25.08.2014 | ||||
Meer bewegen wordt makkelijker door supplement met vitamine C Als je zo doorgaat, krijg je diabetes. Of begeven je gewrichten het door die kolossale buik van je. Of sterf je straks door een hartaanval. Je moet meer bewegen - maar je kunt het eenvoudig niet opbrengen. Volgens voedingswetenschappers van Arizona State University is je weerzin tegen beweging misschien te verhelpen door een spotgoedkoop supplement met vitamine C. Vitamine C Studieopzet Voor, tijdens en na de toediening monitorde Johnston aan de hand van vragenlijsten hoeveel de mannen bewogen. Zo kon de onderzoeker bepalen hoeveel kcal per kg lichaamsgewicht per week de mannen verbrandden. Johnston ontdekte dat de suppletie het calorieverbruik door beweging verhoogde. Johnstons bevindingen komen niet als een donderslag bij heldere hemel. Ze publiceerde eerder een studie waarin spiercellen tijdens matig intensieve inspanning meer vet verbranden naarmate er meer vitamine C in het bloed zit, en toonde in een ander onderzoek aan dat dikke mensen met minder tegenzin bewegen als ze vitamine C slikken.
Een tekort aan vitamine C vermindert ook de weerstand tegen ziekten. Daarom keek Johnston ook hoe vaak de mannen verkouden werden, en zo ja: hoe ernstig die verkoudheid was.
Conclusie
"The role of vitamin C in promoting physical activity may relate to its antioxidant properties since oxidative stress is related to fatigue. Vitamin C also possesses neuroprotective properties and influences the brain's oxidative fuel supply, processes that may influence a sense of wellbeing." "This simple dietary strategy to promote physical activity and physical health merits further research and the consideration of health practitioners."
Bron:
Meer: |