Anabolen & Hart- en vaatziekten Anabolen & Ondergrondse Werkplaatsen Creutzfeldt-Jakob Voor Bodybuilders Supplementen & Verontreiniging
|
|
||
|
|
||
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
2 9 - 1 1 - 2 0 0 9
In Experimental Gerontology beschrijven de onderzoekers een proef waarin ze 4 groepen mannelijke ratten met elkaar vergeleken: controledieren die lichamelijk niet actief waren, zoveel konden eten als ze maar wilden en 6 maanden oud waren. [YAL] Uitgedrukt in mensenjaren is een rat van 6 maanden een twintiger. Een tweede controlegroep was als de eerste controlegroep, maar dan 2 jaar oud. [OAL] Een labrat is dan hoogbejaard. De eerste experimentele groep volgde levenslang een licht caloriebeperkend dieet. [OCR] De dieren aten 8 procent minder joules dan ze eigenlijk nodig hadden. Bij dat blijven je lichaamsfuncties intact. De onderzoekers bestudeerden de dieren toen ze 2 jaar oud waren. De tweede experimentele groep at levenslang niet alleen 8 procent minder energie dan eigenlijk nodig was, maar liep ook levenslang in een molentje - zoveel de dieren wilden. [OExCR] Ook die dieren werden bestudeerd toen ze de respectabele leeftijd van 2 jaar hadden bereikt. Hieronder zie je dat de combinatie van een licht caloriebeperkend dieet en lichaamsbeweging de spiermassa beschermde. De figuur hieronder heeft betrekking op de ratio tussen het gewicht van de kuitspier plantaris en het totale lichaamsgewicht.
Spieren degenereren als ze veroudering. Bekijk je ze onder de microscoop, dan zie je dat er in het spierweefsel gaten ontstaan. Ze rafelen, net als de mouwen van een versleten trui. Hieronder zie je hoe lichaamsbeweging voorkwam dat die extra myocyte spaces groter werden.
In verouderend spierweefsel verdwijnen spiercellen en wordt hun plaats opgevuld door bindweefselcellen. Steeds meer spierweefsel is dus eigenlijk geen spierweefsel meer. Dat proces wordt stopgezet door lichaamsbeweging, en nog beter door de combinatie van lichaamsbeweging en dieet.
Het mechanisme achter de effecten is de onderzoekers niet duidelijk. Dieet en training hadden minimale effecten op de aanmaak van lichaamseigen antioxidanten als superoxide-dismutase. De effecten waren te klein om iets te betekenen. Wel ontdekten de onderzoekers dat dieet en training samen de terugval van de aanmaak van het anabole hormoon IGF-1 in de dieren voor een groot deel voorkwamen.
De onderzoekers zouden eigenlijk ook een groep ratten vrijwillig moeten laten rennen in een molentje die naar believen kunnen eten. Dat die groep er niet is komt omdat je labratten die ouder zijn dan zes maanden niet meer aan het rennen krijgt. Pas als je ze minder voer geeft, worden ze lichamelijk actief.
|
|
|
