Opgeladen: 13-8-2018
Opgeborgen in: Hart & bloedvaten, Ongewone anabole middelen & methoden
Translation: Healthy blood vessels, strong muscles (14-8-2018)

Hoe soepeler je bloedvaten, hoe sterker je spieren

Hoe soepeler en gezonder je bloedvaten zijn, hoe sterker zijn je spieren. Zuid-Koreaanse onderzoekers van de universiteit van Gyeongsang ontdekten het verband tussen vaatgezondheid en spierkracht in een studie waaraan 236 vrouwen meewerkten.

Studie
De onderzoekers bepaalden bij de vrouwen, die allemaal ouder waren dan 60, de souplesse van hun bloedvaten. Daarna moesten de vrouwen met hun handen met al hun kracht een veer dichtknijpen. Zo bepaalden de onderzoekers de hand grip strength van de vrouwen.

Resultaten
Hoe soepeler de bloedvaten van de vrouwen waren, hoe groter de kracht in hun handen. Klik op de figuur hieronder voor een grotere versie.


Hoe soepeler je bloedvaten, hoe sterker je spieren



Verklaring
Naarmate de bloedvaten in een slechtere staat zijn, is de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren geringer, vermoeden de onderzoekers.

"Endothelial dysfunction [...] leads to decreased secretion of vascular endothelial growth factor (VEGF), thus facilitating functional muscle ischaemia", schrijven de Koreanen. "In an animal study, the expression of VEGF is down-regulated in aged animals. This might lead to impaired VEGF-induced angiogenesis in the ischaemic limb of old mice."

"This impairment of angiogenesis may lead to a reduction in capillary number and subsequent blood flow reduction. Consequently, decreased VEGF related to endothelial dysfunction might lead to negative muscular protein balance and sarcopenia."

Conclusie
"In conclusion, we demonstrate the correlation between endothelial function and skeletal muscle strength in elderly women", resumeren de onderzoekers. "Our finding provides additional support for a relevant role of vascular system in sarcopenia."

Bron:
J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2018 Aug 6. doi: 10.1002/jcsm.12340. [Epub ahead of print].

Meer:
Foam roller versoepelt bloedvaten (24-3-2013)
Korte cardiosessie na krachttraining houdt bloedvaten soepel (19-2-2011)
Creatine houdt bloedvaten van krachtsporters soepel (18-2-2011)


Verbeterde Q10-variant MitoQ verjongt bloedvaten
Als mensen met stijve en versleten bloedvaten elke dag 20 milligram van de Q10-variant MitoQ gebruiken, worden hun bloedvaten jonger.

Bijenpollen beschermen bloedvaten
Als mensen net zo reageren op bijenpollen als de proefdieren waarmee Poolse wetenschappers experimenteerden, dan kan suppletie met bijenpollen de bloedvaten soepel houden en voorkomen dat het 'slechte cholesterol' LDL in de bloedvaten oxideert, en de bloedvaten beschadigt.

Chlorella maakt bloedvaten soepel
Suppletie met de micro-alg Chlorella vermindert waarschijnlijk je kans op hart- en vaatziekten. Volgens deze Japanse humane studie maakt Chlorella de bloedvaten soepeler.