09.06.2011

Hittebehandeling versterkt anabolisme krachttraining

We zien nog niet in hoe krachtsporters het principe zouden kunnen toepassen waarover Japanse bewegingswetenschappers hebben geschreven in the Journal of Physiological Sciences. De apparatuur die de Japanners gebruikten om na krachttraining anabole processen in spieren te versterken is nog niet op de markt. Niet op de markt waar het klootjesvolk z'n boodschappen doet, tenminste. Of zou je ook infraroodlampen kunnen gebruiken?

Warmte
Heat stress heeft een mild anabool effect. Krachttraining heeft ook een anabole werking. Versterken die twee elkaar? Die vraag wilden de Japanners beantwoorden met een experiment waaraan 8 jonge mannen van gemiddeld 22 jaar meewerkten. De mannen deden veel aan sport, maar trainden niet met gewichten.

Studie
De mannen trainden hun beenspieren op een leg-extensionmachine en maakten daarop 4 sets van 6 herhalingen. Tussen de sets rustten de mannen 2 min. Voor, vlak na en 60 min na de mini-workout namen de onderzoekers een paar spiercellen uit de beenspieren, en bepaalden daarin de activiteit van anabole signaalmoleculen.

De ene keer trainden de mannen alleen maar. [RE] De andere keer plaatsten de onderzoekers 15 cm boven het been een microwave therapy unit. [HRE] Ze gebruikten de Microtizer MT-SDi van Minato Medical. Twintig min voordat de training begon en tijdens de training verwarmden de onderzoekers daarmee de spieren van de proefpersonen. Die werden daardoor 8.9 graden Celsius warmer dan normaal. Hoe dat precies in z'n werk ging, dat staat in een brief die in 2008 verscheen in de Journal of Sports Science and Medicine. [JSSM 2008 (7) 191-3.]

Resultaten
Het trainen met verhitte spieren verhoogde de activiteit van Akt, mTOR, S6 en 4E-BP1 na de krachttraining.

De hittebehandeling had geen effect op AMPK, S6K1, eEF2, ERK1/2 en p38.

Mechanisme
De onderzoekers speculeren dat de warmtebehandeling het anabole sleutelmolecuul Akt activeert, en daardoor een cascade van reacties in de spiercel opstart.

Conclusie
"Although we expect that resistance exercise with heat stress will be a useful tool for maintaining and improving muscle mass, future studies should focus on the regulation of mTOR signaling molecules and the rate of protein synthesis in human skeletal muscle", concluderen de Japanners.

Bron:
J Physiol Sci. 2011 Mar;61(2):131-40.

Meer:
Spiergroei zonder training met anabole warmtetherapie (4-9-2010)