14.07.2013

Hardlopen met mate verlengt levensduur

Sinds de jaren zeventig van de vorige eeuw zijn miljoenen mensen aan het hardlopen en joggen, en vanaf het moment dat de hardloophype ontstond vragen kritische wetenschappers zich af hardlopen echt zo gezond is als goeroes beweren. Hardlopers zijn doodlopers, vrezen de kritische onderzoekers. Ze vrezen dat joggers en hardlopers een kortere levensduur hebben dan niet-renners. Een grote Deense studie geeft de kritikasters een beetje gelijk. En ook een beetje ongelijk.

Studie
Al sinds 1976 volgt de cardioloog Peter Schnohr van Bispebjerg University Hospital een groep van inmiddels 17589 mannen en vrouwen van 20-98 jaar. In die groep zitten ook 1878 hardlopers en joggers.

Resultaten
In 2011 keek Schnohr wie van de studiedeelnemers was overleden, en ontdekte dat de sterftekans onder de hardlopers en joggers lager was dan onder de niet-renners.


Sinds de jaren zeventig zijn miljoenen mensen aan het hardlopen en joggen. En vanaf het moment dat de hardloophype ontstond, is er een controverse over de gezondheidseffecten van al dat rennen. Kritische wetenschappers vragen zich af hardlopen echt zo gezond is als goeroes beweren, en vrezen dat joggers en hardlopers een kortere levensduur hebben dan niet-renners. Een grote Deense studie, die is verschenen in de American Journal of Epidemiology, geeft de kritikasters een beetje gelijk.


Op het eerste gezicht verlengt hardlopen en joggen de levensduur met 5-6 jaar. Nou zou het natuurlijk kunnen dat ongezonde mensen minder vaak hardlopen - gewoon omdat ze dat door hartkwalen, overgewicht en diabetes niet meer kunnen. Maar als je die gezondheidsfactoren met statistiek wegpoetst, dan leven hardlopers en joggers nog steeds 2-3 jaar langer dan inactievelingen.

De kritikasters maken zich zorgen om niks, zou je kunnen concluderen als je de tabellen van hierboven ziet. Maar als de Denen hun gegevens verder uitsplitsen, dan ontstaat er toch een iets ander beeld.

Om te beginnen lijkt een trainingsvolume van 1 tot 2.4 uur per week de levensduur meer te verlengen dan grotere volumes. De kans op overlijden bij de hardlopers en de joggers is bovendien alleen lager dan die van de niet-renners [RR] als de hardlopers 1. niet te snel en 2. niet te vaak rennen.

RR < 1 : sterftekans renners kleiner dan die van niet-renners; RR = 1: sterftekans renners gelijk aan die van niet-renners; RR > 1: sterftekans renners is groter dan die van de niet-renners.


Sinds de jaren zeventig zijn miljoenen mensen aan het hardlopen en joggen. En vanaf het moment dat de hardloophype ontstond, is er een controverse over de gezondheidseffecten van al dat rennen. Kritische wetenschappers vragen zich af hardlopen echt zo gezond is als goeroes beweren, en vrezen dat joggers en hardlopers een kortere levensduur hebben dan niet-renners. Een grote Deense studie, die is verschenen in de American Journal of Epidemiology, geeft de kritikasters een beetje gelijk.


Sinds de jaren zeventig zijn miljoenen mensen aan het hardlopen en joggen. En vanaf het moment dat de hardloophype ontstond, is er een controverse over de gezondheidseffecten van al dat rennen. Kritische wetenschappers vragen zich af hardlopen echt zo gezond is als goeroes beweren, en vrezen dat joggers en hardlopers een kortere levensduur hebben dan niet-renners. Een grote Deense studie, die is verschenen in de American Journal of Epidemiology, geeft de kritikasters een beetje gelijk.

Sinds de jaren zeventig zijn miljoenen mensen aan het hardlopen en joggen. En vanaf het moment dat de hardloophype ontstond, is er een controverse over de gezondheidseffecten van al dat rennen. Kritische wetenschappers vragen zich af hardlopen echt zo gezond is als goeroes beweren, en vrezen dat joggers en hardlopers een kortere levensduur hebben dan niet-renners. Een grote Deense studie, die is verschenen in de American Journal of Epidemiology, geeft de kritikasters een beetje gelijk.


Bron:
Am J Epidemiol. 2013 Apr 1;177(7):683-9.

Meer:
Lichaam slijt sneller door zittende leefstijl (4-6-2013)
Het enorme gezamenlijke effect van niet-roken, gezond eten en bewegen (10-5-2012)
Verlaag je hartslag en leef langer (15-4-2012)