28.04.2014

Agmatine, het afslanksupplement dat (bijna) alles heeft

Nou heeft de supplementenindustrie er een handje van om de effecten van zijn poeders, pillen en capsules te overdrijven - maar soms, heel soms, duikt er een supplement op waarvan supplementenmakers zijn waarde onderschatten. Als je de 19-pagina's tellende publicatie van Itzhak Nissim in de Journal of Biological Chemistry hebt gelezen, dan weet je dat agmatine zo'n supplement is. Agmatine kan veel meer dan bodybuilders helpen om hun spieren op te pompen. Volgens Nissims publicatie is agmatine een perfect afslanksupplement.

Het antwoord op de vraag die je nog niet hebt gesteld is 'nee'. Nee, de aan de University of Pennsylvania verbonden Nissim krijgt zijn geld niet van een supplementenbedrijf, maar van de Amerikaanse overheid in de vorm van de National Institutes of Health.

Agmatine is een metaboliet van L-arginine. Agmatine stimuleert de enzymen die stikstofmonoxide uit L-arginine lospeuteren - en doet dat zo goed dat doses van een gram agmatine - zonder toevoegingen - per dag al een flink effect hebben. Bodybuilders gebruiken agmatine vooral als ze de bloedtoevoer van hun spieren tijdens hun workout willen verbeteren.

In de publicatie die onlangs verscheen in de Journal of Biological Chemistry gaf Nissim labratten via hun drinkwater 1-2 maanden 55–75 mg agmatine per kg lichaamsgewicht per dag. Het humane equivalent van die dosis is praktisch identiek aan de doses die makers van bodybuildingsupplementen adviseren: om en nabij een gram per dag.

Nissim gaf een deel van zijn proefdieren standaardvoer [SD], en een ander deel voer waaraan hij extra vet had toegevoegd [HFD]. In beide groepen remde agmatine [AGM] de gewichtstoename.

Hoe dat kwam, zie je hierboven. In de levercellen verhoogde agmatine de activiteit van de vetreceptor PPAR-alpha, en de moleculaire schakelaar PGC-1-apha. Die laatste laat cellen meer mitochondria aanmaken.

Nou zijn er wel meer stoffen die dat doen. Ze hebben met elkaar gemeen dat ze het effect van calorische restrictie imiteren. Da's interessant voor gezondheidsfanaten, afslankers en duursporters, maar minder leuk voor krachtsporters. De moleculaire processen die al die stoffen activeren remmen waarschijnlijk ook de spiergroei, waarschijnlijk omdat ze in de spiercel de hoeveelheid energie in de vorm van ATP en ADP verminderen.

Agmatine deed dat echter nauwelijks.

In de publicatie keek Nissim niet naar de totale hoeveelheid spiermassa, wel naar de samenstelling van de spiermassa - en die veranderde op een manier die doet vermoeden dat agmatine een spierversterkende werking heeft. De hoeveelheid eiwit in de spieren nam toe, die van vet nam af.

De spierversterkende werking van agmatine is waarschijnlijk het gevolg van een toename van de activiteit van cAMP in de spiercellen, vermoedt Nissim.

De figuur hieronder vat de effecten van agmatine samen. Op papier is agmatine een perfect afslanksupplement. Meer cAMP, meer vet-oxidatie, een verhoogde aanmaak van carnitine, meer adiponectin, een verbeterde mitochondriale werking, meer UCP's, een verhoogd caloriegebruik - bijna alles wat je maar kunt wensen.

Krachtsporters zullen alleen bij die verhoogde gluconeogenesis een beetje sip kijken. Gluconeogenesis betekent dat cellen kostbare aminozuren omzetten in glucose.

Curcumin remt de gluconeogenesis. Zou je curcumin en agmatine met elkaar kunnen stacken?

Bron:
J Biol Chem. 2014 Apr 4;289(14):9710-29.

Meer:
Metastudie: DHEA vermindert vetmassa oudere mannen (2-4-2014)
Drie keer sneller afvallen met afslanksupplement XLS Medical (21-3-2014)
Het DNP-effect van anacardic acid in cashewnoten (6-2-2014)