Ergogenics

  [Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance." (Wilmore and Costill)

  Nieuwsbrief over doping, supplementen, voeding en training

  Afslanksupplementen       Overgewicht       Afvallen       Low carb & low glyc    

1 9 - 0 7 - 2 0 0 7

  Review: afvallen gaat beter met een laag-glycemisch dieet (news-medical.net 18-Jul-2007)
Eet zoveel je wilt, maar eet geen 'snelle' koolhydraten. Beperk je tot voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals bonen en volkoren producten, en je verliest automatisch vet. Bovendien neemt je vetvrije massa toe.
Dat concluderen Australische wetenschappers in The Cochrane Library. [Cochrane Database of Systematic Reviews 2007, Issue 3] De onderzoekers vonden zes trials in de literatuur, waaraan tweehonderd mensen meededen, voegden de gegevens samen en analyseerden de gegevens opnieuw. De studies duurden vijf weken tot een half jaar.
Een laag-glycemisch dieet zorgt voor meer vetverlies dan een hoog-glycemisch dieet, bleek uit de analyse.

Eet zoveel je wilt, maar eet geen 'snelle' koolhydraten. Beperk je tot voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals bonen en volkoren producten, en je verliest automatisch vet. Bovendien neemt je vetvrije massa toe.

Tegelijkertijd reageerden merkers voor hart- en vaatziekten, zoals bloeddruk, HDL, LDL en triglyceriden beter op het laag-glycemische dieet.
Opvallend is ook het effect op de vetvrije massa - al keken daar maar twee studies naar. Het laag-glycemische dieet laat de vetvrije massa toenemen.

Eet zoveel je wilt, maar eet geen 'snelle' koolhydraten. Beperk je tot voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals bonen en volkoren producten, en je verliest automatisch vet. Bovendien neemt je vetvrije massa toe.

2 2 - 0 7 - 2 0 0 7

  "Ik viel 182 kilo af zonder pillen" (bodybuilding.com)
In 2003 woog David Smith 286 kilo. Toen hij een video [YouTube] van zijn eigen lichaam zag, nam hij zich voor gewicht te verliezen. Hij zocht contact met een lokale TV-show, Good Morning Arizona, en die bracht hem in contact met Chris Powell, een personal trainer. Onder Powells begeleiding ging Smith drie keer per week trainen met gewichten - vaker was niet nodig, vond Powell - en een door Powell ontworpen dieet volgen.
En dat werkte. Smith verloor in nog geen twee jaar een kleine tweehonderd kilo van zijn gewicht.
Dankzij TV-shows, die zijn gewichtsverlies op de voet hebben gevolgd, en de tientallen bloggers die over hem schreven, is David Smith een beroemdheid in afslankland geworden.
In 2003 woog David Smith 286 kilo. Toen hij een video [YouTube] van zijn eigen lichaam zag, nam hij zich voor gewicht te verliezen. Hij zocht contact met een lokale TV-show, Good Morning Arizona, en die bracht hem in contact met Chris Powell, een personal trainer. Onder Powells begeleiding ging Smith drie keer per week trainen met gewichten - vaker was niet nodig, vond Powell - en een door Powell ontworpen dieet volgen.
Toen David was afgevallen, kreeg hij een nieuw probleem: zijn overtollige huid. Via diezelfde electronische media vroeg hij ook daarvoor hulp. En kreeg die - in de vorm van een plastische chirurg die zijn diensten aanbood.
Via diezelfde media wordt ook Chris Powell nu een beetje beroemd.
Powells systeem heet voluit Chris Powell's STAX Weight Loss & Nutrition System. [staxsystem.com] [offline]. Het is een volledig uitgekauwd systeem, compleet met een rugtas, bakjes, een manual en zelfs een klokje, dat je vertelt wanneer je moet eten.
Volg je STAX, dan eet eet je gecontroleerde porties op meerdere vaste momenten. Het dieet is low cal, high protein, lower carb and moderate fat.

2 1 - 0 7 - 2 0 0 7

  Dikste man ter wereld weegt 570 kilo (AFP Jul 20 2007) [offline]
Manuel Uribe is 41 jaar en weegt 570 kilo. Dat is een record, goed voor een vermelding in het Guinness Book of Records. Tevens wil hij, na enige chirurgie, tweehonderd kilo afvallen - en ook dat wordt een record.
Manuel Uribe is 41 jaar en weegt 570 kilo. Dat is een record, goed voor een vermelding in het Guinness Book of Records. Tevens wil hij, na enige chirurgie, tweehonderd kilo afvallen - en ook dat wordt een record.
Uribe's foto's, waarop je ook zijn chirurgische ingreep kunt zien, staan in het Guinness Book of Records 2008. De redactie komt volgend jaar terug om te zien of Uribes recordpoging is geslaagd. Dan staat Uribe misschien ook in de editie van 2009.
Uribe, die woont in Monterrey, Mexico, ligt al twintig jaar in bed. In 2006 verscheen hij op TV en vroeg hij om hulp. Hij heeft inmiddels een organisatie opgericht die dikke mensen wil helpen.

Navigatie

Nieuws

Contact

Over ons

Dossiers

Zoeken