20.08.2013
|
Lichaamsbeweging beter anti-verouderingsmedicijn dan megadosis resveratrol
Veroudering is eigenlijk een cascade van ontstekingsreacties. Lichaamsbeweging kan die ontstekingen temperen, net als suppletie met het wonderbare plantenstofje resveratrol. Van die twee werkt lichaamsbeweging het beste. Dat schrijven Deense biologen, verbonden aan de universiteit van Kopenhagen, binnenkort in Experimental Gerontology.
 |
Zowel lichaamsbeweging als de inname van plantaardige stoffen als resveratrol remmen dat proces. Beweging en resveratrol activeren de energiesensoren AMPK en SIRT1, en die activeren op hun beurt de transcriptiefactor peroxisome proliferator activated receptor-gamma co-activator 1-alpha [PGC-1-alpha]. PGC-1-alpha kan cellen meer mitochondria - en dus ook meer energie - laten aanmaken, en kan de aanmaak van antioxidante verbindingen verhogen.
Maar wat werkt nu beter? Lichaamsbeweging of resveratrol? En speelt PGC-1-alpha werkelijk zo'n sleutelrol? Die vragen hebben de Denen beantwoord met een dierstudie, waarbij ze gewone muizen [WT] en muizen zonder PGC-1-alpha [KO] gebruikten.
De onderzoekers gaven een deel van hun proefdieren toegang tot een treadmill waarop ze naar believen konden lopen [T]. De muizen liepen ongeveer zes km per week. Een ander deel had die mogelijkheid niet [UT]. Sommige muizen kregen gewoon voer [C], andere muizen kregen voer dat voor 0.4 procent bestond uit resveratrol [R].
Het experiment begon toen de muizen drie maanden oud waren en duurde een jaar. In die periode werden de muizen dikker, en bouwden meer visceraal vet [V-AT] en onderhuids vet [S-AT] op. Suppletie met resveratrol remde dat proces, maar beweging nog meer. De combinatie van resveratrolsuppletie en beweging werkte bij de WT-muizen het allerbeste.
In het bloed van de WT-muizen die niet bewogen en geen resveratrol kregen toegediend steeg de concentratie TNF-alpha en IL-6 tijdens het verouderingsproces. Resveratrol remde de stijging van TNF-alpha, beweging ook. Beweging remde de stijging van IL-6 bij de WT-muizen, het effect van resveratrolsuppletie was niet statistisch significant.
Tijdens het verouderingsproces nam de hoeveelheid carbonyl protein [zeg maar: beschadigde eiwitten] in de spiermassa van de WT-muizen toe. Zowel resveratrol als beweging verminderden de toename. Tijdens de verouderingsproces gingen de spiercellen ook steeds meer TNF-alpha aanmaken. Beweging verminderde die toename, resveratrol had geen significant effect.
De onderzoekers concluderen uit hun proeven met de KO-muizen dat PGC-1-alpha inderdaad bij een deel van de positieve effecten van zowel resveratrol als beweging is betrokken, maar niet bij alle. En ze concluderen dat het positieve effect van beweging sterker is dan dat van resveratrolsuppletie.
De dosis resveratrol die de Denen gebruikten was hoog. Omgerekend naar een volwassen mens kom je toch al snel in de range van 2-4 gr per dag. Misschien was het oordeel van Denen over resveratrol positiever uitgevallen als ze een lagere dosis resveratrol hadden uitgeprobeerd.
Er zijn dierstudies waarin suppletie met resveratrol - in lagere doses dan de Denen uitprobeerden - de effecten van duurtraining op de conditie versterkt. Er zijn ook dierstudies waarin resveratrol in combinatie met duurtraining de conditie op peil helpt houden in verouderende proefdieren - ook in een lagere dosis dan de Denen gebruikten. Tenslotte zijn er humane studies waarin een dagelijkse dosis van 150 mg dikke mannen gezonder maakt.
Bron:
Exp Gerontol. 2013 Aug 3. pii: S0531-5565(13)00236-2. [Epub ahead of print].
Meer:
Combinatie van resveratrol en leucine verhoogt vetverbranding (11-2-2013)
Resveratrol houdt oudere duuratleet op stoom (11-11-2012)
Resveratrol tijdens wedstrijdvoorbereiding maakt duursporters nóg sneller (17-7-2012)