Opgeladen: 29-1-2017
Opgeborgen in: Probiotica, Immuunsysteem
Translation: No translation yet

Lafti L10 beschermt topsporter tegen verkoudheid

Lafti L10 beschermt topsporter tegen verkoudheid
Als je een beetje googelt vind je ze zo: supplementen met de probiotische bacterie Lactobacillus helveticus Lafti L10. Meestal zit die bacterie in capsules. Sporters die daarvan twee per dag slikken voelen zich fitter en sterker, en beschermen zichzelf tegen verkoudheidsvirussen.

Studie
Servische onderzoekers, verbonden aan de universiteit van Belgrado, schrijven in Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism over een experiment waaraan 39 topsporters als proefpersoon meewerkten. De onderzoekers gaven 19 sporters in het winterseizoen gedurende 14 weken een placebo, en de 20 resterende sporters een supplement met Lactobacillus helveticus Lafti L10.

De sporters in de experimentele groep slikten elke dag twee capsules. In elke capsule zaten 10 tot de macht 10 [da's dus tien miljard] Colony Forming Units [CFU]. De onderzoekers kregen die capsules van de Canadese gist- en probioticaproducent Lallemand. [lallemand.com] Lallemand betaalde het onderzoek overigens niet; dat deed de Servische overheid.

Resultaten
De suppletie had geen effect op het aantal keren dat de sporters verkouden werden. Wel verminderden de probiotica het aantal dagen dat de sporters ziek waren met een slordige veertig procent.


Topsporter beschermt zichzelf tegen tegen verkoudheid met twee capsules Lafti L10 per dag


Topsporter beschermt zichzelf tegen tegen verkoudheid met twee capsules Lafti L10 per dag


De onderzoekers zochten aan de hand van gestandaardiseerde vragenlijsten naar mogelijke psychologische effecten van de suppletie. Ze vonden er maar eentje: de sporters die het probioticum slikten rapporteerden wat meer vigor. Dat is de fysiologische en psychologische energie waarover mensen beschikken.

Mechanisme
De onderzoekers snappen niet precies hoe Lactobacillus helveticus Lafti L10 precies werkt.

In 2007 rapporteerden Australische immunologen dat suppletie met Lactobacillus helveticus Lafti L10 in uitgeputte sporters de aanmaak van interferon-gamma op peil hield. [Br J Sports Med. 2006 Apr;40(4):351-4.] Interferon-gamma is een signaaleiwit dat het immuunsysteem activeert. Zware fysieke inspanning kan de activiteit van dat eiwit verminderen.

De Serven vonden echter geen significante effect van suppletie op interferon-gamma.

Conclusie
Lafti L10 beschermt topsporter tegen verkoudheid
"Supplementation of Lactobacillus helveticus Lafti L10 reduced the duration of upper respiratory tract illness episodes and decreased the number of symptoms in elite athletes", vatten de onderzoekers samen.

"Future clinical trials should be focused on larger samples of athletes and higher daily dose of Lactobacillus helveticus Lafti L10, to observe possible positive clinical outcomes of Lactobacillus helveticus Lafti L10 supplementation (reduction of frequency and/or severity of upper respiratory tract illness, debilitation of impact of upper respiratory tract illness on training), and provide further clarification of the mechanism of Lactobacillus helveticus Lafti L10 interaction with the immune system in athletes."

Bron:
Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Jul;41(7):782-9.

Meer:
Helft minder vaak ziek door probioticum Lactobacillus reuteri (12-4-2011)
Dus zo werken probiotica (21-11-2008)


Sporters hebben meer aan eiwitten met probiotica
Fitnessfanaten, bodybuilders en andere krachtsporters herstellen sneller van hun trainingen als ze bij hun eiwitpreparaten ook probiotica gebruiken. Humaan onderzoek.

Lactobacillus plantarum TWK10, het probioticum in de buik van Superman
Deze goedaardige bacterie in Taiwanese pickled cabbage vermindert de hoeveelheid lichaamsvet, stimuleert de groei van spierweefsel en vergroot zowel de spierkracht als het uithoudingsvermogen. Dierstudie.

Gezonde bacterie voorkomt haaruitval (bij vrouwen) en verhoogt testosteronspiegel (bij mannen)
Onderzoekers gaven Lactobacillus reuteri BM36301 aan proefdieren.