Je wordt er niet vrolijker op, van chemisch afslanken

Hoe dikker je bent, hoe groter de kans dat je onvrolijk in het leven staat. Studies laten zien dat vetzucht de kans op depressieve symptomen verhoogt. Je zou verwachten dat dikke mensen die afslanken zich beter gaan voelen. En dat is zo, ontdekten onderzoekers van de University of Pennsylvania. Als er maar geen sprake is van farmacologische afslankmiddelen.

Studie
De onderzoekers verzamelden 31 studies, waaraan in totaal een kleine achtduizend dikke mensen meewerkten. In die studies vielen proefpersonen op verschillende manieren af, en keken de auteurs of de aanpak van het overgewicht ook de symptomen van depressie verminderde.

De proefpersonen in die studies waren trouwens niet depressief. De onderzoekers zeggen met klem dat ze hebben gekeken naar 'symptomen van depressie', en niet naar 'depressie'.

Resultaten
De vier figuren hieronder laten zien dat vooral totaalbehandelingen effectief zijn die dikke mensen leren dat ze minder moeten eten, meer moeten bewegen en ook daadwerkelijk hun gedrag kunnen veranderen. Klik op de figuren voor een grotere versie.

Figuur A laat het effect zien van een behandeling, die is gericht op minder eten, meer bewegen en gedragstherapie, versus helemaal niets.

In figuur B zie je het effect van een behandeling, die is gericht op minder eten, meer bewegen en gedragstherapie, vergeleken met een behandeling die niets met voeding van doen heeft. Dan moet je denken aan een cursus zelfacceptatie, of een leefstijlverandering die op gezondheid in het algemeen is gericht.

In figuur C zie je het effect van een behandeling, die is gericht op minder eten, meer bewegen en gedragstherapie, versus uitsluitend voedingsadvies.

In figuur D zie je het effect van een behandeling, die is gericht op minder eten, meer bewegen en gedragstherapie, versus een leefsstijlverandering die uitsluitend is gericht op meer bewegen.

Klik op de figuur voor een grotere versie.

Hierboven zie je het effect van gewichtsverlies door behandeling met uitsluitend medicijnen als orlistat, sibutramine of rimonabant, vergeleken met het effect van een placebo. Zoals je ziet verminderen de depressieve symptomen niet.

Conclusie
"Collectively, our findings suggest that the effects of most weight loss interventions - particularly non-pharmacologic therapies - on mood are favorable when weight loss is undertaken by obese individuals who are generally free of depression", schrijven de onderzoekers.

"Lifestyle modification programs, which incorporated exercise with dietary instruction and behavior therapy, were found to induce marginally or significantly greater reductions in symptoms of depression than other non-pharmacologic treatments."

Bron:
Int J Obes (Lond). 2011 Nov;35(11):1363-76.

Meer:
Afslankpogingen maken je gezonder, ook als ze mislukken (2-1-2021)
Superieure afslankresultaten door zelfhypnose (3-8-2018)
Negen manieren om moeiteloos vet te verliezen (11-2-2018)

Afslanken verbetert geheugen en concentratievermogen Dikke mensen - met een BMI hoger dan 25 - verbeteren hun concentratievermogen en hun geheugenwerking als ze afslanken.	Superieure afslankresultaten door zelfhypnose Zelfhypnose helpt mensen die willen afslanken.	Op dieet? Ga uit eten bij de Griek en blijf weg bij de Italiaan Als je hoog nodig wat kilootjes lichaamsvet moet kwijtraken, maar toch uit eten wilt, lees dan eerst dit artikel.