Omega-3-vetzuren geven dialysepatienten meer spieren


Opgeladen: 1-1-2018
Opgeborgen in: Omega-3-vetzuren, Ongewone anabole middelen
Translation: Omega-3 fatty acids give hemodialysis patients more muscle (2-1-2018)

Omega-3-vetzuren geven dialyse-patiënten meer spieren

Dialysepatiënten verliezen vaak spiermassa. Volgens een studie die in 2015 verscheen in PLoS One kan een dieet met relatief veel omega-3-vetzuren en wat minder omega-6-vetzuren daaraan iets doen. Hoe meer omega-3-vetzuren een dialysepatiënt dagelijks via zijn reguliere voeding binnenkrijgt, hoe groter zijn spiermassa.

Omega-3-vetzuren & spieren
In jonge en gezonde krachtsporters is het effect van een relatief hoge inname omega-3-vetzuren op de spieren bescheiden. In studies, die overigens meestal maar enkele weken in beslag nemen, blijft het effect van suppletie meestal beperkt tot minder spierpijn na slopende sessies. [J Diet Suppl. 2016 Jul 21:1-12. [Epub ahead of print].]

Maar bij niet-meer-zo-jonge mensen wordt het verhaal anders. Volgens legio studies hebben omega-3-vetzuren bij al wat oudere mensen wel degelijk een positief effect op de spieren. Links naar berichten over die studies vind je onderaan deze pagina.

Studie
In 2015 publiceerden Taiwanese onderzoekers, verbonden aan Taipei Medical University, een onderzoek waaraan 111 mensen meewerkten. De studiedeelnemers hadden een ernstige nierziekte en moesten geregeld dialyses ondergaan. Deze groep mensen verliest veel en snel spiermassa, en de onderzoekers vroegen zich af of een dieet met relatief veel omega-3-vetzuren dat spierverlies kon afremmen.

Resultaten
Hoe meer omega-3-vetzuren de studiedeelnemers via hun reguliere voeding dagelijks binnenkregen, hoe meer spieren hadden ze.


Omega-3-vetzuren geven dialyse-patiënten meer spieren


Omega-3-vetzuren geven dialyse-patiënten meer spieren



De verhouding tussen de dagelijkse inname van omega-6-vetzuren:omega-3-vetzuren was eveneens een factor. Hoe hoger die ratio uitviel, hoe geringer de spiermassa van de studiedeelnemers.

Toen de onderzoekers gingen goochelen met statistiek ontdekten ze dat de verbanden het sterkste waren voor de spieren die de studiedeelnemers het meest veelvuldig gebruikten: de appendicular skeletal muscle mass in hun benen en armen.

Conclusie
"In conclusion, we revealed the relationship between dietary polyunsaturated fatty acids and muscle mass and demonstrated that dietary n-3 polyunsaturated fatty acids are determinants of the muscle mass in hemodialysis patients", resumeren de onderzoekers.

"Certain conditions associated with hemodialysis, such as dialysis dose and cardiovascular disease, are negatively associated with muscle mass. In addition, the ratio of n-6:n-3 polyunsaturated fatty acids is an independent risk factor for the loss of appendicular skeletal muscle mass."

"Based on our findings, increasing higher quantities of n-3 polyunsaturated fatty acids in the diet is one approach to normalizing higher ratio of n-6:n-3 polyunsaturated fatty acids, characteristic of the Western diet and the possible risk factor for muscle mass in hemodialysis patients."

"Although the mechanisms by which n-3 polyunsaturated fatty acids improve and maintain muscle homeostasis remain unclear, based on the evidence based dietetic practice, our study introduces novel strategies to alleviate sarcopenia."

Bron:
PLoS One. 2015 Oct 14;10(10):e0140402.

Meer:
Hoe alpha-linoleenzuur spierafbraak afremt (29-12-2017)
Door visolie reageren spieren van 65-plussers beter op krachttraining (12-4-2017)
Zestigplusser wordt gespierder en sterker door suppletie met visolie (24-6-2015)


Eiwit bouwt meer spiermassa op door visolie
Onderzoek onder mensen met alvleesklierkanker.

Visolie stimuleert spiergroei in ouderen
Geef ouderen 8 weken lang elke dag 4 gram van een farmaceutisch visoliepreparaat, en hun spierweefsel groeit 2.4 keer sneller als er veel glucose en aminozuren in het bloed zitten.

Visolie met veel EPA stimuleert spieropbouw optimaal
Sporters die hun spiermassa willen vergroten kunnen daarvoor, behalve eiwitten, creatine en aminozuren, ook omega-3-vetzuren gebruiken.