Opgeladen: 31-3-2017
Opgeborgen in: Chroom
Translation: Velositol gives tiny amount of protein more anabolic effect (19-5-2017)

Velositol geeft kleine hoeveelheid eiwit meer anabole werking

Een klein mierenknuffelig beetje eiwit krijgt meer anabole werking in combinatie met een beetje snel opneembare koolhydraten en chroomverbindingen. Dat schrijven onderzoekers van het Center for Applied Health Sciences [appliedhealthsciences.org] - een bedrijf dat onderzoek doet in opdracht van fabrikanten - in de Journal of the International Society of Sports Nutrition. Het onderzochte mengsel van koolhydraten en chroom is op de markt als Velositol.

Velositol
Velositol is een product van het Amerikaanse Nutrition 21. Een standaarddosis van 2 gram bevat 1.8 gram van het snel opneembare koolhydraat amylopectine en 1 milligram van de chroomverbindingen chroompicolinaat en chroomhistidinaat. Volgens Nutrition 21 verbeteren chroomverbindingen in stevige doseringen de werking van insulinereceptoren, en kan suppletie met die stoffen de spiermassa vergroten en de vetmassa verminderen.


Velositol geeft kleine hoeveelheid eiwit meer anabole werking


Of dat echt zo is weten we niet. [Ann Agric Environ Med. 2014;21(2):331-5.] Nutrition 21 heeft onderzoek betaald dat die claims ondersteunt, maar niet-gesponsorde studies zien geen effect. Ook de studie waarover dit stukje gaat is gesponsord door Nutrition 21.

Je kunt in webshops trouwens al producten met Velositol aantreffen, en daar komen waarschijnlijk nog een heleboel bij. Supplementenreus Glanbia kondigde in maart 2017 aan dat het Velositol in een aantal van zijn producten gaat stoppen. [nutraingredients-usa.com 07-Mar-2017]

Studie
De onderzoekers gaven tien jonge mannen en vrouwen 's morgens vroeg bij wijze van ontbijt 6 gram whey [WP] of - bij een andere gelegenheid - 6 gram whey plus 2 gram Velositol [WPACr]. Daarna moesten de proefpersonen hun bovenbeenspieren trainen. Ze maakten 8 sets van 10 reps op een leg-extensionmachine.

In de uren na de workout namen de onderzoekers stukjes spierweefsel uit de beenspieren van de proefpersonen, en bepaalden hoeveel spiereiwit de spiercellen opbouwden.

Resultaten
De toevoeging van Velositol vergrootte het anabolisme.


Velositol geeft kleine hoeveelheid eiwit meer anabole werking


Conclusie
"In conclusion, this study demonstrates that the addition of the amylopectin/chromium-containing complex to a suboptimal dose of whey protein improves the muscle anabolism response to acute resistance exercise beyond that of the protein dose alone in young, healthy subjects", resumeren de onderzoekers.

"The fitness and athletic communities could potentially benefit from our findings through identification of means to drive muscle anabolism while reducing the overall daily caloric load."

"Additionally, the aging and insulin resistant populations are particularly intriguing candidates for translation of this line of research into practice. In particular, the aged have previously been shown to exhibit a certain level of anabolic resistance to the stimulatory effect of amino acids resulting in larger doses of the essential amino acids and intact proteins required to stimulate maximal rates of muscle protein synthesis. This is problematic given evidence suggesting that protein intake in the elderly is reduced."

"Future research should confirm these data and seek to better understand the mechanisms responsible for the observed results."

Bron:
J Int Soc Sports Nutr. 2017 Feb 8;14:6.

Meer:
Koolhydraatloos na je workouts? Minder spierherstel en spiergroei... (2-9-2016)
De beste koolhydraten voor je wheyshake zitten in honing (20-5-2013)


Een shake met alleen whey na krachttraining werkt beter dan een shake met whey plus koolhydraten
De toevoeging van snel-opneembare koolhydraten aan whey heeft geen positief effect op de spieren, maar remt wel de afname van de vetmassa.

De gecombineerde werking van whey, creatine en glucose
Shakes met alleen whey werken net zo goed als shakes met whey en glucose. Maar shakes met whey, glucose en creatine, dat is andere koek.

Wielrenners herstellen sneller door shake met eiwitten en koolhydraten
Na intensieve inspanning herstellen wielrenners sneller als ze een shake met eiwitten en suikers innemen dan als ze alleen sportdrankjes met suikers gebruiken.