21.10.2014

N-Methyl-D-Aspartic Acid doet helemaal niks met testosteronspiegel

NMDA, de gedoodverfde testosteronbooster, doet volgens een humane studie van Darryn Willoughby, geen ene drol.

Testosteronverhogende supplementen


21.10.2014

Rioolafvoer sportscholen bommetjevol anabolen en erectiemiddelen

In de categorie: je hebt er niks aan, maar het is leuk als je het weet.

Opsporing van anabolen


20.10.2014

Leg-pressen voordat je gaat fietsen: zes procent sneller op de 20 km

Post-Activation Potentiation is ook interessant voor duursporters.

Duurtraining, Krachttraining


19.10.2014

Eenvoudige ontspanningsoefening halveert cortisolspiegel

Sporters die hun spieropbouw willen maximaliseren hebben misschien baat bij eenvoudige ontspanningsoefeningen.

Cortisol, Psychologie


19.10.2014

Sporters minder vaak ziek door cursus 'Omgaan Met Stress'

Een korte training die sporters leert omgaan met psychologische stress vermindert het aantal dagen dat zwaar trainende sporters ziek zijn. Vervolg op de repost van hieronder.

Cortisol, Psychologie


19.10.2014

Cursus 'Omgaan Met Stress' verlaagt cortisolspiegel sporters

Humane studie. Repost.

Cortisol, Psychologie


18.10.2014

Spieren vasthouden tijdens afslanken gaat beetje beter met combinatie vis- en olijfolie

Dierstudie. De laatste van de stapel. Nou houden we erover op.

Afslanken, Visolie, Olijfolie


18.10.2014

Haal je vetten uit olijfolie en noten in plaats van uit volle melk en kaas, en blijf (ietsiepietsie) makkelijker slank

Kun je gespierder en slanker als je het ene type vet in je dieet vervangt door het andere? Het begint er wel op te lijken.

Afslanken, Noten, Olijfolie


18.10.2014

Stress? Na de training explodeert je cortisolspiegel

Sporters die in hun leven gebukt gaan onder chronische stress kunnen misschien beter hun trainingsfrequentie verminderen. Repost.

Cortisol, Psychologie


17.10.2014

Nog een dierstudie: meervoudig onverzadigde vetzuren maken slanker

Hoe meer linolzuur proefdieren binnenkrijgen, des te minder lichaamsvet bouwen ze op.

Afslanken


17.10.2014

Meervoudig onverzadigde vetzuren maken slanker en gespierder

Gisteren schreven we dat een hoge inname van de vermadelijde omega-6-vetzuren in dierstudies de groei van de vetmassa afremt en die van de spiermassa versnelt. Waarschijnlijk hebben alle plantaardige meervoudig onverzadigde vetzuren dat effect.

Ongewone Anabole Strategieën


17.10.2014

Op dieet? Geroosterd brood uit de vriezer is beter

Als je brood invriest, en daarna roostert, halveert de hoeveelheid glucose die na het eten van dat brood per uur in je bloed komt.

Laag-glycemisch dieet, Afslanken


16.10.2014

Dierstudies: slanker en gespierder door n-6-vetzuren

Meer over de relatie tussen vetzuursamenstelling van het dieet en spiergroei. Een beetje meer...

Ongewone Anabole Strategieën


16.10.2014

L-Citrulline versus uitputting

Suppletie met het aminozuur L-citrulline stelt tijdens intensieve inspanning het moment uit waarop je door uitputting moet ophouden. Dierstudie. Repost.

L-Citrulline, Suppletie voor duursporters


15.10.2014

Geelzucht door designersupplement Super DMZ Rx 2.0

Het designersupplement Super DMZ Rx 2.0, dat de designersteroïden methylstenbolone and dymethazine bevat, kan bij normaal gebruik leververvetting en geelzucht veroorzaken. Case study.

Lever, Herontdekte Doping


15.10.2014

De beste manier om je bilspieren te trainen zonder gewichten of machines

EMG-studie. Repost.

Krachttraining


14.10.2014

Elke 10 gram wortel maakt kans op prostaatkanker 5 procent kleiner

Als deze studie klopt, dan kunnen mannen die dagelijks een stevige winterpeen wegkauwen hun kans op prostaatkanker halveren.

Kankerpreventie, Prostaatkanker, Wortels


14.10.2014

Dit is de belangrijkste bijwerking van oxymetholone

In Iran bestudeerden artsen de gezondheidseffecten van het orale anabole steroid oxymetholone op bodybuilders.

Anabolica & Studies, Oxymetholone


13.10.2014

Met drie gram L-carnitine hebben voetbalspelers een streepje voor

Professionele voetballers hebben meer energie als ze een uur voor hun wedstrijd of training een paar gram van het aminozuur carnitine innemen.

L-Carnitine


13.10.2014

Back-squat of front-squat - voor je beenspieren maakt het niet uit

EMG-studie. Repost.

Squats, Krachttraining


12.10.2014

Aankomen? Het type vet in je dieet bepaalt mee hoeveel spiermassa je opbouwt

Als je meer kcals binnenkrijgt dan je verbrandt, dan bouw je meer vetmassa op naarmate er meer verzadigde vetzuren in je dieet zitten. Onverzadigde vetzuren daarenten stimuleren juist de groei van spierweefsel.

Ongewone Anabole Strategieën


12.10.2014

Acne? Misschien komt het door je whey-eiwitten

Als je gezond eet en hard traint, maar toch last hebt van acne, dan komt dat misschien omdat je whey-eiwit gebruikt. Gelukkig zijn er ook nog andere eiwitten. Repost.

Whey, Acne


11.10.2014

Knoflook, prostaatkanker en Death Receptor 4

Groenten als uien, prei, bieslook maar vooral knoflook beschermen tegen prostaatkanker. Ze bevatten een stof die in kankercellen de aanmaak van Death Receptor 4 vergroot.

Prostaatkanker, Kankerpreventie


Afslanken met electromagnetische velden 11.10.2014
Twee dozijn designersteroïden getest - de helft deugt niet 10.10.2014
L-Carnitine: ouder dan een eeuw en toch spiermassa opbouwen 10.10.2014
Zes dingen die je (niet) moet doen als je een eeuw oud wilt worden 09.10.2014
Psychoseksuele bijwerkingen van testosteron beginnen bij halve gram per week 09.10.2014
In deze 13 supplementen zit het onbekende amfetamineachtige DMBA 08.10.2014
Forskolin maakt slank en verhoogt testosteron 08.10.2014
Je leeft langer door een middagslaapje 07.10.2014
De spiergroep die je als eerste traint groeit het meeste 07.10.2014
Zo kuurden ze in 1984 06.10.2014
Meer IGF-1 in spierweefsel door creatine 06.10.2014
MRI legt antikatabole werking van curcumin vast 05.10.2014
Groene thee versnelt herstel spieren na zware inspanning 05.10.2014
Negen mythes over testosteron doorgeprikt 04.10.2014
Creatine maakt zwemmers sneller op de 50 m 04.10.2014
Ouderwetse HMB werkt beter dan HMB Free Acid, zegt de concurrent 03.10.2014
Conditie aan het opbouwen? Cacao maakt je sneller fit 03.10.2014
Duuratleet bereidt zich beter voor op wedstrijd met ketogeen dieet 02.10.2014
Kop magere yoghurt in de middag maakt afslanken een stuk gemakkelijker 01.10.2014

Oudere stukjes