26.07.2013

Zo verminderen mannen hun sterftekans met een factor vijf

Word niet te dik, blijf fit en rook niet. Dat zijn, volgens epidemiologen van het Zweedse Karolinska Institutet, de basisregels voor iedereen die op een gezonde manier oud wil worden. En je ziet het goed. Matig alcoholgebruik, volgens wetenschappers o zo gezond voor hart en bloedvaten, zit daar niet bij.

Studie
De Zweden begonnen met de verzameling van hun gegevens in 1969-1970. De 935 deelnemers waren toen 18-64 jaar oud, en beantwoordden vragen over hun leefstijl. In de 26 jaar die volgden hielden de onderzoekers bij welke deelnemers overleden.

Resultaten
De figuur hieronder laat het verband zien tussen leefstijl en sterftekans. Bij zowel mannen als vrouwen verhoogt 'matig alcoholgebruik' [ModAlc] de sterftekans, en zorgen niet-roken [NonSm], het handhaven van een gezonde BMI [20.0-29.9] [HealthBMI] en fitheid [een VO2max van meer dan 30 ml/kg/min] [PhysFit] juist voor een verlaging van de sterftekans.


Word niet te dik, blijf fit en rook niet. Dat zijn, volgens epidemiologen van het Zweedse Karolinska Institutet, de basisregels voor iedereen die op een gezonde manier oud wil worden. En je ziet het goed. Matig alcoholgebruik, volgens wetenschappers o zo gezond voor hart en bloedvaten, zit daar niet bij.


Bij de mannen wegen de leefstijlfactoren zwaarder dan bij de vrouwen. En dat is maar goed ook, want een man zijn is een risicofactor op zichzelf. Dat is text book stuff, en het blijkt ook weer eens uit deze studie: mannen gaan eerder dood dan vrouwen.

De figuur hieronder laat de sterftekans zien voor een aantal factoren van mannen en vrouwen in het Zweedse onderzoek. Zoals je ziet is het hebben van een XY-chromosoom een nog grotere risicofactor dan matig alcoholgebruik.


Word niet te dik, blijf fit en rook niet. Dat zijn, volgens epidemiologen van het Zweedse Karolinska Institutet, de basisregels voor iedereen die op een gezonde manier oud wil worden. En je ziet het goed. Matig alcoholgebruik, volgens wetenschappers o zo gezond voor hart en bloedvaten, zit daar niet bij.


Conclusie
Gezonde leefstijlfactoren - niet roken, een gezond gewicht vasthouden en fit blijven - versterken elkaar levenverlengende effect, ontdekten de Zweden. Dat geldt vooral voor mannen. Als mannen niet roken, een gezond gewicht vasthouden en fit blijven, dan vermindert daardoor hun kans op sterfte met een factor vijf.


Word niet te dik, blijf fit en rook niet. Dat zijn, volgens epidemiologen van het Zweedse Karolinska Institutet, de basisregels voor iedereen die op een gezonde manier oud wil worden. En je ziet het goed. Matig alcoholgebruik, volgens wetenschappers o zo gezond voor hart en bloedvaten, zit daar niet bij.



Word niet te dik, blijf fit en rook niet. Dat zijn, volgens epidemiologen van het Zweedse Karolinska Institutet, de basisregels voor iedereen die op een gezonde manier oud wil worden. En je ziet het goed. Matig alcoholgebruik, volgens wetenschappers o zo gezond voor hart en bloedvaten, zit daar niet bij.


Bron:
Eur J Epidemiol. 2010 Aug;25(8):547-51.

Meer:
Het enorme gezamenlijke effect van niet-roken, gezond eten en bewegen (10-5-2012)
Door deze 6 leefstijlfactoren kun je een eeuw oud worden (24-12-2011)
Het gelijk van Walter Willett (1-8-2011)