl, Koffie & cafeïne

22.06.2016

Pycnogenol reduceert spierkramp in sporters

Helemaal overtuigend is hij niet, deze gesponsorde studie naar het preventieve effect van Pycnogenol op spierkramp en spierpijn. De resultaten zijn wel errug mooi. Maar ach: als spierkramp je leven en trainingen vergalt, dan kun je het natuurlijk proberen.

Pycnogenol

21.06.2016

Krachttraining + glas melk + eetlepel leucine = meer spieren

Voor als je traint met gewichten, maar van al dat gedoe met eiwitshakes niets moet hebben.

Aminozuren, Eiwitten, Krachttraining & voeding, BCAA's, Leucine

21.06.2016

Glucosamine, de levensverlenger

Glucosamine imiteert het effect van een koolhydraatarm dieet. Dierstudie.

Glucosamine, Langer leven door suppletie


Een glimlachende man is onaantrekkelijk 20.06.2016
Dierstudie uit 1973: DMAE verlengt levensduur 19.06.2016
Extract uit kersen maakt duursporters dertien procent sneller 18.06.2016
Droom wat je wilt met DMAE 18.06.2016
Zo werkt tiliroside, het anabool in rozenbottel 17.06.2016
Langer leven? Slik geen pillen, eet meer groenten... 17.06.2016
Man verliest borstimplantaat 16.06.2016
Paleodieet? Supplementen erbij! 15.06.2016
Het beste eiwitrijke afslankdieet bevat veel taurine en glycine 15.06.2016
Heet bad na training bereidt sporters voor op fysieke inspanning bij hoge temperatuur 14.06.2016
Curcumin is een mild antioestrogeen 14.06.2016
Via ATP versnelt ElevATP de spiergroei 13.06.2016
Dood door anabolen is meestal dood door recreatieve drugs 13.06.2016
Uiensap helpt ratten aan meer testosteron, heeft proseksueel effect 12.06.2016
Curcumin verhoogt testosteronspiegel 12.06.2016
Zo kies je de beste suspension trainer 11.06.2016
In deze supplementen zit het verboden methylsynefrine 10.06.2016
Dierstudie: cranberry is een anti-aging drug 10.06.2016
Waarom je beter eerst de grote spiergroepen kunt trainen, en daarna pas de kleine 09.06.2016
Pushups met suspensies effectiever dan reguliere pushups 09.06.2016
Een waanzinnig moordsupplement 08.06.2016
Hoge glucosespiegel verlaagt afgifte testosteron 08.06.2016
Nicotinamide-riboside verlengt levensduur en verjongt spieren 07.06.2016

Oudere stukjes