Opgeladen: 26.08.2016
Translation: Ergo-Log.com

26.08.2016







De onvermoede anabole werking van AKG (in torenhoge doseringen)

Sporters die supplementen gebruiken kennen alpha-ketogluraat of AKG. Supplementenmakers plakken het nogal eens vast aan aminozuren in de hoop dat ze daardoor beter werken. Datzelfde AKG heeft volgens een Chinese dierstudie een anabole werking.

Ongewone anabole middelen







26.08.2016

Workouts in de natuur motiveren beter dan workouts binnen

Als je van jezelf vindt dat je moet gaan trainen, maar je afvraagt of je dat wel gaat volhouden, doe het dan als het even kan buiten. Ga hardlopen in de weilanden, of ga met je dumbbells trainen in de tuin.

Krachttraining, Duurtraining

25.08.2016



Rare jongens, die bodybuilders

Bodybuilders zijn toch heus een ander type mensen dan mannen en vrouwen die om andere redenen met gewichten trainen. Ze zijn onzekerder over hun lichaam, gebruiken vaker legale en illegale middelen, zijn vaker verslaafd aan training en zijn vaker op dieet.

Psychologie, Adoniscomplex

25.08.2016

Chlorellasuppletie vergroot maximale opname van zuurstof

Duursporters en sprinters kunnen misschien hun vermogen om zuurstof op te nemen verhogen als ze elke dag een paar gram Chlorella innemen.

Duursportsupplementen

24.08.2016



Chlorella maakt cholesterol in voeding onschadelijk

Vijf gram chlorella neutraliseert het effect van drie eieren volledig.

Chlorella, Hart & bloedvaten

24.08.2016

Dit is de beste variant van de plank

Je spant je gluten en je abs zo hard aan als mogelijk is, en je ellebogen bevinden zich niet onder je onder je schouders, maar ergens onder je kin.

Core-training

23.08.2016





Hormoon-huishouding anabolen-gebruikers na een paar jaar onherstelbaar beschadigd - ondanks post cycling therapy

Epidemiologische studie uit Denemarken. Weinig geruststellende resultaten.

Anabolen & risico's

23.08.2016

Suppletie met tryptofaan verbetert lichaamsamenstelling

Je kent L-tryptofaan waarschijnlijk als een essentieel aminozuur waarvan je beter kunt slapen en ietwat vrolijker kunt worden. Volgens deze dierstudie doet tryptofaan nog veel meer...

Tryptofaan

22.08.2016



Crashdieet werkt beter zonder koolhydraten

Snel vet verliezen en spiermassa vasthouden met een crashdieet. Italiaanse onderzoekers ontdekten hoe dat kan.

Afslanken, Koolhydraatarm dieet

22.08.2016

Hoge aanmaak anabole hormonen verlengt levensduur

Moleculair-epidemiologische studie.

Longevity

21.08.2016

Stress? Walnoten en chia houden je cortisolspiegel laag

Hoe diep stress er bij jou inhakt, hangt voor een deel af van de vetzuursamenstelling van je dieet. Krijg je relatief veel omega-3- of omega-6-vetzuren binnen, dan blijft de schade mogelijk binnen de perken.

Cortisolremmers, Noten, Chia

21.08.2016

Drie myostatinremmers van de supplementenboer

Leucine, HMB en creatine kunnen alle drie waarschijnlijk de spiergroei versnellen doordat ze de werking van het spierafbrekende eiwit myostatin verminderen. Moleculaire wetenschappers van Auburn University bestudeerden het effect van leucine, HMB en creatine op spiercellen in vitro.

HMB, Creatine, Leucine

20.08.2016

Spieren vasthouden tijdens afslanken gaat beetje beter met combinatie vis- en olijfolie

Combinatie van de enkelvoudig onverzadigde vetzuren uit olijfolie en de meervoudig onverzadigde vetzuren uit vis tijdens een afslankdieet versnelt bovendien het verlies van de vetmassa. Dierstudie.

Afslanken


Leef je langer als je veel vlees eet? 20.08.2016
Haal je vetten uit olijfolie en noten in plaats van uit volle melk en kaas, en blijf (ietsiepietsie) makkelijker slank 20.08.2016
Twee capsules met fruit- en groentenextract per dag maken slanker en verbeteren de insulinewerking 19.08.2016
Elke 10 gram wortel maakt kans op prostaatkanker 5 procent kleiner 19.08.2016
Goede komieken gaan eerder dood 18.08.2016
Aankomen? Het type vet in je dieet bepaalt mee hoeveel spiermassa je opbouwt 18.08.2016
Lage cortisolspiegel, langer jong in je gezicht 17.08.2016
Knoflook, prostaatkanker en Death Receptor 4 17.08.2016
Gezondheidsrisico's van een eiwitrijk dieet stellen weinig voor 16.08.2016
Zo kuurden ze in 1984 15.08.2016
Kop magere yoghurt in de middag maakt afslanken een stuk gemakkelijker 15.08.2016
Duuratleet bereidt zich beter voor op wedstrijd met koolhydraatarm dieet 15.08.2016
Een half uur bewegen per dag? Maak daar maar drie uur van... 14.08.2016
Biergist vergroot uithoudingsvermogen 14.08.2016
Fitte honderd-plusser heeft hoge vitamine D-spiegel 13.08.2016
HMB remt spierafbraak door corticosteroïden 13.08.2016
Boekenlezers leven een paar jaar langer 12.08.2016
Huid veroudert sneller door testosteron 12.08.2016
Crunch op Swiss-ball beter dan crunch op machine 11.08.2016
Dit hebben ze de anabolengebruiker met spijt nooit verteld 11.08.2016
Wat zegt u nou? Vermindert nicotinamide-riboside het uithoudingsvermogen? 10.08.2016
Vitamine C houdt aanmaak testosteron in duursporters op peil 10.08.2016
Hoe al na één injectie testosteron je lichaamseigen productie van testosteron onderuit gaat 09.08.2016
Na hartinfarct is meer dan 7 km hardlopen per dag onverstandig 09.08.2016
Vetzuursamenstelling dieet is factor in uitzaaiing prostaatkanker 08.08.2016
Je kuitspieren vertikken het om te groeien? Het ligt niet aan jou... 07.08.2016
Twee superieure oefeningen voor je buikspieren 07.08.2016
Milde depressie verdwijnt na visoliekuur van drie weken 06.08.2016
Dankzij irisin beschermt beweging tegen kanker 06.08.2016
Meer bewegen wordt makkelijker door supplement met vitamine C 05.08.2016
Huid verjongt door vijf koppen groene thee per dag 05.08.2016
Een capsule visolie per dag verlaagt de cortisolspiegel 04.08.2016
Half uur mediteren per dag beschermt tegen burnout 03.08.2016
Leef 12 procent langer met een laag-glycemisch dieet 03.08.2016
Nigella sativa, een plantaardige insuline-vervanger 02.08.2016
Topsport verlengt het leven 02.08.2016
Supplement met vitamine C verlaagt de bloeddruk 01.08.2016
Bittere smaak, snellere sprint 01.08.2016

Oudere stukjes