17.05.2015

Afslankdieet werkt beter in combinatie met extra vitamine D

Pakweg de helft van iedereen die te dik is en lichaamsvet wil verliezen zal beter reageren op een caloriearm dieet door suppletie met vitamine D3. Dat vertelde Luisella Vigna van de University of Milan in 2015 tijdens het European Congress on Obesity in Praag.

Studie
Vigna experimenteerde met vierhonderd dikke mensen, waarvan een aantal een BMI had dat hoger was dan 30 - en dus obees was. Alle proefpersonen hadden volgens de huidige richtlijnen te weinig vitamine D in hun bloed. In een land als de VS heeft 40 procent van de bevolking zo'n slechte vitamine D-status.

Vigna gaf alle proefpersonen een niet overdreven streng afslankdieet, en verdeelde de proefpersonen in 3 groepen.

De ene groep kreeg een placebo. De tweede en derde groep kregen supplementen met vitamine D3. De tweede groep slikte per maand 25.000 IE vitamine D3 [gelijk aan 830 IE per dag], de derde groep slikte per maand 100.000 IE vitamine D3 [gelijk aan 3300 IE per dag].

Resultaten
De suppletie verbeterde de vitamine D-spiegel van de proefpersonen, maar alleen de proefpersonen die per maand 100.000 IE vitamine D3 slikten bereikten een optimale status.

De suppletie verbeterde het resultaat van het afslankdieet, vertelt de figuur hieronder. De proefpersonen in de vitamine D-groepen verloren meer kilo's dan de proefpersonen in de placebogroep, en raakten ook meer centimeters van hun taille-omvang kwijt.

Conclusie
"The present data indicate that in obese and overweight people with vitamin D deficiency, vitamin D supplementation aids weight loss and enhances the beneficial effects of a reduced-calorie diet", schreven de onderzoekers.

"All people affected by obesity should have their levels of vitamin D tested to see if they are deficient, and if so, begin taking supplements."

Bron:
Vigna L, Lonati C, Sommaruga D, Tirelli AS, Riboldi L. Vitamin D Supplementation Promotes Weight Loss And Waist Circumference Reduction In Overweight/Obese Adults With Hypovitaminosis D. Poster presented at European Congress on Obesity in Prague, Czech Republic. May 8, 2015.

Meer:
Vet verbranden met circuittraining lukt beter met extra vitamine D (23-1-2015)
Vitamine D-kuur verlaagt vetmassa (28-10-2012)
Meer spieren en minder vet in de bulk door extra vitamine D (12-5-2010)