Koolhydraten mijden is migraine voorkomen

Volgens case-studies hebben migrainepatiënten baat bij een koolhydraatarm dieet. [Funct Neurol. Oct-Dec 2013;28(4):305-8.] Zijn dat toevalstreffers, of kan het drastisch reduceren van de inname van koolhydraten inderdaad beschermen tegen migraine? Volgens een trial waaraan bijna honderd vrijwilligers meewerkten, is dat laatste het geval.

Studie
Italiaanse onderzoekers publiceerden in 2015 een trial in de European Journal of Neurology waarin 96 vrouwen die geregeld migraine hadden fungeerden als proefpersoon. De vrouwen waren te zwaar, en gingen gedurende een half jaar op dieet.

De onderzoekers verdeelden de vrouwen in twee groepen. De vrouwen in de controlegroep reduceerden hun inname van energie [SD]. De vrouwen in de experimentele groep aten evenveel als de vrouwen in de controlegroep, maar schakelden gedurende een maand over op een koolhydraatarm dieet [KD].

Dagelijks consumeerden de vrouwen niet meer dan dertig gram koolhydraten. Na de koolhydraatarme maand re-introduceerden de onderzoekers de koolhydraten geleidelijk weer in het voedingspatroon van de vrouwen in de experimentele groep.

Resultaten
Het koolhydraatarme dieet verminderde het aantal migraineaanvallen en het aantal dagen dat de proefpersonen kampten met migraine.

Mechanisme
De onderzoekers vermoeden dat een koolhydraatarm dieet in de hersenen ontstekingen afremt en de aanmaak van agressieve moleculen door de mitochondria vermindert. Daardoor vermindert de kans op migraineaanvallen.

Conclusie
"Although far from considering our data suggestive for the introduction of ketogenic diets as an alternative prophylactic treatment for migraine, our results may shed light on an interesting, but neglected, biological phenomenon, i.e. ketogenesis seems to improve migraine headache", resumeren de Italianen.

"Nonetheless, they may provide a useful strategy for migraineurs who need to treat headaches and who are overweight and/or experience a weight increase as a side effect of cyclic prophylactic treatments for migraines."

"Besides, since other ketogenic diet schemes (e.g. the modified Atkins diet) are suitable for very long diet periods, it cannot be excluded that ketogenesis might be used in the future as an additional therapeutic strategy for migraines, as it is in paediatric epilepsy."

"Further controlled studies are needed to confirm our preliminary findings."

Vervolgonderzoek
In 2019 publiceerden dezelfde Italiaanse onderzoekers een andere trial waarin ze het effect van een ketogeen dieet op migraine bestudeerden. Met dezelfde uitkomsten. [Nutrients. 2019 Jul 28;11(8):1742.]

Bron:
Eur J Neurol. 2015 Jan;22(1):170-7.

Meer:
Meer omega-3, minder omega-6, minder migraine (20-7-2021)
Minder vaak migraine door zinksupplement (11-11-2020)
Kaneel reduceert migraine (3-8-2020)

Q10 en L-carnitine effectief tegen migraine Suppletie met 30 milligram Q10 en 500 milligram L-carnitine per dag kan het leven van mensen met migraine drastisch verbeteren.	Minder migraine door 80 milligram vitamine B6 per dag Dat ontdekten voedingswetenschappers van Isfahan University of Medical Sciences in Iran.	Combinatie van magnesium, vitamine B2 en co-enzym Q10 verzacht migraine Essen in Duitsland kan suppletie niet het aantal dagen met migraine verminderen, maar wel de ernst van de aanvallen afzwakken.