00.00.0000

Krachttraining

Flyes en reverse-flyes kun je ook uitvoeren met een elastische band (8-5-2018)
Squatten met flexibele stang: veel impact op spieren met weinig gewicht (14-4-2018)
Krachttraining zonder schema? Dan ook geen spiergroei (6-4-2018)
Ook de schoudervriendelijke variant van het bankdrukken laat de pecs groeien (30-3-2018)
De single-leg squat voor gluten en hamstrings beter dan de reguliere squat en de deadlift (25-3-2018)
Dit gebeurt er met je lichaam als je gaat bankdrukken (23-3-2018)
Sadistische varianten van de pull-up net zo goed voor je spieren als de humane versie (19-3-2018)
EMG-studie: de barbell-deadlift en de hip-thrust vullen elkaar aan (14-3-2018)
Spierkracht vermindert ook bij twintigers en dertigers de kans op overlijden (9-2-2018)
Kracht opbouwen in je bovenlichaam? Train je benen met minder gewicht... (4-2-2018)
Drugsverslaving overwinnen? Dat gaat beter met krachttraining (1-2-2018)
Zoveel dagen rust voor een wedstrijd is voor powerlifters, gewichtheffers en strongmen optimaal (28-1-2018)
Hoe laat train je? Op de langere termijn maakt het wel degelijk uit... (15-1-2018)
Studie: 's ochtends krachttrainen levert net zoveel spiermassa op als 's middags trainen (13-1-2018)
De spieren waarvoor je nu traint kunnen straks je leven redden (9-1-2018)
MRI-scans bewijzen het: het ontwikkelen van de spieren in je benen is moeilijker dan die in je bovenlichaam (7-1-2018)
Net begonnen met krachttraining? Je hoeft niet tot het gaatje te gaan... (4-1-2018)
Vijftigers herstellen nog net zo snel van een krachttraining als twintigers (16-12-2017)
Eerst je rug trainen, daarna je biceps? Beter van niet, zegt studie (1-12-2017)
Studie: reguliere krachttraining effectiever dan volumetraining (25-11-2017)
Vet verliezen gaat net zo goed met circuittraining met lichte gewichten als met klassieke cardiotraining (22-11-2017)
Dikke zestigplusser op afslankdieet meest gebaat met krachttraining (11-11-2017)
Dit kunnen mensen met diabetes type-2 verwachten als ze gaan krachttrainen (7-11-2017)
Voor je gezondheid is krachttrainen net zo belangrijk als lopen, fietsen of zwemmen (4-11-2017)
Bij vijftigplussers resulteert krachttraining met meer sets in meer spiermassa (3-11-2017)
In combinatie met andere vormen van lichaamsbeweging vergroot krachttraining de overlevingskans van kankeroverlevers (9-10-2017)
Studie: je leeftijd bepaalt welk effect krachttraining op je lichaam heeft (21-9-2017)
Geperiodiseerde krachttraining net zo effectief als je spieren telkens weer verrassen met een andere belasting (3-9-2017)
Grote biceps en triceps? Een teken van gezondheid, meneer... (29-8-2017)
Concentrische krachttraining net zo effectief als excentrische krachttraining (16-8-2017)
Krachttraining + actieve leefstijl = meer dan halvering kans diabetes (30-7-2017)
Hoe effectief is electro-gestimuleerde antagonistentraining? (1-7-2017)
Voor vrouwen die hardlopen of wielrennen is deze vorm van krachttraining nutteloos (6-6-2017)
Rest-pause-krachttraining net zo goed als reguliere krachttraining (25-5-2017)
Zo maak je de pushup met de suspension trainer lichter en zwaarder (29-4-2017)
Twee weken niet krachttrainen? Kan prima... (15-4-2017)
Rhabdomyolyse door high-reps-krachttraining (12-2-2017)
Krachttraining resulteert in meer spiergroei in combinatie met warmtebehandeling (30-1-2017)
Traditionele krachttraining en pyramide-krachttraining resulteren in even veel spiermassa en kracht (28-11-2016)
Impingement in het schoudergewricht? Ook een achtergebleven lower trapezius kan de oorzaak zijn... (30-10-2016)
Dit is (voor je schoudergewricht) de veiligste variant van de pull-up (24-10-2016)
Blessurevrije schouders dankzij de reverse fly: puntjes op de i (18-10-2016)
Cardio en krachttraining niet op dezelfde dag voor optimaal trainingsresultaat (7-10-2016)
Combinatie krachttraining en cardio: workout aan het einde van de dag resulteert in meer uithoudingsvermogen en spiergroei (2-10-2016)
De beenbiceps trainen met de stiff legged deadlift of de reguliere deadlift? Kan allebei (27-9-2016)
Krachttrainen met sets van 4-6 reps of 12-15 reps? Kan allebei, zegt deze studie (17-9-2016)
Workout om zes uur 's avonds resulteert in meer spiergroei dan workout 's ochtends vroeg (7-9-2016)
Zo wordt je krachttraining 3 tot 5 keer effectiever (1-9-2016)
Te intense krachttraining leidt niet tot spiergroei (29-8-2016)
Je kuitspieren vertikken het om te groeien? Het ligt niet aan jou... (8-8-2016)
Wat is beter? Twisten met een machine of met een elastische band? (31-7-2016)
Maximaliseer je spiergroei, en doe per spiergroep 10 sets per week (26-7-2016)
Met krachttraining kunnen hardlopers zichzelf beschermen tegen blessures (17-7-2016)
Eccentrische krachttraining resulteert in meer kracht dan reguliere krachttraining (15-7-2016)
De hip-thrust voor voetballers, de front-squat voor basketballers (7-7-2016)
Deze variant van de leg press is de beste voor de quads, deze voor de gluten (3-7-2016)
Krachttraining maakt ouderen mentaal sterker (29-6-2016)
Deze variant van de leg-press beschermt je knie tegen blessures (28-6-2016)
Zo kies je de beste suspension trainer 11-6-2016)
Waarom je beter eerst de grote spiergroepen kunt trainen, en daarna pas de kleine (9-6-2016)
Zestigers reageren bijna net zo goed op krachttraining als dertigers (31-5-2016)
Hoe veel keer per week moeten krachtsporters hun spiergroepen trainen? (28-5-2016)
Groeien met korte rustpauzes tussen je sets - de gewenningsfactor (18-5-2016)
Krachttraining reduceert blessurerisico voetballers (11-5-2016)
Krachttraining met twee minuten rust tussen de sets levert meer op dan training met één minuut rust (10-5-2016)
Benen trainen op de legpress? Je kunt beter squatten... (2-5-2016)
Gebitsbeschermer maakt je sterker en sneller (19-4-2016)
Circuittraining met body weight exercises is zwaarder dan hardlopen (17-4-2016)
Soms versterkt cardiotraining het effect van krachttraining op de spiergroei (18-3-2016)
Kun je de pectorales isoleren met de dumbbell press? Niet echt... (16-3-2016)
Vals alarm over combinatie intervaltraining - krachttraining (18-2-2016)
Zelfmassage op foam roller versnelt herstel na krachttraining (15-2-2016)
Kwetsbare onderrug en toch willen deadliften? Probeer het eens met een hexagonale stang (9-2-2016)
Krachttraining voor zwemmers: sets van 20 reps beter dan super high reps (4-2-2016)
Ballistisch of statisch strekken voordat je gaat krachttrainen? Allebei fout... (24-1-2016)

>>> Oudere stukjes