Opgeladen: 28-4-2018
Opgeborgen in: Sprinttraining, Nicotine
Translation: A few milligrams of nicotine makes athletes sprint faster (29-4-2018)

Een paar milligram nicotine maakt sporters sneller

Paar milligram nicotine maakt sporters sneller
Je hoort er niet zoveel over, maar nogal wat sporters nemen voor belangrijke trainingen en wedstrijden een dosis nicotine. [Forensic Sci Int. 2011 Dec 10;213(1-3):73-84.] Natuurlijk niet in de vorm van tabak, maar in die van nicotinepleisters, strips of kauwgum. Als je het onderzoek leest dat Australische sportwetenschappers van James Cook University hebben gepubliceerd in de European Journal of Applied Physiology, begrijp je waarom.

Studie
De onderzoekers lieten 16 sporters, die geen nicotine gebruikten, bij twee verschillende gelegenheden 2 keer achtereen sprinten op een fiets. Dat hield in dat de sporters 30 seconden zo hard mogelijk probeerden te fietsen, 3 minuten rustten en vervolgens nog eens 30 seconden sprintten.

De ene keer hadden de sporters 7 minuten voordat ze gingen sprinten een placebo ingenomen [PLA]. De andere keer kregen ze 2 strips die elk 2.5 milligram nicotine leverden. Het product dat ze gebruikten was Niquitin van Omega Pharma. [niquitin.co.uk]


Paar milligram nicotine maakt sporters sneller


Resultaten
Toediening van nicotine verhoogde de power die de proefpersonen tijdens de sprints konden ontwikkelen. In gewoon Nederlands: de sporters werden sneller.


Paar milligram nicotine maakt sporters sneller


Conclusie
"In conclusion, a 5 mg dose of nicotine given via a rapidly absorbed oral-dispersible strip significantly increased repeated 30 s bouts of maximal anaerobic exercise", schrijven de onderzoekers.

"This dose of nicotine produced no significant difference in reported side effects following consumption despite significantly increasing both heart rate and blood pressure. Following high-intensity exercise participants reported lower side-effect survey scores with nicotine compared to placebo."

"As such, we conclude that nicotine increased anaerobic exercise capacity through a mix of sympathetic stimulation and central mechanisms, namely increased dopaminergic activity in the reward centre."

Bron:
Eur J Appl Physiol. 2018 Apr;118(4):681-9.

Meer:
Nicotine beschermt tegen artrose (10-11-2014)
Vetwerende cocktail voor ex-rokers: nicotine plus cafeïne (26-8-2014)


Dit is de veilige dosis van nicotinamide-riboside
De gegarandeerd veilige dosis van nicotinamide-riboside is 3 milligram per kilogram lichaamsgewicht per dag.

Nicotinamide-riboside verlengt levensduur en verjongt spieren
Vooral veertigplussers rapporteren opmerkelijke resultaten van suppletie met nicotinamide-riboside. Het is alsof de suppletie hun spieren verjongt.

Spiercel wordt superspiercel door nicotinamide-riboside
Spiercellen verbruiken meer energie en verbranden meer vet door suppletie met de vitamine B3-analoog nicotinamide-riboside. Dierstudie.