Sporters lossen hun problemen vaker op dan inactievelingen


Opgeladen: 8-12-2017
Opgeborgen in: Psychologie
Translation: Not yet

Sporters lossen hun problemen vaker op dan inactievelingen

Hoe meer lichaamsbeweging mensen hebben, hoe meer ze geneigd zijn om problemen met mensen in hun omgeving op te lossen. Door eens te gaan praten, bijvoorbeeld. Vooral bij mannen is het verband sterk. Dat ontdekten Japanse bewegingswetenschappers van de Tohoku Fukushi University door een onderzoek onder een kleine tweehonderd studenten.

Studie
De onderzoekers bepaalden van 185 Japanse studenten hoeveel ze bewogen, en bepaalden aan de hand van de Social Problem-Solving Inventory-Revised (SPSI-R) in hoeverre de studenten geneigd waren om sociale en psychologische problemen op te lossen. De SPSI-R is een specifiek voor de Japanse cultuur ontworpen vragenlijst.

De SPSI-R bestaat uit uitspraken als "I believe I can solve a problem if I try hard enough", "I feel afraid when I have a problem to solve" en "I avoid thinking about problems". De studenten moesten met een cijfer aangeven in welke mate ze die uitspraken onderschreven.

De onderzoekers verdeelden de studenten aan de hand van hun antwoorden in twee helften: een helft met een relatief grote neiging om problemen op te lossen, en een helft met een minder grote neiging. Vervolgens keken ze naar het effect van lichaamsbeweging op de kans op een hoge probleemoplossende score.

Resultaten
Hoe meer de studenten bewogen, hoe groter was hun neiging om sociale en psychologische problemen op te lossen. Vooral bij de mannelijke studenten was het positieve effect van lichaamsbeweging sterk.


Sporters lossen hun problemen vaker op dan inactievelingen


Sporters lossen hun problemen vaker op dan inactievelingen



Conclusie
"This study investigated the association between attitude and practice of physical activity and social problem-solving ability among Japanese university students", resumeren de onderzoekers. "We found that higher Social Problem-Solving Inventory-Revised score could be more frequently observed among participants who exercised regularly, as compared to those who answered 'I do not practice physical activity, and I never think about doing so."

"In addition, there was a positive linear association between physical activity and higher social problem-solving ability scores."

"The present findings suggest that regular physical activity, or an intention to start physical activity, may function as effective strategies for improving social problem-solving ability, which may subsequently help in improving university students’ levels of mental health."

Bron:
Environ Health Prev Med. 2017 Apr 4;22(1):18.

Meer:
Studie: krachttraining vermindert eetlust (19-12-2014)
Sport maakt vrouwen seksueler (18-6-2013)
Baas die traint met gewichten is liever (10-2-2012)


Problemen met concentreren? Eventjes sporten helpt
Volgens dit onderzoek verbeteren korte trainingssessies het werkgeheugen. Zeg maar: de concentratie die ervoor zorgt dat je je werk foutloos kunt uitvoeren.

Krachttraining geeft energie & verdrijft lusteloosheid
De smoes "ik heb geen energie om te trainen" is wetenschappelijk ontkracht.

Nadenken? Niet tijdens het sporten, alstublieft...
Sporters die optimaal willen presteren moeten tijdens hun workouts hun hersenen zoveel mogelijk uitschakelen. Mentale arbeid gaat ten koste van fysieke.