|
1 7 - 0 7 - 2 0 0 6
Als je traint met weinig zuurstof zet je meer spieren aan (Med Sci Sports Exerc. 2006 Jun;38(6):1082-7.)
Studie waarin Zwitserse onderzoekers bij twee groepen bergbeklimmers de lichaamseigen aanmaak van eiwitten bepaalde.
De ene groep vloog met een helicopter van beneden naar een hoogte van vijf kilometer, de andere klom. Bij de klim-groep was de aanmaak van eiwitten - de FSR - met 35 procent toegenomen, ondanks een toename van de aanmaak van stresshormonen en ondanks een gelijkgebleven concentratie van anabole hormonen als IGF-1.
Ergo: van trainen onder condities van weinig zuurstofkrijg je extra snel spierballen.
2 0 - 0 7 - 2 0 0 6
Powerplate wordt hip (Daily Mail 18th July 2006) [Offline]
Leuk stuk over de opgaande lijn van de trilplaat in Engelse krant. Sinds Madonna, Claudia Schiffer en Natalie Imbruglia het ding gebruiken, stijgt de verkoop.
"Originally developed by Russian scientist Vladimir Nazarov, whole vibration training was used to prevent astronauts' muscles and bones wasting when they were in space. Later, Russian ballet dancers discovered that vibration could aid the healing of their injuries by increasing their muscular strength. Dutch Olympic trainer
Guus van der Meer used this research in 1999 to develop the machine for the health and fitness sector."
Nou gingen twee jaar geleden ook zulke verhalen over SuperSlow. Celebrities ontdekten de methode, en trainers merkten een toenemende belangstelling. Een doorbraak is er echter niet van gekomen. Misschien heeft de trilplaat meer geluk.
1 9 - 0 7 - 2 0 0 6
Alcohol remt aanmaak androgeenreceptoren (Med Sci Sports Exerc. 2005 Nov;37(11):1842-8.)
Trainen met gewichten laat spieren meer androgeenreceptoren aanmaken. Een dieet met alcohol doet dat effect teniet, blijkt uit deze dierstudie. Ratten die op een soort squatmachine moesten trainen maakten in hun snelle type 2-vezels geen extra androgeenreceptoren aan als eenderde van hun joules uit alcohol kwam.
0 9 - 0 7 - 2 0 0 6
Je bank gaat van honderd naar honderdveertig met elektrische anabolen (earthpulsetechnologies.com)
Dit apparaatje heet Sleep on Command, en zendt magnetische pulsjes uit waardoor je beter gaat slapen. Daardoor stijgt de hoeveelheid zuurstof in je bloed en gebeurt er waarschijnlijk iets geweldigs met je mitochondria.
Je bank gaat dankzij dit wondermasjien met tientallen kilo's vooruit. Zwemmers zwemmen sneller. Lopers lopen sneller. Het is fantastisch. Als je erin gelooft.
Maar dan geloof je waarschijnlijk ook in buikspiermachientjes.
2 9 - 0 6 - 2 0 0 6
Linke tattoos zijn bron van uitbraken van superbacterie MRSA (Reuters Jun 28, 2006) [Offline]
De vleesetende en soms dodelijke bacterie MRSA waart alsmaar nadrukkelijker rond. In de VS zijn zes uitbraken tot nu toe in verband gebracht met 'illegale tattoo's', meldt Reuters. Het gaat om 44 gevallen.
"The tattooists in many cases did not follow standard hygiene practices like changing gloves between clients, using skin antiseptic and disinfecting equipment.
Three tattooists had recently been in prison, where they could have picked up MRSA."
De cijfers zijn gepubliceerd in Morbidity and Mortality Weekly Report.
MRSA is in de chemische sport, en zeker in de bodybuilding, een probleem. Wie spuit, moet er rekening mee houden. Wie zijn lichaam scheert, ook.
1 5 - 0 6 - 2 0 0 6
Hoe meer rimpels een roker heeft, hoe groter is de schade aan zijn longen (BBC)
"Middle-aged smokers with heavily lined faces have a five times higher risk of lung disease than their un-wrinkled peers, a study has suggested. Having wrinkles was associated with a group of conditions known as chronic obstructive pulmonary disease (COPD). The Cambridge team said its study of 149 people suggests a person's genes may make them more susceptible to wrinkles and COPD."
|
|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
