Opgeladen: 2-7-2018
Opgeborgen in: Plantaardige extracten, Pycnogenol, Gewrichten
Translation: Pycnogenol, the vegetable lubricant for worn joints (3-7-2018)

Pycnogenol, de plantaardige smeerolie voor versleten gewrichten

Licht versleten, stijve en pijnlijke gewrichten gaan merkbaar beter functioneren door suppletie met 150 milligram Pycnogenol per dag. Dat blijkt uit een bijkans vergeten studie, die Slowaakse onderzoekers in 2008 publiceerden in Phytotherapy Research. En als de onderzoekers het - wat betreft het werkingsmechanisme van Pycnogenol - bij het rechte eind hebben, dan kan Pycnogenol misschien het slijtageproces in gewrichten vertragen.

Studie
De onderzoekers experimenteerden met 100 proefpersonen, die allemaal een milde en beginnende vorm van osteoartritis hadden. Tijdens 12 weken slikte de helft van de proefpersonen elke dag tijdens het ontbijt, de lunch en het avondeten een capsule met 50 milligram Pycnogenol. De andere helft slikte een placebo.

Voordat de suppletie begon, tijdens de suppletie en nog eens 2-3 weken daarna legden de onderzoekers de proefpersonen vragenlijsten voor. Die hadden betrekking op het functioneren van hun gewrichten.

De Slowaakse overheid en de Pycnogenolproducent Horphag betaalden het onderzoek.

Resultaten
Suppletie met Pycnogenol verminderde de pijn die de proefpersonen rapporteerden. Het effect was sterk genoeg om tijdens de suppletieperiode het gebruik van pijnstillers te verminderen.

Klik op de figuur hieronder voor een grotere versie.


Pycnogenol, de plantaardige smeerolie voor versleten gewrichten


Pycnogenol, de plantaardige smeerolie voor versleten gewrichten



Pycnogenol maakte de gewrichten ook minder stijf.


Pycnogenol, de plantaardige smeerolie voor versleten gewrichten



Dagelijkse bezigheden gingen de proefpersonen tijdens de suppletieperiode beter af. Klik op de figuur hieronder voor een grotere versie.


Pycnogenol, de plantaardige smeerolie voor versleten gewrichten



Mechanisme
"Interleukin-1-induced inflammatory response in arthritic joints include the enhanced expression and activity of matrix metalloproteinases (MMPs)", schrijven de onderzoekers. "Their matrix degrading activity contribute to the irreversible loss of cartilage and may also be associated with sustained chronic inflammation. In the context of the treatment of osteoarthritis, the interaction of Pycnogenol with MMPs is of great interest."

"In vitro, Pycnogenol inhibits selectively MMPs [Free Radic Biol Med. 2004 Mar 15;36(6):811-22.]. After intake of Pycnogenol, the plasma from volunteers inhibited the release of MMP-9 from activated macrophages [J Inflamm (Lond). 2006 Jan 27;3:1.] thus demonstrating the bioavailabilty of the inhibitor of MMP-9. These findings led to the assumption that Pycnogenol could be helpful in osteoarthritis by blocking the deleterious actions of MMPs on cartilage."

"The transcription factor NFkB is a key element in inflammation as its activation starts the synthesis of cytokines and adhesion factors. It could be shown in vitro that Pycnogenol inhibits the activation of NFkB [Free Radic Biol Med. 2000 Jun 1;28(11):1598-606.] [Methods Enzymol. 2001;335:380-7.] [Toxicol Appl Pharmacol. 2000 Oct 1;168(1):64-71.]."

"Recently, it could be proven that after intake of Pycnogenol plasma contains enough activity to inhibit significantly the activation of NFkB in inflammatory cells [Free Radic Biol Med. 2004 Mar 15;36(6):811-22.]. This inhibition, downregulating the subsequent steps of inflammation, explains the antiinflammatory activity of Pycnogenol which had been observed in many studies."

Conclusie
"Pycnogenol offers an interesting alternative to treatment of early knee osteoarthritis with nonsteroidal antiinflammatory drugs or analgesics because of its low rate of unwanted effects and its efficacy", vatten de onderzoekers samen. "As a concomitant supplement, Pycnogenol may spare the use of nonsteroidal antiinflammatory drugs, thus reducing unwanted effects."

Bron:
Phytother Res. 2008 Aug;22(8):1087-92.

Meer:
Pijnlijke versleten knie? Kurkuma werkt net zo goed als ibuprofen (1-3-2017)
Vijf gram rozenbottelpoeder per dag laat versleten gewricht beter functioneren (23-5-2016)
Betalaïnes uit rode biet verminderen gewrichtspijn (22-9-2015)


Dieet met weinig vitamine K1 maakt kniegewricht kwetsbaar voor artrose
Als je weinig vitamine K1 binnenkrijgt is je kans op artrose in je kniegewricht groter dan als je wel geregeld spinazie, broccoli of andere voedingsbronnen van vitamine K1 op het menu hebt staan.

Aanhechtingen groeien sneller door whey tijdens krachttraining
Als je graag je kniebanden - je fysio spreekt liever van je patellapezen of patellar tendons - sterker wilt maken, dan vind je deze studie misschien wel interessant.

Krachttraining en creatine verzachten osteoartritis
Mensen met een door osteoartritis aangetaste knie reageren goed op krachttraining, en zeker als ze daarbij ook het bodybuildingsupplement creatine gebruiken.