03.02.2014

Combinatie van L-lysine en L-arginine vermindert stress en verlaagt cortisolspiegel

Suppletie met 2.34 gr L-lysine en evenveel L-arginine per dag vermindert psychologische stress en verlaagt bij mannen de hoeveelheid cortisol in het lichaam. Dat melden onderzoekers van de Japanse aminozuurproducent Ajinomoto in Biomedical Research.

Suppletie met 2.34 gr L-lysine en evenveel L-arginine per dag vermindert psychologische stress en verlaagt bij mannen de hoeveelheid cortisol in het lichaam. Dat melden onderzoekers van de Japanse aminozuurproducent Ajinomoto in Biomedical Research.
Suppletie met 2.34 gr L-lysine en evenveel L-arginine per dag vermindert psychologische stress en verlaagt bij mannen de hoeveelheid cortisol in het lichaam. Dat melden onderzoekers van de Japanse aminozuurproducent Ajinomoto in Biomedical Research.

De eerste auteur van het artikel dat in 2008 verscheen in Biomedical Research, Miro Smriga, bestudeert al jarenlang het effect van de lysine-arginine-combinatie op anxiety en stress. Hij zag het effect in muizen [Nutr Neurosci. 2003 Apr;6(2):125-8.] die in een laboratorium in een stressvolle situatie waren gebracht, in varkens die op transport waren [Nutr Neurosci. 2003 Oct;6(5):283-9.] en in mensen met een stressgevoelige persoonlijkheidsstructuur. [Nutr Neurosci. 2005 Jun;8(3):155-60.]

In ieder geval een deel van de verklaring voor de stressremmende werking van de lysine-arginine-combinatie is waarschijnlijk dat lysine interacteert met de receptor voor GABA. [Neurochem Res. 1995 Aug;20(8):931-7.] Slaapmiddelen en alcohol werken via dezelfde receptor.

In de studie die verscheen in Biomedical Research gaven de onderzoekers een groep van ongeveer honderd gezonde proefpersonen gedurende 7 dagen elke dag 2.34 gr L-lysine en 2.34 gr L-arginine. De proefpersonen namen hun aminozuren twee keer per dag in, bij het ontbijt en bij het avondeten.

Na die suppletieperiode lieten de onderzoekers de proefpersonen een vragenlijst beantwoorden die State-Trait Anxiety Inventory heet. Daarmee bepalen psychologen onder meer hoe gevoelig je bent voor stress in het alledaagse leven. Je ziet hieronder dat die gevoeligheid was verminderd bij de proefpersonen die de lysine-arginine-combinatie hadden geslikt.


Suppletie met 2.34 gr L-lysine en evenveel L-arginine per dag vermindert psychologische stress en verlaagt bij mannen de hoeveelheid cortisol in het lichaam. Dat melden onderzoekers van de Japanse aminozuurproducent Ajinomoto in Biomedical Research.


Suppletie met 2.34 gr L-lysine en evenveel L-arginine per dag vermindert psychologische stress en verlaagt bij mannen de hoeveelheid cortisol in het lichaam. Dat melden onderzoekers van de Japanse aminozuurproducent Ajinomoto in Biomedical Research.


'Het' hormoon dat een rol speelt bij stress is cortisol. De onderzoekers bepaalden de concentratie cortisol in het speeksel van de proefpersonen, en zagen dat die bij de vrouwen niet significant lager werd door de suppletie met lysine en arginine. Bij de mannen was dat echter wel het geval. Dat vertelt de figuur hierboven.

De aminozuren verlaagden bij de mannen de concentratie cortisol met 18 procent. De onderzoekers verichtten hun metingen overigens tussen 9 en 10 uur in de ochtend.

De Japanners bestudeerden ook het effect van een stressvolle gebeurtenis - in dit geval: de blootstelling aan lawaai - op de proefpersonen. Ze zagen dat suppletie met lysine en arginine geen effect had op de concentratie van cortisol bij vrouwen, maar bij mannen na afloop normalisering van de concentratie cortisol versnelde.

Bron:
Biomed Res. 2007 Apr;28(2):85-90.

Meer:
Supplement met leucine, glutamine en arginine verhoogt natuurlijke weerstand (18-7-2012)
Mix van propionyl-L-carnitine en L-arginine verbetert erectie (10-11-2011)
Sekssupplement met L-arginine en ginkgo werkt bij vrouwen (10-9-2011)