Opgeladen: 22.04.2018
Translation: Ergo-Log.com

21.04.2018

Cactussap maakt je fitter

Cactussap maakt je fitter
Cactussap maakt je fitter

Drink je elke dag 150 milliliter sap van de cactus Opuntia ficus-indica, dan word je fitter en sneller. De proefpersonen in deze studie trainden niet.

Suppletie voor duursporters, Plantaardige extracten, Duursport & voeding


21.04.2018

Fruit uit blik is niet gezond
Fruit uit blik is niet gezond

Tuurlijk, fruit is gezond. Maar tijdens het productieproces van ingeblikt fruit gebeurt er iets waardoor de gezondheidswaarde verloren gaat. Epidemiologie.

Levensverlenging & leefstijl

20.04.2018

Sporter op creatine kan prima tegen de hitte

Ook bij warm weer kunnen sporters zonder problemen creatine gebruiken. Suppletie met creatine zal er niet voor zorgen dat ze minder goed tegen hitte kunnen. Metastudie.

Creatine, Hitte

19.04.2018

Combinatie van oxandrolone en XTC leidt tot dagenlange hallucinaties

Amerikaanse psychiaters beschrijven een merkwaardig geval. Over de wisselwerking tussen oxandrolone, XTC, het enzym CYP2D6 en de lever.

Anabolen & risico's, Oxandrolone

19.04.2018

Vrouwen Physique-aspiraties hebben baat bij eiwitrijke voeding

Vrouwen met Physique-aspiraties hebben baat bij eiwitrijke voeding

Vrouwen met Physique-aspiraties hebben baat bij eiwitrijke voeding
Vrouwen met Physique-aspiraties hebben baat bij eiwitrijke voeding

Tot die misschien weinig verrassende conclusie komen Amerikaanse onderzoekers in een studie die 8 weken duurde.

Krachttraining & voeding, Krachttraining & vrouwen, Eiwitten

17.04.2018

Zelfs een beetje alcohol kan je leven verkorten

Is een beetje alcohol gezond? Jarenlang hebben we gedacht van wel, maar een grote epidemiologische studie in The Lancet heeft die illusie de grond in geboord. Waarschijnlijk voorgoed.

Hart & bloedvaten, Langer leven

16.04.2018

Meditatie houdt het concentratievermogen intact als de jaren gaan klimmen

Als je ouder wordt, neemt je vermogen om te concentreren meestal af. Verouderende hersenen produceren nu eenmaal meer ruis. Intensieve meditatie kan het vermogen om de aandacht te focussen op peil houden.

Meditatie, Cerebrogenics

15.04.2018

Dieet niet optimaal? Kiwi's bestrijden vermoeidheid en geven meer energie

Dieet niet optimaal? Kiwi's bestrijden vermoeidheid en geven meer energie
Dieet niet optimaal? Kiwi's bestrijden vermoeidheid en geven meer energie

Je bent gezond, maar je krijgt door ongelukkige voedingskeuzes niet genoeg vitamine C binnen. Hoewel je niet ziek wordt, kun je je door zo'n dieet futloos en moe voelen. Kiwi's to the rescue.

Vitamine C

14.04.2018

Squatten met flexibele stang: veel impact op spieren met weinig gewicht

Als je squat met een flexibele stang, gemaakt van kunststof in plaats van staal, dan kun je met weinig gewicht je spieren prikkelen op een manier waarvoor je normaliter zwaardere gewichten nodig hebt.

Krachttraining, Squats

13.04.2018

Supplement met vitamine D maakt voetbaltraining een tikkie effectiever

Een intensief trainingsprogramma resulteert in een grotere toename van de VO2max door suppletie met 5000 IE vitamine D3 per dag.

Voetbal, Suppletie voor duursporters, Vitamines, Vitamine D

12.04.2018

Stop met Facebook, verlaag je cortisol

Stop met Facebook, verlaag je cortisol
Stop met Facebook, verlaag je cortisol

Als Facebookgebruikers het sociale medium de rug toekeren, maakt hun lichaam prompt minder cortisol aan. Het dagelijkse gebruik van het o zo verslavende Facebook brengt een niet te miskennen hoeveelheid stress met zich mee.

Cortisolblokkers, Psychologie

11.04.2018

Cyanidine, de levensverlenger in blauwe bessen

Blauwe bessen zijn niet goedkoop, maar misschien loont het de moeite om ze op te nemen in je dieet. Als je tenminste een gezondheidsfanaat bent van het type dat a. graag ouder dan een eeuw wil worden, en b. op zijn honderdste verjaardag nog een marathon wil lopen.

Plantaardige extracten, Kanker, Darmkanker, Levensverlenging

10.04.2018

Stimuleert creatine kankercellen? Volgens deze studie niet

"Creatine is voor kankercellen wat kunstmest voor planten is." Klopt niets van, concluderen Braziliaanse sportwetenschappers.

Creatine, Kanker, Borstkanker

09.04.2018

Slank zijn en toch pasta eten

Als je streeft naar een lichaamssamenstelling met weinig vet, hoef je de pasta niet uit je dieet te knikkeren. De koolhydraten in pasta hebben een lage glycemische index. Vandaar.

Afslanken, Laag-glycemisch dieet, Vetzuchtepidemie

08.04.2018

Het antidepressie-dieet

In een studie waaraan vijftienduizend Spanjaarden meewerkten, ontdekten voedingswetenschappers van de University of Las Palmas de Gran Canaria een dieet dat de kans op depressie verkleint.

Psychologie, Depressie

07.04.2018

Al binnen twee weken verbetert creatine je geheugen

Als je geheugen kuren vertoont, dan heb je misschien baat bij suppletie met creatine. Engelse humane studie uit 2007.

Creatine, Breinboosters



Krachttraining zonder schema? Dan ook geen spiergroei 06.04.2018
Vijf (eigenlijk vier) dingen die je kunt doen om gelukkiger te worden 05.04.2018
Het anti-AGE-ing-effect van olijfolie 04.04.2018
Door een gezond slaapritme werken anti-oestrogenen beter 03.04.2018
Herstel van balans tussen vetzuren kan overgewicht bestrijden 02.04.2018
Groenteneters zijn gelukkiger en creatiever 01.04.2018

Oudere stukjes