24.12.2011

Door deze 6 leefstijlfactoren kun je een eeuw oud worden

Gerontologen van de University of Jyvaskyla in Finland zijn weer een stapje verder gekomen bij het ontrafelen van de leefstijl waarmee je ouder kunt worden dan een eeuw. De onderzoekers ontdekten dat een sleutelrol is weggelegd voor een factor die de trouwe lezers van dit webmagazijn bekend zal voorkomen: spierkracht.

De onderzoekers bestudeerden een groep van 2239 mannen, die in het midden van de jaren zestig 56-68 jaar oud waren. In die periode verzamelden onderzoekers gegevens over de mannen. De onderzoekers volgden de mannen daarna tot 2009 - dus 44 jaar. In 2009 waren er nog maar 13 mannen in leven. Alle mannen leefden trouwens op het Hawaiaanse eiland Oahu. Ze waren Amerikaans staatsburger, maar hun voorouders kwamen uit Japan.

De onderzoekers inventariseerden welke factoren, die waren gemeten in de jaren zestig, bepaalden hoe oud de mannen konden worden. De uitkomst zie je in de figuur hieronder.

Nadat ze in de jaren zestig waren onderzocht leefden de mannen nog gemiddeld 21 jaar. Roken, diabetes en een hoge bloeddruk verminderden de overlevingskansen van de mannen. Factoren die de kans op overleving verhoogden waren het hebben van een moeder die ouder werd dan 80 [zeg maar: goede genen], spierkracht [gemeten door de mannen in een veer te laten knijpen] en een leefstijl met veel lichaamsbeweging.

Van al die factoren woog roken het zwaarste.


Gerontologen van de University of Jyvaskyla in Finland zijn weer een stapje verder gekomen bij het ontrafelen van de leefstijl waarmee je ouder kunt worden dan een eeuw. De onderzoekers ontdekten dat een sleutelrol is weggelegd voor een factor die de trouwe lezers van dit webmagazijn bekend zal voorkomen: spierkracht.


Gerontologen van de University of Jyvaskyla in Finland zijn weer een stapje verder gekomen bij het ontrafelen van de leefstijl waarmee je ouder kunt worden dan een eeuw. De onderzoekers ontdekten dat een sleutelrol is weggelegd voor een factor die de trouwe lezers van dit webmagazijn bekend zal voorkomen: spierkracht.


Hierboven zie je hoe niet-roken, spierkracht en goede genen elkaars beschermende werking versterken. Hadden de mannen een moeder die ouder werd dan 80, veel spierkracht en rookten ze niet, dan konden ze rekenen op 27 jaar overleving.

In totaal leefden 47 mannen een eeuw of langer. Toen de onderzoekers die kleine groep vergeleken met de mannen die de 80 niet haalden, zagen ze nogmaals hoe zwaar de bovengenoemde factoren wogen. Verkijk je niet op de bewegingsfactor: elk uur lichaamsbeweging per dag verhoogde de kans op het halen van de honderd met 13 procent.


Gerontologen van de University of Jyvaskyla in Finland zijn weer een stapje verder gekomen bij het ontrafelen van de leefstijl waarmee je ouder kunt worden dan een eeuw. De onderzoekers ontdekten dat een sleutelrol is weggelegd voor een factor die de trouwe lezers van dit webmagazijn bekend zal voorkomen: spierkracht.


"Having good grip strength may indicate physiological reserve and inherited resilience to aging processes, which may be enhanced with physical activity and diminished with smoking.", concluderen de onderzoekers. De suggestie is duidelijk. Krachttraining op jongere en middelbare leeftijd is investeren in longevity.

Bron:
Age (Dordr). 2011 May 4. [Epub ahead of print].

Meer:
Ook als mentale achteruitgang is begonnen verlengt gevarieerd dieet levensduur (9-12-2011)
Slaap beter, leef langer (23-10-2011)
Vergeef en leef langer (30-9-2011)