10.04.2015

Red Blood Cell Width Distribution: nog een manier waarop krachttraining de levensduur verlengt

De grootte van je rode bloedcellen zegt iets over je gezondheid. Zijn ze ongeveer allemaal even groot, dan is je kans op dodelijke hart- en vaatziekten betrekkelijk klein. Hoe dat kan? Dat is niet bekend. Bewegingswetenschappers van de University of Mississippi in de VS hebben ontdekt dat krachttraining ervoor zorgt dat rode bloedcellen ongeveer allemaal even groot zijn. En hoe dat kan? Ook onbekend.

Red Blood Cell Width Distribution
Red Blood Cell Width Distribution: nog een manier waarop krachttraining de levensduur verlengt
De Red Blood Cell Width Distribution - meestal afgekort tot RDW - vertelt in welke mate de grootte van rode bloedcellen in een individu varieert. Hoe kleiner de RDW, des te uniformer zijn de rode bloedcellen.

Zo'n vijf jaar geleden ontdekten Amerikaanse cardiologen van Wayne State University dat mensen met een betrekkelijk kleine Red Blood Cell Width Distribution beduidend minder kans op sterfte door hart- en vaatziekten hadden dan mensen met een grote waarde. [Circulation. 2011; 124: A12295.] De Red Blood Cell Width Distribution was een sterkere factor van de concentratie van het ontstekingseiwit C-Reactive Protein [CRP].


Red Blood Cell Width Distribution: nog een manier waarop krachttraining de levensduur verlengt



Sindsdien hebben onderzoekers keer op keer geconstateerd dat een betrekkelijk kleine Red Blood Cell Width Distribution de overlevingskansen van mensen in uiteenlopende condities verhoogt.

Krachttraining
De gegevens op basis waarvan de figuren hierboven werden gemaakt zijn gebaseerd op de National Health and Nutrition Examination Surveys. De onderzoekers van de University of Mississippi putten voor hun publicatie, die onlangs verscheen in Preventive Medicine, uit dezelfde bron. De onderzoekers gebruikten de gegevens van 8257 volwassenen, waarvan sommigen aan krachttraining deden. En hoe vaker de studiedeelnemers trainden, des te kleiner was hun Red Blood Cell Width Distribution.

Elke 2 workouts per week verminderden de kans op een hoge RDW met 11 procent. In deze groep, tenminste. De onderzoekers vermoeden dat de workouts van fitnessfanaten en bodybuilders veel sterkere effecten hebben - want de meerderheid van hun studiedeelnemers trainde niet erg hard. Hun lean body mass was gemiddeld slechts een miezerig half kilootje groter dan gemiddeld.

Conclusie
"These findings suggest an inverse association between muscle strengthening activities and Red Blood Cell Width Distribution", resumeren de onderzoekers. "Although speculative, these findings suggest that Red Blood Cell Width Distribution may be one potential mechanism through which muscle strengthening activities may reduce an individual's risk of cardiovascular disease."

"Further studies are needed to evaluate whether Red Blood Cell Width Distribution does indeed mediate the health benefits related to muscle strengthening activities."

Bron:
Prev Med. 2015 Apr;73:130-2.

Meer:
Krachttraining verbetert cholesterolspiegel (een beetje) (14-3-2014)
Krachttraining beschermt bij hoge bloeddruk (1-4-2013)
Krachttraining helpt trombose voorkomen (29-3-2013)