r e c e n t

longevity

Te lage inname vitamine K verhoogt bij 1 op de 3 mensen de kans op overlijden (13-12-2017)
Een voedingspatroon met veel bètacaroteen reduceert vooral de kans op dodelijke vorm borstkanker (11-12-2017)
Kerngezond stokoud worden dankzij een koolhydraatarm dieet (6-12-2017)
Ook topsporter van zeventig presteert beter met eiwitrijke voeding (4-12-2017)
Melkzuur houdt je fit, gezond en jong (2-12-2017)
Lycopeen, luteïne, bèta-cryptoxanthine en alpha- en bèta-caroteen beschermen tegen terugkeer borstkanker (30-11-2017)
Wil je langer leven? Verlaat elke dag even je woning (29-11-2017)
Vis beschermt pas goed tegen hartinfarct als je ook walnoten eet (21-11-2017)

krachttraining

Combinatie van krachttraining en HMB Free Acid: meer spierkracht, groeihormoon, IGF-1 en testosteron (12-12-2017)
Eiwitshake laat op de avond maakt niet dik (7-12-2017)
Massage versnelt spiergroei (3-12-2017)
Eerst je rug trainen, daarna je biceps? Beter van niet, zegt studie (1-12-2017)
Studie: reguliere krachttraining effectiever dan volumetraining (25-11-2017)
Anabole werking van ouderwetse vorm van HMB gelijk aan die van HMB Free Acid (20-11-2017)
Krachtsporters hebben meer aan een eiwitshake met probiotica (17-11-2017)

doping

Wat je moet weten voordat je SARM's gaat kopen (9-12-2017)
Z-505 verhoogt concentratie groeihormoon in 10 minuten met factor 9 (5-12-2017)
Humane trial myostatinremmer domagrozumab gestart (27-11-2017)
Hoe zinvol is het gebruik van testosteron in de weken voor en na een kruisbandoperatie? (27-9-2017)
Permanente vergroting spiermassa na eenmalige toediening van myostatineremmer bimagrumab (18-9-2017)

duursport

Sporters lossen hun problemen vaker op dan inactievelingen (8-12-2017)
Intervaltraining met slechts twee sprints optimaal (30-10-2017)
Nadenken? Niet tijdens het sporten, alsjeblieft... (29-10-2017)
Sporters presteren beter na zes dagen spinazie, boerenkool of bieten eten (24-10-2017)
Sporters presteren beter en zijn minder vermoeid na een ontbijt met BCAA's, arginine en citrulline (19-10-2017)
Een hoog-intensieve training die toch niet onaangenaam is 07.10.2017
Een marathon lopen? Aan de whey! (25-9-2017)

suppletie

Omega-3-vetzuur DHA maakt chemokuur effectiever (26-11-2017)
Hoge inname vitamine C zorgt bij vijftigplussers voor sterke botten (24-11-2017)
Suppletie met DHA verlengt slaap met drie kwartier (23-11-2017)
Niet vertrouwen, die supplementen met 2-aminoisoheptane (13-11-2017)
Een half theelepeltje kaneel per dag houdt de glucosespiegel laag (10-11-2017)
Curcumine verbetert cholesterolspiegel (2-11-2017)
Glutamine maakt alcohol minder aangenaam (27-10-2017)

afslanken

Vet verliezen gaat net zo goed met circuittraining met lichte gewichten als met klassieke cardiotraining (22-11-2017)
Vitamine A, C en E helpen de kortslaper om slank te blijven (15-11-2017)
Word je na een afslankdieet weer dik? Misschien niet als je goed slaapt, zegt studie (14-11-2017)
Niet nog minder eten maar fors meer bewegen houdt ex-dikkerd slank (9-11-2017)
Fors gewichtsverlies in korte tijd zorgt voor permanente afname van calorieverbruik (8-11-2017)
Afslanken met semaglutide gaat twee keer zo snel als met andere farmacologische afslankmiddelen (28-10-2017)
Dankzij tussendoortjes met yoghurt en chia gaat afslanken bijna automatisch (26-10-2017)

hormonen & manipulatie

Het granaatappelanabool urolithin-B versterkt anabole werking testosteron (25-10-2017)
Tai Chi als levensstijl: minder cortisol, meer DHEA (10-10-2017)
Astragulus voor meer Leydigcellen (en dus ook meer testosteron) (8-10-2017)
Granaatappel vermindert cortisol met een derde (29-9-2017)
Natuurlijk antioestrogeen hispolon laat cellen estradiolreceptoren afbreken (26-9-2017)
Mad honey verhoogt vrij testosteron met een factor 10 in dierstudie (11-9-2017)
Oleocanthal, het antioestrogeen in olijfolie (22-8-2017)
Ganoderma lucidum, een geneeskrachtige paddenstoel met een antioestrogene werking (18-8-2017)