13.10.2015 | |||||
Acht kilo vet verliezen in drie maanden met een beetje dieet, orlistat en cardiofitness Als dikke mensen bij elke maaltijd een capsule met 120 milligram orlistat gebruiken, verliezen ze in drie maanden ongeveer 7 kilo lichaamsgewicht. Ongeveer 4 kilo daarvan is vet. Als diezelfde dikkerds ook nog drie keer per week een uurtje trainen in de gym vallen ze 10 kilo af. En ongeveer 8 kilo daarvan bestaat uit vet. Dat schrijven artsen van Firat University in Turkije in Patient Preference and Adherence. Orlistat
Anaerobic threshold Ben je niet getraind, dan ligt je anaerobic threshold waarschijnlijk in de buurt van 55 procent van je maximale zuurstofopname. Dat is een intensiteit waarbij je nog een gesprek kunt voeren. Bij elite-atleten ligt de anaerobic threshold bij de 85, en soms zelfs bij de 90 procent van de maximale zuurstofopname. Resultaten
Het verlies van enkele kilo's vet maakte de vrouwen in de orlistatgroep fitter, maar uiteraard werden de vrouwen die ook hadden getraind nog fitter. Je ziet hieronder hoe de maximal exercise capacity bij beide groepen toenam, en hoe de anabolic threshold naar boven verschoof.
Conclusie "The addition of aerobic exercise training with orlistat and an energy-restricted diet program in obese patients has an advantage with respect to changes in body composition (ie, a greater reduction of fat mass and preservation of fat-free mass) and improved aerobic fitness, as indicated by a markedly increased anaerobic threshold and maximal exercise capacity." "Aerobic exercise is important for obese patients' health, as well as for losing and maintaining weight and improving aerobic fitness. Considering the large reduction of fat mass and the marked improvement in aerobic fitness, one should consider pharmacotherapy combined with an aerobic exercise training program for sedentary obese patients." Bron:
Meer:
Archieven: |