21.10.2014

N-Methyl-D-Aspartic Acid doet helemaal niks met testosteronspiegel

Horen jullie dat geraas in de verte? De dreun van iets zwaars, iets massiefs, dat met geweld ter aarde wordt getrokken? Wel, dat is het zoveelste bodybuildingsupplement dat van zijn voetstuk sodemietert. N-Methyl-D-Aspartic Acid of kortweg NMDA, de gedoodverfde testosteronbooster, doet volgens een humane studie van Darryn Willoughby, geen ene drol.

N-Methyl-D-Aspartic Acid
N-Methyl-D-Aspartic Acid [rechtsonder] is een analoog van het aminozuur D-Aspartic Acid [linksonder]. Het natriumzout van D-Aspartic Acid verhoogt de testosteronspiegels van mannen in humane studies, en dus hebben supplementenmakers D-Aspartic Acid als supplement op de markt gebracht - als zout, maar ook in zijn vrije vorm. Die laatste categorie supplementen werkt niet, volgens een studie die Willoughby in 2013 publiceerde.

N-Methyl-D-Aspartic Acid ontstaat in het lichaam uit D-Aspartic Acid. In de testes en dele van de hersenen die de testes aansturen is N-Methyl-D-Aspartic Acid een signaalstof, die cellen aanzet tot een verhoogde activiteit. In hoge concentraties kan N-Methyl-D-Aspartic Acid hersencellen overprikkelen en doden. Om die reden zijn supplementen met N-Methyl-D-Aspartic Acid omstreden.

Desondanks hebben supplementenbedrijven deze stof in testosteronverhogende supplementen gestopt, ook al is nooit onderzocht of N-Methyl-D-Aspartic Acid wel echt werkt - en zo ja, in welke dosis. Meestal levert een supplement een dagdosis van 30-40 mg N-Methyl-D-Aspartic Acid.

Studie
In de Journal of Sports Science and Medicine publiceerde Willoughby een experiment, waarin hij 10 mannelijke studenten, die al minstens een jaar met gewichten trainden, 28 dagen een supplement met N-Methyl-D-Aspartic Acid liet gebruiken. De studenten slikten dagelijks 4 capsules van NMDA van Muscle Warfare. Je ziet de samenstelling hieronder. Een controlegroep gebruikte een placebo.

Resultaat
De suppletie had geen effect op de testosteronspiegel van de sporters, zie je hieronder. De onderzoekers vonden ook geen significante effecten op de concentratie cortisol, prolactine en LH, en ook niet op de kracht en de lichaamssamenstelling.

Conclusie
"It is clear that more research needs to be conducted on NMDA supplementation in humans regarding its ability to increase endogenous levels of testosterone, along with its potential ability to increase muscle mass and strength", schrijft Willoughby. "However, based on the results of the current study we conclude that 28 days of NMDA supplementation [...] does not increase the activity of the HPG axis, nor does it preferentially increase skeletal muscle mass and strength in resistance-trained males when compared to placebo."

Bron:
J Sports Sci Med. 2014 Jan 20;13(1):192-9.

Meer:
D-Aspartic Acid werkt niet bij jonge bodybuilders (6-9-2013)
Drie gram D-aspartaat verhoogt testosteronspiegel met veertig procent (2-10-2009)