16.05.2013 | ||||||
Je rent harder op de treadmill als je kijkt naar videoclips
In een beetje gym hangen schermen en boxen, waardoor je tijdens je cardiotrainingen naar de TV kunt kijken. Als je die apparatuur op de juiste manier gebruikt - en naar videoclips kijkt - dan verbeteren ze je workouts. Maar als je kijkt naar een aflevering van MythBusters, dan boet je cardiotraining volgens bewegingswetenschappers van de University of Portsmouth in Engeland juist in aan kwaliteit.
Muziek, clips en sportprestaties
Studie
De studenten moesten een keer rennen zonder dat ze op een scherm naar iets moesten kijken. [Con] Een andere keer keken ze naar een opname van een rechtszaak. [NM]
Weer een andere keer keken ze naar clips die volgens de onderzoekers een motiverende werking hebben: Slam van Pendulum (vanwege het tempo: 139 bpm), Eye of the Tiger van Survivor (vanwege de emotionele lading) en Rise above it van Lock Stock And Barrel (vanwege de opbeurende tekst). [M]
Resultaten
De verbeterde prestaties lijken het gevolg te zijn van een toegenomen bereidheid van de studenten om zich in te spannen. De hartslag liep tijdens de M-loop meer op dan tijdens de CON-loop, en tijdens de NM-loop juist een beetje minder dan tijdens de CON-loop.
Een soortgelijk patroon zagen de onderzoekers toen ze keken naar de concentratie melkzuur in het bloed van de proefpersonen. Die liep hoger op in de M-groep dan in de CON-groep, en steeg in de NM-groep juist een beetje minder dan in de M-groep.
Conclusie
Bron:
Meer:
|