|
1 7 - 1 1 - 2 0 1 0
Lasertherapie voordat je gaat krachttrainen versnelt herstel (Eur J Appl Physiol. 2010 Nov;110(4):789-96.)
Interessant nieuws voor fitnesscentra met klanten die zijn uitgekeken op de sauna en de zonnebank, dit artikel van bewegingswetenschappers van de Federal University of Rio Grande do Sul. Volgens het stuk versnelt een behandeling met een commercieel verkrijgbare laser van het Britse Thor [thorlaser.com] het herstel van spieren na een slopende workout.
De onderzoekers gebruikten de THOR DD2 Control Unit en de Infra-Red Laser Cluster Probe. Je ziet de apparatuur hiernaast. De onderzoekers plaatsten de laser op twee punten op de vastus medialis, de vastus lateralis en de rectus femoris. De onderzoekers hielden de laser - output: 1 Watt - 30 seconden op elk punt. Je ziet de punten op de figuur hieronder.
De onderzoekerzoekers gebruikten 36 mannen van 19-35 jaar als proefpersoon. De helft van hen kreeg een echte behandeling [LLLT], bij de andere helft stond de laser uit [Placebo].
Twee minuten na de behandeling moesten de proefpersonen 5 eccentrische sets afwerken op de leg-extensionmachine. Vlak na de training, en 24 en 48 uur daarna, hadden de mannen die behandeld waren met de laser meer kracht in hun beenspieren [MVC] dan de mannen in de placebogroep. In het bloed van de lasergroep was de concentratie van de enzymen lactaatdehydrogenase [LDH] en creatinekinase [CK] bovendien lager. Dat wijst op een geringere spiersschade en een sneller herstel.
De onderzoekers vermoeden dat laserbehandelingen sportprestaties kunnen verbeteren. "To the best of our knowledge, this seems to be the first study to demonstrate the positive effects of this therapy on muscle force recovery after eccentric exercise, which is an interesting aspect with practical applicability to sports training and performance", concluderen de Brazilianen.
|
|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
