28.01.2012

Theedrinkers hebben sterkere botten

Als de jaren klimmen beschermt het drinken van thee je skelet tegen osteoporose. Dat blijkt uit een Australisch epidemiologisch onderzoek onder duizend vrouwen van 70-85 jaar.

De onderzoekers brachten voor de Australische overheid in kaart welke factoren het skelet van oudere vrouwen beschermen. Eerder publiceerden ze over de postieve effecten op het skelet van een dieet met voldoende eiwit, [Am J Clin Nutr. 2005 Jun;81(6):1423-8.] een leefstijl met veel beweging [J Bone Miner Res. 2004 Oct;19(10):1634-9.] en een lage inname van zout [Am J Clin Nutr. 1995 Oct;62(4):740-5.].

Andere onderzoekers hadden ontdekt dat ook de consumptie van groene en zwarte thee een factor is in de botgezondheid. [Arch Intern Med. 2002 May 13;162(9):1001-6.] [Am J Clin Nutr. 2007 Oct;86(4):1243-7.] [Am J Epidemiol. 2003 Oct 15;158(8):772-81.] Dus dachten de onderzoekers: daar moeten wij ook eens naar kijken.

De onderzoekers hadden beet. De mineraaldichtheid in de botten van [BMD] van de theedrinkende vrouwen was volgens scans 3-5 procent hoger dan in die van de vrouwen die geen thee dronken.


Theedrinkers hebben sterkere botten


Theedrinkers hebben sterkere botten


Theedrinkers hebben sterkere botten


Theedrinkers hebben sterkere botten


Toen de onderzoekers een subgroep vrouwen 4 jaar volgden, zagen ze dat theeconsumptie niet de afbraak van botmassa kon voorkomen, maar met minstens een factor 2 kon afremmen.

Blijkens de laatste figuur hierboven wordt bij meer dan 4 koppen thee per dag het effect minder, maar de p for trend voor trend is hoog. De verbanden die je ziet zijn dus niet statistisch significant. Waren ze dat wel geweest, dan kon je eruit kunnen concluderen dat "meer" ook in dit verband niet "beter" is - en dat het botbeschermende effect van thee optimaal is bij 4 koppen per dag.

Als je botontkalking wilt stoppen zonder medicijnen, dan moet je helaas constateren dat dat volgens de studies niet kan. Voedingsgewoonten en sport remmen de afbraak, maar kunnen hem volledig niet stoppen. Misschien dat een gecombineerde aanpak van - we noemen maar wat - suppletie met Cissus quadrangularis, een plant based diet en krachttraining dat wel kan, maar wetenschappers hebben de werking van zo'n aanpak nog niet in humane studies aangetoond.

Daarom zijn de onderzoekers te spreken over hun onderzoeksuitkomsten. De effecten die ze vonden waren "greater than the protein effect on lower limb bone density observed by us in this population recently and similar to the effect size of habitual high physical activity", schrijven ze. "Thus, overall, our data support the concept that tea intake has beneficial effects on bone structure by reducing bone loss."

Bron:
Am J Clin Nutr. 2007 Oct;86(4):1243-7.

Meer:
Dierstudie: combinatie van twee voedingsmiddelen en supplement maakt je botten sterker dan ze ooit waren (20-1-2012)
Cissus quadrangularis laat botcellen meer IGF-1 aanmaken (8-11-2011)
Dierstudie: olijfolie voor sterke botten (2-11-2011)