|
1 7 - 1 2 - 2 0 0 7
Helpt ook tegen migraine: megadosis vitamine B2
(Neurology. 1998 Feb;50(2):466-70.)
Een dagelijkse dosis van vierhonderd milligram vitamine B2 of riboflavin vermindert het aantal aanvallen van migraine en de totale duur van de koppijn-episodes. Dat meldden onderzoekers van de Belgische University of Liege al in 1998 in Neurology.
De Belgen beschikten al vroeg in de jaren negentig over aanwijzingen dat suppletie met B2 of riboflavin migrainepatienten kon helpen. [Cephalalgia. 1994 Oct;14(5):328-9.]
In 1998 verscheen hun placebo-gecontroleerde studie. Daarin deden de Belgen een experiment met 55 migrainepatienten. De onderzoekers verdeelden de proefpersonen gelijkelijk over de experimentele groep en de placebogroep. Gedurende vier maanden hielden de onderzoekers het aantal aanvallen bij. In de eerste maand namen de proefpersonen nog geen vitamines of placebo.
In de riboflavingroep verminderde ook het totale aantal dagen dat migraine-patienten op bed lagen met hoofdpijn. In de figuur hieronder zie je het verschil tussen het aantal hoofpijndagen in de eerste maand en het aantal dagen in de latere drie maanden.
Ongeveer de helft van de proefpersonen reageerde op de B2-suppletie. De gegevens van hierboven hebben echter betrekking op alle proefpersonen in de experimentele groep.
Op de ernst van de hoofdpijnaanvallen en de duur van een individuele aanval had riboflavin geen effect.
Ook de Belgische onderzoekers leggen een link met het functioneren van de mitochondria en migraine. Vitamine B2, denken ze, verbetert bij migrainepatienten kennelijk het functioneren van de mitochondria.
Riboflavin is een precursor van de co-enzymen FMN en FAD. Die helpen bij de transport van elektronen in de mitochondria.
Er zijn aanwijzingen dat een geringer dosis van 25 milligram vitamine B2 per dag ook helpt tegen migraine. [Headache. 2004 Oct;44(9):885-90.]
Update: Een ander supplement dat misschien helpt tegen migraine is vitamine B12. Dat blijkt uit een studie van onderzoekers uit Maastricht die verscheen in 2002.
[Cephalalgia. 2002 Sep;22(7):513-9.] In dat onderzoek kregen negentien migrainepatienten drie maanden achtereen dagelijks een milligram hydroxocobalamin intranasaal. Er was geen controlegroep.
Hydroxocobalamin is een actieve vorm van vitamine B12. Vitamine B12 neutraliseert volgens een theorie de 'goede radicaal' NO in de hersenen. NO zou een sleutelrol bij migraine spelen.
Bij tien van de negentien patienten halveerde het aantal aanvallen van migraine. Volgens de onderzoekers zijn de bevindingen weliswaar nog geen bewijs, maar interessant genoeg om eens in een gecontroleerde studie met placebogroep onder de loupe te nemen.
1 7 - 1 2 - 2 0 0 7
Co-enzym Q10 verzacht migraine
(Headache. 2007 Jan;47(1):73-80.)
Jongeren en tieners met migraine hebben baat bij suppletie met co-enzym Q10. Als die jongeren tenminste weinig van het co-enzym in hun lichaam hebben. Dat blijkt uit een studie van onderzoekers uit het Amerikaanse Cincinnati die is verschenen in Headache.
Volgens een paar kleine trials helpt co-enzym Q10 tegen migraine. In de cel transporteert het co-enzym elektronen
in de mitochondria - zeg maar: de cellulaire energiecentrales - zodat de cel wordt voorzien van energie. Tijdens een aanval van migraine veranderen genen die iets van doen hebben met de mitochondria. Tijdens de aanvallen lukt het de mitochondria niet meer goed om signaalmoleculen op te laden door er fosfaatgroepen aan vast te hangen. Veel preciezer dan dat hebben onderzoekers het verband tussen mitochondria en migraine nog niet opgehelderd.
De onderzoekers maten in 1550 migrainepatienten de concentratie van het co-enzym. In ongeveer dertig procent van de patienten was de spiegel volgens de handboeken te laag. De onderzoekers adviseerden die groep supplementen met het co-enzym te slikken. Ze adviseerden een dagelijkse dosering van één tot drie milligram van het co-enzym per kilogram lichaamsgewicht.
De suppletie werkte, werd duidelijk toen de onderzoekers een groep van de supplementengebruikers een paar maanden later ondervroegen.
Helemaal overtuigend is de studie natuurlijk niet. In migrainestudies is het placebo-effect sterk. Omdat de onderzoekers geen placebogroep gebruikten kunnen ze dat placebo-effect niet wegfilteren.
Vroeger dachten artsen dat migraine werd veroorzaakt doordat bloedvaten in de hersenen zich vernauwden. Studies met imaging techniques hebben echter duidelijk gemaakt dat migraine weinig doet met de bloedtoevoer. Bovendien is gebleken dat NO-precursoren - bekend om hun bloedvatverwijdende eigenschappen - in migrainepatienten juist aanvallen uitlokken.
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
