Opgeladen: 17.08.2019
Translation: Ergo-Log.com

17.08.2019

Shiitake remt ontstekingen en toename lichaamsvet

Shiitake remt ontstekingen en toename lichaamsvet

Shiitake remt ontstekingen en toename lichaamsvet
Shiitake remt ontstekingen en toename lichaamsvet

Als je meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, remt een voedingspatroon met veel shiitakes misschien de groei van je vetlagen. Of anders suppletie met een extract van shiitakes.

Afslanken, Paddenstoelen


Legale Pep


16.08.2019

Hoe multivitamines je helpen slank te blijven

De wereldwijd achteruit sukkelende inname van vitamines draagt zijn steentje bij aan de toename van het aantal te dikke mensen.

Afslanken, Vitamines

15.08.2019

De superieure uitvoering van de bench-press

Bankdrukken is een uiterst effectieve oefening om de voorzijde van het bovenlichaam te ontwikkelen. Die oefening wordt nog effectiever als je je benen optrekt, en je voeten geen contact met de grond maken.

Bankdrukken

14.08.2019

Meer vetvrije massa, minder vetmassa door een handje amandelen in de middag

Meer vetvrije massa, minder vetmassa door een handje amandelen in de middag
Meer vetvrije massa, minder vetmassa door een handje amandelen in de middag

Amandelen bevatten vrij veel calorieën. Als je mensen elke dag 43 gram amandelen laat eten, dan zou je verwachten dat ze dikker worden. Niet dus.

Noten

13.08.2019

Voor ontwikkeling van core-spieren zijn plank en extensies onvervangbaar

Volgens sommige trainers zijn isolatie-oefeningen voor de core-spieren overbodig. Als je lunges doet met een elastische band om je instabieler te maken, ontwikkel je die core beter, zeggen ze. Fout.

Core-training

12.08.2019

De serrati ontwikkelen? Dat doe je met pushups

Volgens deze Koreaanse studie kun je de serrati anterior ontwikkelen met een variant van de pushup.

Pushups

11.08.2019

Duursporters kunnen ook opladen met chia

Duursporters kunnen ook opladen met chia
Duursporters kunnen ook opladen met chia

Chia is in 1001 opzichten gezonder dan snelle koolhydraten, en cocktails van chia en koolhydraten werken volgens deze humane studie net zo goed als de traditionele koolhydraatbommen.

Chia

10.08.2019

Carnitine maakt bodybuilders sterker

Humaan onderzoek, niet gesponsord. Geteste dosis: 2 gram per dag.

Carnitine, Krachttraining & voeding & suppletie

09.08.2019

DMAE verlengt levensduur in dierstudie

Als je jongbejaarde maar gezonde labmuizen elke dag een beetje DMAE geeft, dan leven ze de helft langer dan labmuizen die geen DMAE toegediend krijgen.

DMAE, Langer leven door suppletie

08.08.2019

Zwarte bessensap verhoogt dopamine, maakt beweging aangenamer

Een glas zwarte bessensap, ingenomen voor langdurige matig-intensieve lichaamsbeweging, maakt die beweging minder vermoeiend. Humaan onderzoek. Niet gesponsord.

Bessen

07.08.2019

Tennisser op natriumcitraat wint vaker

Als tennisspelers twee uur voor een wedstrijd supplementen met natriumcitraat innemen, neemt hun kans op een overwinning met ongeveer een derde toe. Maar de hoeveelheid natriumcitraat die daarvoor nodig is...

Duursportsupplementen

06.08.2019

Hoe word je 152?

In 1635 overleed Thomas Parr. Hij was toen naar eigen zeggen 152 jaar oud. Onzin, zeggen de meeste artsen. Want hoe kan een mens nou 152 jaar oud worden? Wij doken een paar dagen in de electrische bieb. We hebben toch vakantie.

Levensverlenging & leefstijl

05.08.2019

Contact met vrienden en familie beschermt tegen dementie

Zestigers die geregeld contact hebben met vrienden en familie hebben 12 procent minder risico op dementie dan leeftijdsgenoten die hun vrienden of familie niet of nauwelijks zien.

Psychologie, Dementie



Fitnessers die nauwelijks trainingen missen leven langer 04.08.2019
Wil je langer leven? Ga schaken! 03.08.2019
Relatie met ruzie en stress maakt sneller dement 02.08.2019
Lion's Mane als levensverlenger 01.08.2019
Groene thee heeft geen effect op testosteron 31.07.2019
S7h | Een nieuwe anabole steroïde? 30.07.2019
Betaïne geeft bodybuilders meer spieren en minder vet 29.07.2019
Metastudie: afslanken gaat beter met paleodieet 28.07.2019
Deze stoffen in rode paprika stimuleren de verbranding van vet 27.07.2019
Slecht slapen in de zomer? Misschien helpt ornithine 26.07.2019
Beter slapen door een warme douche in de avond 25.07.2019
Het bescheiden afslankeffect van chlorogeenzuur 24.07.2019
Krachtsporter met stress heeft na workout meer hersteltijd nodig 23.07.2019
Verbetering slaap maakt cardio- en krachttraining effectiever 22.07.2019
Tijdens krachttraining beschermen BCAA's de spieren een beetje beter in combinatie met taurine 21.07.2019
Intensieve krachttraining reduceert bijwerkingen kankertherapie 20.07.2019
Ginsenoside Rg1, een anabool uit ginseng 19.07.2019
Versterkt een paar honderd milligram cafeïne de anabole werking van oxandrolon? 18.07.2019
Phyllanthus amarus voorkomt kater 17.07.2019
Geen zin in trainen? Cafeïne maakt sporten leuker 16.07.2019
Welke oefening is beter? De reguliere deadlift of de Romanian deadlift? 15.07.2019
Pull-over: een slechte oefening voor de pecs, maar een goede voor de triceps 14.07.2019
Meer frisdrank, meer kans op kanker 13.07.2019
Slapen met lichten aan vergroot kans prostaatkanker 12.07.2019
Kop groene thee verbrandt vijf gram vet 11.07.2019
Gelidium elegans, de afslankalg 10.07.2019
Hormonaal herstel na anabolenkuur duurt langer dan 4 maanden, zegt metastudie 09.07.2019
Aanhechtingen groeien sneller door whey tijdens krachttraining 08.07.2019
Squatten met kneewraps vergroot slijtage in je kniegewricht 07.07.2019
Is Quorn een betere spieropbouwer dan melkeiwit? 06.07.2019
Deeltijdvasten zonder positieve of negatieve effecten bij vrouwelijke krachtsporters 05.07.2019
Ook hardlopers hebben meer aan diepe squats 04.07.2019
Na een kop koffie produceren je bruine vetcellen meer warmte 03.07.2019
Harde werkers leven langer 02.07.2019
Elke dag een beetje knoflook, en je leeft drie jaar langer 01.07.2019

Oudere stukjes