r e c e n t

doping

Groeihormoon is voor sprinters (22-1-2020)
2-oxa-methyldienolon, een vergeten superanabool (17-1-2020)
Artisjok beschermt testes misschien tegen anabolen (15-1-2020)
NEP28, een SARM voor je hersenen (en je spieren, natuurlijk) (10-1-2020)
2,4-dioxa-3-thia-5-alpha-androstane: een vergeten excentriek anabool uit de jaren zeventig (4-1-2020)
Wat is steroid 36644-Ba? (31-12-2019)
Dit zit er in 'supplementen' met piracetam (25-12-2019)

suppletie

Bifidobacterium breve B3, een bacterie voor je spieren (20-1-2020)
Combinatie van creatinenitraat en creatinine werkt beter dan creatinenitraat of creatinemonohydraat, claimt studie (18-1-2020)
Paar gram Astragalus per dag verbetert rendement duurtraining met zestig procent (4-12-2020)
Haringkuit, een volwaardige bron van omega-3-vetzuren (3-1-2020)
Visolie tegen rugklachten? (2-1-2020)
Bescheiden dosis vitamine D vergroot vetvrije massa (21-12-2019)
Door suppletie met goji richt influenzavirus minder schade aan (17-12-2019)
Te weinig kalium, minder IGF-1 in spieren (13-12-2019)

afslanken

Een jaar afslanken met een eiwitrijk dieet goed voor hart en bloedvaten (19-1-2020)
GABA: lichaams-vetremmer en insulineversterker (16-1-2020)
Weekeinden saboteren afslankpogingen (10-1-2020)
Moeiteloos afslanken met spirulina (22-12-2019)
Eet minder uur per dag, en je wordt gezonder (16-12-2019)
Afslanken met komijn en limoen (7-12-2019)
Vet verliezen gaat sneller met twee gram choline per dag (28-11-2019)
L-Carnitine maakt vasten makkelijker en effectiever 11-11-2019)
Sesamol, een razendslim afslankmiddel (1-11-2019)

psychologie

Suppletie met bèta-alanine maakt soldaat in gevechtssituaties dodelijker (14-1-2020)
Depressie verdwijnt sneller door uurtje krachttraining of cardio per week (15-11-2019)
Cortisol remmen met kersen (14-11-2019)
Concentreren gaat beter door citicoline (7-11-2019)
Echinacea maakt onbezorgd (27-10-2019)
Sporter kan mentale technieken voor topprestaties aanleren in een paar uur (24-10-2019)

longevity

Langer leven? Drink drie koppen thee per week... (13-1-2020)
Dierstudie: cranberry is een anti-aging drug (12-1-2020)
Eet je veel zout? Da's niet goed voor je spieren... (23-12-2019)
Chlorella wapent immuunsysteem (18-12-2019)
Hoe avocatin-B, de FAO-inhibitor in avocado, beschermt tegen diabetes (14-12-2019)
Dagelijkse wandeling van minimaal twee kilometer beschermt tegen dementie (5-12-2019)
Ouder worden en gespierd blijven met schisandra (2-12-2019)
Ketodieet brengt immuunsysteem in stelling tegen griepvirus (22-11-2019)

cardio & duurtraining

Combinatie creatine en HMB verbetert prestaties van roeiers, wielrenners en hardlopers (11-1-2020)
De onderschatte ergogene potentie van Ecklonia cava (8-1-2020)
Curcumine versterkt het verjongende effect van beweging op bloedvaten (5-1-2020)
Creatine + duurtraining = fors meer mitochondria in je spiercellen (29-12-2019)
Paars druivensap, een natuurlijk alternatief voor pre-workout-formules (28-12-2019)
Sportdrankjes werken niet bij recreatieve lopers (27-12-2019)
Bewegen is gezond, en stijldansen dus ook (19-12-2019)

krachttraining

Nooit meer to failure-training? (6-1-2020)
Minitraining met 1 set hyper-extensions per week helpt tegen rugklachten (1-1-2020)
Voorverwarmde spieren reageren beter op lichte krachttraining (30-12-2019)
Zestigplussers reageren net zo goed op 2 full body workouts als op 3 full body workouts per week (15-12-2019)
Maakt het uit welke spiergroep je tijdens een krachttraining als eerste traint? (1-12-2019)
De single leg-squat voor de bilspieren, de split-squat voor de quads (25-11-2019)
De tijdelijke spieropbouwende werking van de citrulline-glutathion-combinatie (8-11-2019)