Ergogenics   [Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance." (Wilmore and Costill)   Nieuwsbrief over doping, supplementen, voeding en training   Psychologie       Depressie       Creatine       Cerebrogenics     2 7 - 0 1 - 2 0 1 0   Vrouwen vatten moed door creatine - mannen niet (Neuropsychopharmacology. 2010 Jan;35(2):534-46.) Last van somberte? Neerslachtig? Als je een vrouw bent, dan heb je misschien iets aan creatine. [Structuurformule hieronder.] Dat kun je afleiden uit een dierstudie van Tufts University die is verschenen in Neuropsychopharmacology. Bij mannelijke proefdieren werkt creatine juist andersom, en lijkt het bodybuildingsupplement somberte juist in de hand te werken. De onderzoekers, die tussen twee haakjes zijn betaald door de Amerikaanse overheid, vragen zich af of mensen met depressie baat hebben bij creatinesuppletie. Neurologen vermoeden dat creatine gunstig is voor hersenen. Creatine maakt je volgens sommige studies een beetje slimmer, creatine houdt je alert als je weinig hebt geslapen, psychiaters merken dat mensen met een depressie sneller opknappen als ze creatine gebruiken, in dierstudies leven muizen langer doordat creatine de levensduur de hersencellen tegen veroudering beschermt en er lopen trials waarin onderzoekers creatine aan mensen met de ziekte van Parkinson geven - in de hoop dat het supplement de progressie van de ziekte afremt. Dus, dachten de Amerikanen, misschien helpt creatine ook tegen depressie. Om daar uitsluitsel over te krijgen gaven ze mannelijke en vrouwelijke ratten 5 weken voer dat voor 2 of 4 procent uit creatine bestond. Controlegroepen kregen voer zonder creatine. Toen de 5 weken omgaan gooiden de onderzoekers de ratten een paar keer achterelkaar in een aquarium, waar ze moesten zwemmen om in leven te blijven. Het gedrag van die ratten vertelt iets over hun neiging om depressief te worden. Je kunt meten hoe lang het duurt totdat ratten de moed opgeven om uit het aquarium te klimmen, en alleen maar een beetje gaan ronddobberen. Geef je ratten een antidepressivum, dan duurt het langer voordat ze gaan dobberen. Naarmate het langer duurt voordat de ratten de moed opgeven, werkt het antidepressivum bij mensen beter. Hieronder zie je hoe lang het duurt voordat mannelijke ratten gaan dobberen. Je ziet dat creatine er bij mannetjes voor zorgt dat ze sneller de moed opgeven. De figuur hieronder vertelt wat voor effect creatine had op vrouwelijke ratten. Bij vrouwelijke ratten verlengt creatine de tijd die het duurt totdat de dieren de moed opgeven. De onderzoekers sluiten nog steeds niet uit dat creatine ook bij mannen werkt. Bij depressieve mannen en vrouwen zit er in hersencellen raltief veel creatine en weinig ATP. Hoe meer creatine er in hersencellen zit, des te beter reageren depressieve mensen op antidepressiva, "suggesting the possibility that creatine supplementation can modify brain high-energy phosphate metabolism to improve treatment response in patients with depression". Nieuws Contact Over ons Dossiers Zoeken