Opgeladen: 14-8-2017
Opgeborgen in: Rommelhok
Translation: Three ways to prevent hearing loss (5-10-2017)

Drie manieren waarop je gehoorverlies kunt voorkomen

Als je veel beweegt, je vetmassa binnen de perken houdt en er ook nog voor dat je taille slank blijft, verminder je de kans dat je minder goed gaat horen als je ouder wordt. Dat blijkt uit een epidemiologische studie van onderzoekers van Brigham and Women's Hospital in Boston, die in 2013 verscheen in de American Journal of Medicine.

Studie
De onderzoekers gebruikten gegevens die zijn verzameld in de Nurses' Health Study II. Daaraan werkten 116.430 vrouwen mee, die toen het onderzoek in 1989 begon 25-42 jaar oud waren, en na 1989 22 jaar zijn gevolgd.

Voor deze studie keken de onderzoekers specifiek naar gehoorproblemen die de vrouwen in 2009 rapporteerden.

Resultaten
Hoe hoger de BMI van de vrouwen, hoe groter hun kans op problemen met horen.


Drie manieren waarop je gehoorverlies kunt voorkomen

Drie manieren waarop je gehoorverlies kunt voorkomen



Een tweede factor was de omvang van de taille. Hoe slanker de taille - lees: hoe minder buikvet de vrouwen hadden - hoe geringer was hun kans op gehoorproblemen. De beschermende werking van een slanke taille bleef overeind nadat de onderzoekers het effect van BMI met statistische technieken hadden weggepoetst.


Drie manieren waarop je gehoorverlies kunt voorkomen

Drie manieren waarop je gehoorverlies kunt voorkomen



En tenslotte beschermende ook lichaamsbeweging. Hoe meer de vrouwen bewogen, hoe kleiner de kans op hoorproblemen. Ook dat verband bleef overeind nadat de onderzoekers het effect van BMI en de omvang van de taille hadden weggepoetst.


Drie manieren waarop je gehoorverlies kunt voorkomen

Drie manieren waarop je gehoorverlies kunt voorkomen



Verklaring
"Higher levels of physical activity or better cardiorespiratory fitness may protect against hearing loss by improving vascular supply to the cochlea, reventing auditory neurodegeneration and neurotransmitter loss, and possibly moderating noise-induced damage", schrijven de onderzoekers.

Conclusie
"In this large prospective study of women, higher body mass index and larger waist circumference were associated independently with an increased risk of hearing loss", vatten de onderzoekers samen.

"The risk decreased with increasing level of physical activity; even walking 2 hours or more per week was associated with a lower risk."

"These findings may provide insight into potential mechanisms that underlie acquired hearing loss and suggest possible strategies for prevention."

Bron:
Am J Med. 2013 Dec;126(12):1142.e1-8.

Meer:
Dierstudie: suppletie met nicotinamide-riboside beschermt je oren tegen lawaai (19-7-2016)
Epidemiologische studie: een dieet met veel magnesium, bèta-caroteen en vitamine C en E beschermt je gehoor (18-1-2014)
Lecithine houdt gehoor scherp, concludeert dierstudie (13-6-2009)


Je conditie verbeteren is je kans op hoofdpijn verminderen
Heb je vaker last van hoofdpijn dan je lief is? Als je gaat werken aan je uithoudingsvermogen zou dat probleem wel eens kunnen verminderen - en misschien zelfs verdwijnen.

Leefstijl met veel beweging beschermt mannen tegen impotentie
Als mannen dagelijks 430 kilocalorieën verbranden door fysieke inspanning is hun kans op impotentie tachtig procent kleiner dan die van mannen die minder bewegen.

Sporters hebben minder kans op de ziekte van Parkinson
Een leefstijl met veel beweging - en dan liefst met veel intensieve beweging of metveel beweging in de open lucht - beschermt tegen de ziekte van Parkinson.