Ergogenics   [Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance." (Wilmore and Costill)   Nieuwsbrief over doping, supplementen, voeding en training   Vorige editie       Recentere editie       Echinacea       Duursportsupplementen     2 3 - 0 4 - 2 0 0 9   Megadosis Echinacea verhoogt EPO (Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Aug;17(4):378-90.) Geef menselijke sporters elke dag acht gram Echinacea purpurea, en hun aanmaak van EPO gaat met meer dan de helft omhoog. Dat ontdekten Amerikaanse sportwetenschappers van Northwestern State University. De suppletie had geen effect op de concentratie van rode bloedcellen of het zuurtransporterende hemoglobine - maar daar is iets aan te doen. De onderzoekers kwamen op het idee om het effect van Echinacea op rode bloedcellen te onderzoeken omdat uit andere studies was gebleken dat Echinacea de aanmaak van immuuncellen verhoogt. Mischien heeft Echinacea ook zo'n effect de zuurstoftransporterende rode bloedcellen, dachten de onderzoekers. Dus gaven ze vier weken achtereen twaalf recreatieve mannelijke sporters elke dag acht gram Echinacea purpurea. Dat is veel. De meeste supplementenfabrikanten adviseren een dagelijkse dosis van enkele honderden milligrammen. Twaalf proefpersonen slikten een placebo. Hieronder zie je het effect van de suppletie op de concentratie EPO en Interleukine-3. Interleukine-3 is een cytokine dat de aanmaak van bloedcellen verhoogt - inclusief die van rode bloedcellen. Dag 7 Dag 14 Dag 21 EPO +44% +63% +36% Interleukine-3 +65% +73% De tabel noemt de statistisch significante effecten. De bloedwaarden waar duursporters echt iets hebben - zoals het aantal rode bloedcellen of de concentratie van het organische ijzer hemoglobine in het bloed - stegen ook wel, maar die effecten waren statistisch niet significant. Op zich is dat niet zo raar. De Italiaanse sportartsen die in de jaren negentig de nationale wielerploegen volspoten met EPO een belangrijke bijdrage leverden aan de bestrijding van bloedarmoede ontdekten al in de jaren tachtig dat injecties met EPO de prestaties van duursporters maar met mondjesmaat verbeteren. EPO werkt pas goed als je sporters ook fiks gedoseerde ijzersupplementen geeft. Als de Amerikanen dat ook met hun sporters hadden gedaan, dan was hun proef misschien anders verlopen. We herhalen nog maar eens dat acht gram Echinacea een hoge dosis is. Endurance sports-blogger Carson Boddicker is dan ook niet helemaal gerust op de veiligheid van de mega-dosis. [boddickerperformance.com] [Offline] Studies, waarin onderzoekers Echinaceasupplementen aan mensen geven, maken soms melding van allergische reacties. Kinderen krijgen soms huiduitslag door Echinacea, volwassenen soms kortdurende griepachtige verschijnselen. Er zijn zelfs gevallen bekend waarin mensen een anafylactische shock krijgen. Het effect van Echinacea is maar tijdelijk. Op dag 28 van hun Echinaceakuur was de EPO-spiegel van de sporters alweer gedaald. Langdurig Echinaceagebruik is duursporters waarschijnlijk niet van nut. Het onderzoek is betaald door de supplementenfabrikant Puritan's Pride. Dat bedrijf produceert uiteraard ook supplementen met Echinacea. Nieuws Contact Over ons Dossiers Zoeken