Vroeg naar bed is net zo gezond als laat naar bed

Als je gezond wilt leven, dan moet je vroeg naar bed en vroeg opstaan. In vrijwel elke samenleving leeft dat idee. Zo'n tien jaar geleden gingen Amerikaanse onderzoekers, verbonden aan het Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston, na of dat idee klopt.

Studie
De onderzoekers recruteerden tussen 1989 en 1994 994 mannen, die allemaal zojuist een hartinfarct hadden gehad. De onderzoekers interviewden de studiedeelnemers over hun leefstijl - en dus ook over hun slaapgedrag.

Gingen de mannen normaliter om elf uur of eerder naar bed, dan classificeerden de onderzoekers hen als early to bed. Stonden ze op om half zeven of eerder, dan classificeerden de onderzoekers de mannen als early to rise.

Aan de hand van die criteria verdeelden de onderzoekers de mannen in vier groepen: "early to bed and early to rise", "early to bed and late to rise", "late to bed and early to rise" en "late to bed and late to rise".

Resultaten
De onderzoekers volgden de mannen vier jaar, en bepaalden vervolgens wie van hen waren overleden. Zo konden ze de figuur hieronder samenstellen.

Toen de onderzoekers hun statistische trukendoos op hun gegevens loslieten, vonden ze geen één statistisch significante verschillen.

Bron:
CMAJ. 2006 Dec 5;175(12):1560-2.

Meer:
Slaaptekort verhoogt kans op dementie (29-8-2015)
Goede slaap reduceert kans op prostaatkanker (23-5-2015)
Verschil tussen goede en matige student is twintig minuten slaap (23-5-2014)