Opgeladen: 17-7-2017
Opgeborgen in: Kanker, Slaap
Translation: No translation yet

Goede slaap helpt kankerpatiënt overleven

Voldoende en goed slapen zorgt er niet alleen voor dat gezonde mensen niet ziek worden en langer kunnen leven. Een gezond slaappatroon vergroot ook de overlevingskansen van mensen die al ernstig ziek zijn. Zelfs bij mensen met een gevorderde vorm van kanker.

Studie 1
In 2014 publiceerden onderzoekers van Stanford University een studie [Sleep. 2014 May 1;37(5):837-42.] waaraan 97 vrouwen met borstkanker meewerkten. De vrouwen waren ouder dan 45, en bij driekwart van hen was de kanker uitgezaaid. De onderzoekers lieten de vrouwen gedurende drie dagen 's nachts een actigraaf dragen, die het slaapgedrag van de vrouwen kon meten.

Als je sleep efficiency 85 procent of hoger is, dan slaap je minstens 85 procent van de tijd dat je in bed ligt. Slaaponderzoekers spreken bij een sleep efficiency van minder dan 85 procent van een slechte slaapkwaliteit.

De onderzoekers ontdekten dat in de tien jaar dat het onderzoek duurde, de slaapkwaliteit voorspelde of de vrouwen hun ziekte overleefden. Was hun slaapkwaliteit goed, dan was na 10 jaar nog 60 procent van de vrouwen in leven. Bij de vrouwen met een slechte slaapkwaliteit was dat 20 procent.


Goede slaap helpt kankerpatient overleven



Vooral het aantal keren dat de vrouwen tijdens de nacht wakker werden, en de tijd die ze vervolgens wakker lagen, was een factor in hun overleving.

Studie 2
Geïnspireerd door de studie van hierboven - en door onderzoek [Sleep. 2010 May;33(5):585-92.] met soortgelijke bevindingen onder gezonde mensen - vroegen onderzoekers van de University of Pittsburgh 292 mensen met een gevorderde vorm van lever- of pancreaskanker hoeveel uur ze per nacht sliepen. Vervolgens keken ze hoe lang de studiedeelnemers overleefden.

De hoeveelheid slaap die de studiedeelnemers per nacht kregen voorspelde hun overlevingskansen, ontdekten de onderzoekers. Optimaal was 6.5 uur slaap per etmaal.


Goede slaap helpt kankerpatient overleven



Mogelijke verklaring
Goede slaap helpt kankerpatient overleven
"One mechanism that may explain the link between sleep and survival is immune system dysregulation", speculeren de onderzoekers. "Experimental sleep deprivation significantly reduces Natural Killer (NK) cell activity in healthy human subjects [...]." [Psychosom Med. 1994 Nov-Dec;56(6):493-8.].

"While immune system dysregulation may explain the association between short sleep duration and mortality, it is not clear whether the same biological mechanisms can explain the association between long sleep duration and mortality. Initial assumptions may be that patients with long sleep duration have lower survival because longer sleep duration may be associated with sleep fragmentation, which is associated with poorer health."

Conclusie
"If our findings are replicated, screening and treatment of sleep disorders in the oncology setting may be warranted to identify, and potentially mitigate a modifiable risk factor for mortality", schrijven de onderzoekers.

"Future research should investigate whether similar relationships are found in patients with non-advanced cancers."

"In addition, the development of interventions is warranted to improve sleep and quality of life and to decrease psychological and physical morbidity in advanced cancer patients. Cognitive behavioral interventions have been demonstrated to produce sustained improvements in sleep quality and duration over time without the potential adverse effects of medication."

Bron:
Sleep Med. 2017 Apr;32:208-212.

Meer:
Een paar uur voordat je gaat slapen niet meer eten remt kankercellen (20-6-2017)
Slaapmiddelen verviervoudigen sterftekans, verdubbelen kans op kanker (3-6-2012)


Als je minder gaat slapen, stijgt je sterftekans
Als je merkt dat je hoeveelheid slaap per nacht gaat afnemen, neem dan maatregelen en zorg ervoor dat je wel aan 7-8 uur slaap per nacht komt. Als je tenminste nog lang in het ondermaanse wilt verblijven.

Slaap, lichaamsbeweging en langer leven
Als je stokoud wilt worden, en daarbij ook nog eens tot op hoge leeftijd vitaal wilt blijven, dan moet je ervoor zorgen dat je voldoende slaapt en vooral diep genoeg slaapt. En hoe je dat voor elkaar krijgt?

Slaaptekort verkort levensduur van mannen
Mannen leven waarschijnlijk langer naarmate ze per etmaal meer uren slapen.