Curcumine verbetert cholesterolspiegel

Suppletie met kurkumapoeder per dag of supplementen met curcumine verlaagt de spiegel van het 'slechte cholesterol' LDL en die van de mogelijk nog slechtere triglyceriden. Tot die conclusie komen Chinese voedingswetenschappers, verbonden aan Chongqing Medical University, in een meta-analyse van 7 eerder verschenen trials.

Studie
De Chinezen traceerden 7 studies waarin onderzoekers aan mensen met diabetes type-2 kurkuma of opgezuiverde extracten daarvan hadden gegeven, veegden de uitkomsten bij elkaar en analyseerden ze opnieuw.

De doses varieerden van 2 tot 2.4 gram kurkumapoeder per dag, tot extracten met 600 of 1890 milligram curcuminoïden per dag. De toedieningsduur varieerde van 1 tot 6 maanden.

Resultaten
Suppletie met curcumine of kurkuma verlaagt de concentratie van het 'slechte cholesterol' LDL in het bloed significant.

Er is een tendens dat suppletie de concentratie van 'goede cholesterol' HDL verhoogt, maar die is niet significant.

Suppletie met curcumine of kurkuma verlaagt ook de concentratie triglyceriden.

Mechanisme
"Through [...] potential binding of curcumin with peroxisome proliferator-activated receptor gamma [PPAR-gamma] as agonist, [Springerplus. 2016 Oct 6;5(1):1732.] curcumin could play a preventive role in diet-induced insulin resistance", schrijven de onderzoekers.

"Moreover, curcumin was shown to increase activation of PPAR-gamma [J Agric Food Chem. 2005 Feb 23;53(4):959-63.], which suppressed expression of the LDL-C receptor gene, and could thereby reduce plasma LDL-C concentrations [Br J Pharmacol. 2009 Aug;157(8):1354-67.]. Because it interacts with multiple targets, including PPAR-alpha, PPAR-gamma, cholesteryl ester transfer protein (CETP), and lipoprotein lipase, curcumin could probably play a role in reduction of triglyceride levels [Prog Lipid Res. 2014 Oct;56:47-66.]."

Conclusie
"Subjects who received turmeric and curcumin experienced a natural cardioprotective effect, with lowering of serum LDL-C and triglyceride levels, as compared to subjects who did not", vatten de onderzoekers samen.

"A greater effect of turmeric extract in reducing serum TC levels may be observed in patients who are at risk of cardio; however, this finding needs to be confirmed in future studies. No significant change in serum HDL levels was observed."

"Because curcumin's poor bioavailability limits its absorption from dietary sources, novel formulations with enhanced bioavailability are probably required to control dyslipidemia more effectively."

"Due to uncertainties related to dosage form, dose and medication frequency, it is premature to recommend the use of turmeric or curcumin in clinical settings. Nonetheless, the analysis does provide a synthesis of the currently available evidence and supports larger scale clinical trials of curcumin."

Bron:
Nutr J. 2017 Oct 11;16(1):68.

Meer:
Pijnlijke versleten knie? Kurkuma werkt net zo goed als ibuprofen (1-3-2017)
Een fikse dosis curcumine versterkt het effect van training op spieren in dierstudie (15-12-2015)
Suppletie met curcumine in dierstudie: meer glycogeen, minder melkzuur, meer uithoudingsvermogen, meer spierkracht (31-3-2015)

Dit gebeurt er met je cholesterol als je elke dag 14 gram gojibessen per dag eet Als je anderhalve maand dagelijks 14 gram gojibessen eet, neemt de omvang van je taille enkele centimeters af. Bovendien verbetert je cholesterolhuishouding en neemt de concentratie antioxidanten in je bloed toe.	Luteïne remt ontstekingsfactoren, helpt aderverkalking voorkomen Eet meer boerenkool! En meer bladgroenten.	De positieve cardiovasculaire effecten van een handjevol paranoten houden een maand aan Nadat je een handje paranoten hebt gegeten is gedurende een maand je LDL verlaagd en je HDL verhoogd. Humaan onderzoek.