Ergogenics

  [Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance." (Wilmore and Costill)

  Nieuwsbrief over doping, supplementen, voeding en training

  Aminozuren       Creatine       Testosteronsupplementen       Duursportsupplementen    

2 3 - 0 1 - 2 0 0 7

  Pfaffia paniculata is testosteronbooster (J Reprod Dev. 2003 Apr;49(2):175-80.) [Offline]
Het poeder van de gedroogde wortel van het plantje Pfaffia paniculata verhoogt de testosteronspiegel van piepjonge muizen. Dat zeggen Japanse onderzoekers die mannetjesmuizen van drie weken oud dertig dagen achtereen lieten drinken van water met Pfaffia-poeder. De Japanners stopten vijf milligram van het poeder in honderd milliliter drinkwater.
Pfaffia paniculata is testosteronbooster
Pfaffia heet ook wel Braziliaanse ginseng. Het bevat een paar ecdysteroiden waarvan sommige onderzoekers denken dat ze een medicinale werking hebben. De lokale bevolking van de Zuid-Amerikaanse landen waar Pfaffia groeit denkt dat ook, overigens zonder te weten wat 'ecdysteroiden' nou precies zijn. Pfaffia is in die landen op de markt als een supplement dat moet helpen tegen prostaatklachten en impotentie.

Pfaffia paniculata is testosteronbooster

Bij vrouwelijke muizen verhoogde Pfaffia de concentratie progesteron en estradiol. Of dat ook gebeurt bij de mannelijke dieren hebben de Japanners niet onderzocht.
De studie, die in 2003 verscheen in de Journal of Reproduction and Development, zegt niets over sponsoren. Maar de schrijvers bedanken in de laatste alinea wel de directeur van Pfaffia Japan. Die heeft de wortels, waarvan de onderzoekers poeder hebben gemaakt, ter beschikking gesteld.

0 1 - 0 2 - 2 0 0 7

  Creatine maakt dystrofie-patienten sterker (The Cochrane Database of Systematic Reviews 2007 Issue 1)
Mensen met dystrofie worden gemiddeld negen procent sterker als creatine gebruiken en winnen een halve kilo vetvrije massa.
Creatine
Dat blijkt uit een meta-analyse van twaalf studies, die is gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews. [NutraIngredients.com 01/02/2007]
"Evidence from randomised controlled trials does not show significant improvement in muscle strength in metabolic myopathies. High-dose creatine in glycogenosis type V increased muscle pain."

3 1 - 0 1 - 2 0 0 7

  Foliumzuur houdt de geest jong - maar alleen als je ook genoeg B12 binnenkrijgt (American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 1, 193-200, January 2007)
"Morris and her co-workers report that low vitamin B12 status was significantly associated with an increase in anaemia (170 per cent) and cognitive impairment (150 per cent), while the four per cent of subjects with the low B12 and high serum folate levels (greater than 59 nanomoles per litre) had even higher associations with anaemia (210 per cent) and cognitive impairment (160 per cent, compared to those with normal B12 levels.
In people with normal B12 levels, high serum folate levels were associated with a 60 per cent decrease in cognitive impairment, compared to those with normal folate levels." [NutraIngredients 31/01/2007]

3 1 - 0 1 - 2 0 0 7

  Duursporters hebben niets aan extra glutamine (Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct;31(5):518-29.)
Proefpersonen die anderhalf uur fietsen, en een sportdrank krijgen met koolhydraten en aminozuren, herstellen net zo snel als proefpersonen die dezelfde sportdrank krijgen met ook nog eens extra glutamine. De onderzoekers konden geen effecten op de spierafbraak en spieropbouw vinden.
In deze publicatie volgen de onderzoekers het herstelproces tot drie uur na de inspanning. Misschien, zeggen ze, dat het positieve effect van glutamine pas nog later zichtbaar wordt.

2 4 - 0 1 - 2 0 0 7

  De helft van de vitaminepillen deugt niet, zegt ConsumerLab.com (MSNBC Jan. 19, 2007)
ConsumerLab [Webstek] heeft 21 Amerikaanse en Canadese multivitamines onderzocht en de helft slecht bevonden. Dat melden Amerikaanse media.
Vooral The Vitamin Shoppe Multivitamins Especially for Women komt beroerd uit de tests.
"I was definitely shocked by the amount of lead in this woman's product", zegt Tod Cooperman van ConsumerLab. "We've never seen that much lead in a multivitamin before."
Vrouwen die twee pillen per dag nemen, zoals de fabrikant adviseert, krijgen 15.3 microgram lood binnen. Dat is veel.
"On average, most American adults are exposed to about 3 micrograms of lead through food, wine and other sources and while 15.3 micrograms of lead per day may not be immediately toxic, the mineral is stored in the body and could build up to dangerous levels with time."
Ook niet pluis was Hero Nutritionals Yummi Bears, een vitaminepul voor kinderen. Die bevatte te veel Vitamine A.
Het gros van de overige foute vitaminepreparaten was te licht gedoseerd. Klinkt bekend.

Navigatie

Nieuws

Contact

Over ons

Dossiers

Zoeken