Vitamine B1-variant fursultiamine vergroot uithoudingsvermogen en spierkracht

Fursultiamine is een synthetische vorm van vitamine B1. Geef je die vitamine aan muizen, dan neemt hun uithoudings-vermogen spectaculair toe. En dat allemaal zonder training. Dat blijkt uit een onderzoek dat Taiwanese onderzoekers publiceerden in Nutrients.

Fursultiamine
Fursulftiamine heet officieel thiamine tetrahydrofurfuryl disulfide [TTFD]. Het is een synthetische variant van thiamine of vitamine B1, die door zijn structuur makkelijker door cellen wordt opgenomen van reguliere thiamine. Eenmaal in de cellen doet fursultiamine wat reguliere thiamine ook doet: het maakt zich vast aan fosfaten, en vormt moleculen die de cel van energie voorzien.

In Aziatische landen is fursultiamine op de markt als OTC-medicijn tegen vermoeidheid, in het Westen kun je fursultiamine tegenkomen in afslanksupplementen en een enkele keer in preworkoutformules. Meestal zit het dan in een vage proprietary blend, uiteraard in onbekende maar ongetwijfeld kleine hoeveelheden.

Studie
De onderzoekers gaven muizen gedurende 6 weken elke dag een orale dosis fursultiamine. Als de muizen volwassen mensen waren geweest, dan hadden ze dagelijks 0, [Vehicle] 800, [TTFD-1X] 1600 [TTFD-2X] en 4000 milligram [TTFD-5X] fursultiamine gekregen.

Resultaten
Na de suppletieperiode lieten de onderzoekers de muizen rennen zolang ze maar konden. Linksonder zie je dat de dieren dat langer volhielden naarmate ze meer fursultiamine hadden gekregen.

Rechtsboven zie je dat de suppletie de dieren ook sterker had gemaakt. De kracht waarmee ze hun poten konden dichtknijpen was toegenomen bij de dieren die de vitamine-analoog hadden gekregen.

Mechanisme
De suppletie met fursultiamine had de hoeveelheid glucose in de cellen laten toenemen. Nadat de muizen hadden moeten rennen, zaten er bovendien minder afgebroken eiwitten [BUN] en creatinekinase [CK] in hun bloed als ze fursultiamine hadden gekregen. Fursultiamine beschermt kennelijk tegen spierafbraak.

Conclusie
"Thiamine is widely accepted as a pharmaceutical supplement to maintain the physiological function with an Recommended Dietary Allowance dose", resumeren de onderzoekers. "In the current study, we proposed that the higher thiamine derivative, thiamine tetrahydrofurfuryl disulfide, could significantly improve physical activities and physiological adaption with evidence-based safety validation."

"For practical applications, we recommend that athletes should consume a daily intake of 40 mg/kg thiamine tetrahydrofurfuryl disulfide (equivalently converted from a mouse 500 mg/kg dose, based on body surface area between mice and humans by the formula from the US Food and Drug Administration, to improve energy regulation for higher performance in a combined nutritional strategy, including carbohydrate loading for efficient energy demand during extended exercise."."

Voor een sporter van 70 kilo zou die dosis dus neerkomen op 2800 milligram fursultiamine per dag. Wij zijn natuurlijk maar domme stukjesschrijvers, maar die dosis vinden we echt veel te hoog. Hier vind je een berichtje over een succesvol verlopen humane studie met een lagere dosis.

Bron:
Nutrients. 2018 Jun 29;10(7).

Meer:
Fursultiamine maakt lichamelijke inspanning minder vermoeiend (20-4-2016)
Dierstudie: vitamine B1-precursor fursultiamine vergroot uithoudingsvermogen (12-12-2009)

Vitamine B1 geeft kippen grotere spieren Dosis is aan de hoge kant. Japans onderzoek.	Dieet met veel thiamine vermindert kans op depressie Epidemiologisch onderzoek van Chinees fabrikaat.	Supplement met 50 mg vitamine B1 maakt opgewekt en verbetert reactievermogen De Britse psycholoog David Benton liet studentes in de jaren negentig twee maanden achtereen elke dag 50 mg vitamine B1 slikken.