0

Ergogenics

  [Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance." (Wilmore and Costill)

  Nieuwsbrief over doping, supplementen, voeding en training

  Chondroitin       Glucosamine     Gewrichten  Gewrichten     MSM   MSM    

1 0 - 0 9 - 2 0 0 8

  MSM beschermt knie tegen osteoartritis (Osteoarthritis Cartilage. 2006 Mar;14(3):286-94.)
MSM vermindert de pijn in het kniegewricht bij mensen met een niet te ernstige vorm van osteoartritis. Het supplement laat het gewricht ook beter functioneren. Dat ontdekten onderzoekers van het Southwest College Research Institute in een kleine trial.
MSM of methylsulfonylmethaan is een organische verbinding die van nature in onze voeding voorkomt. In het lichaam werkt hij als een methyldonor, vermoeden alternatieve behandelaars. Daarnaast zou MSM [structuurformule hieronder] ook ontstekingen remmen. Die laatste theorie is nooit bevestigd, maar hij was wel de reden waarom onderzoekers van Southwest College Research Institute besloten vijftig mensen met een milde tot gematigde vorm van osteo-artritis in hun knie te benaderen voor een proef. De onderzoekers wilden weten of het supplement de verschijnselen van osteoartritis kon verzachten.
MSM
En ja, dat kon MSM inderdaad.
De onderzoekers gaven de helft van hun proefpersonen elke dag twee doses van drie gram MSM. Een controlegroep slikte een placebo. Voor en tijdens het experiment, dat twaalf weken duurde, moesten de proefpersonen vragen beantwoorden over hun meest pijnlijke knie. Die vragen gingen over de pijn, stijfheid, het functioneren van de knie en de algemene symptomen van reuma. Voor al die vier items berekenden de onderzoekers een score, die ergens tussen de 0 en 100 moest liggen.
Voor twee van de items, pijn en functioneren, verbeterde het supplement de conditie van de proefpersonen statistisch significant. Dat zie je in de tabel hieronder.


MSM vermindert de pijn in het kniegewricht bij mensen met een niet te ernstige vorm van osteoartritis. Het supplement laat het gewricht ook beter functioneren. Dat ontdekten onderzoekers van het Southwest College Research Institute in een kleine trial.


In het bloed van de proefpersonen vonden de onderzoekers aanwijzingen voor de theorie dat MSM een methyldonor is. De concentratie homocysteine daalde statistisch significant van 8 micromol per liter naar 7,2 micromol.
Voor de theorie dat MSM ontstekingsremmend is konden de Amerikanen geen bewijzen vinden. De concentratie van het ontstekingseiwit CRP bleef nagenoeg gelijk. Aan de andere kant vonden de Amerikanen minder geperoxideerde vetten in de urine van de MSM-slikkers. Dat suggereert dat het supplement immuuncellen afremt als die per abuis het lichaamseigen weefsel aanvallen. En ja, dat effect zou weer wel onder de noemer 'ontstekingsremmend' vallen.
Hoewel de effecten statistisch significant zijn, stellen ze klinisch weinig voor. De onderzoekers vragen zich echter af wat er zou gebeuren als de proefpersonen het supplement langer zouden gebruiken. Dat baseren ze op figuren als die van hieronder. Je kijkt naar het effect van MSM op de pijn die de proefpersonen rapporteerden.


MSM vermindert de pijn in het kniegewricht bij mensen met een niet te ernstige vorm van osteoartritis. Het supplement laat het gewricht ook beter functioneren. Dat ontdekten onderzoekers van het Southwest College Research Institute in een kleine trial.


Het effect neemt toe naarmate de tijd verstrijkt. De grafiek voor het fysiek functioneren van de knie - net als pijn een variabele die positief op suppletie met MSM reageert - lijkt als twee druppels water op de grafiek hierboven. Vandaar dat de onderzoekers zich afvragen of het positieve effect van MSM klinisch relevant wordt als je langer dan twaalf weken achtereen gebruikt.
De onderzoekers adviseren mensen die met MSM willen experimenteren om te beginnen met een dagelijkse dosis van anderhalve gram, en die geleidelijk op te voeren tot zes gram. Als die dosis binnen vier weken niet leidt tot een vermindering van de pijn kunnen ze beter stoppen.

Navigatie

Nieuws

Contact

Over ons

Dossiers

Zoeken