Jonge vrouwen die last hebben van het premenstruele syndroom hebben waarschijnlijk baat bij suppletie met een hoge dosis vitamine B1 of thiamine. Op de fysieke symptomen van het premenstruele syndroom heeft vitamine B1 weinig effect, maar op de mentale symptomen des te meer.

Studie
In 2013 publiceerden onderzoekers van de Jahrom University of Medical Sciences in Iran een kleine trial in de Global Journal of Health Science, waaraan 80 studentes met een niet al te extreme vorm van het premenstrueel syndroom meewerkten. De onderzoekers verdeelden de studentes in twee even grote groepen.

In de week die voorafging aan hun menstruatie slikten de studentes in de experimentele groep 2 keer per dag een supplement met 100 milligram vitamine B1. Gedurende 7 dagen slikten de studentes dus 200 milligram vitamine B1 per dag.

De studentes in de placebogroep slikten een placebo.

De week voor de menstruatie is de late luteale fase van de cyclus. In die periode dalen de concentratie progesteron en oestrogeen sterk. Die hormonale schommeling veroorzaakt volgens gynaecologen de klachten die horen bij het premenstruele syndroom.

Resultaten
De impact van suppletie op de fysieke symptomen van het premenstrueel syndroom was bescheiden. De suppletiegroep rapporteerde onder meer een beetje minder hoofdpijn en een minder sterk opgeblazen gevoel.

Je ziet de effecten van suppletie op mentale symptomen van het premenstrueel syndroom in de tabel hieronder.

De psychologische effecten van suppletie waren fors groter. Door suppletie hadden de studentes beduidend minder last van angst, somberte, slecht slapen, vermoeidheid en concentratieproblemen.

Conclusie
"Using vitamin B1 in luteal phase could reduce overall severity of physical and mental symptoms of the premenstrual syndrome - needless of using it in the entire menstrual cycle", schrijven de Iraniërs.

"Furthermore, vitamin B1 has no side effect and does not change menstrual bleeding pattern. Therefore, vitamin B1 is recommended for treatment of the premenstrual syndrome."