Optimale dosis visolie afhankelijk van lichaamsgewicht

Als je om wat voor reden dan ook visolie gebruikt en na enkele weken ontdekt dat het spul niet werkt, dan komt dat misschien omdat je aan de zware kant bent. Hoe meer kilo's je weegt, hoe langzamer stijgt de concentratie van de omega-3-vetzuren in je lichaam. Dat ontdekten Amerikaanse psychiaters, verbonden aan de Ohio State University, in een experiment waarin ze jongeren visoliecapsules lieten slikken.

Studie
De onderzoekers gaven 28 jongeren van 7-14 jaar, die allemaal last hadden van een mood disorder gedurende 12 weken elke dag 4 capsules met visolie. Ze gebruikten een product van het Amerikaanse OmegaBrite. [omegabrite.com] In elke capsule zat 350 milligram EPA, 50 milligram DHA en 100 milligram andere omega-3-vetzuren. Dagelijks slikten de proefpersonen dus 2 gram omega-3-vetzuren.

Resultaten
Hoe zwaarder de proefpersonen waren, hoe geringer was de toename van de concentratie EPA en DHA in hun bloed.

Conclusie
"The current study demonstrates clear linear relationships of both body weight and BMI with plasma omega-3 PUFA accumulation in children and adolescents", concluderen de onderzoekers. "These data did not show that clinical overweight or obesity were particularly predictive; rather, a dose-response effect was observed across the BMI spectrum."

"Guidelines for optimal omega-3 PUFA intake in youth should consider using weight rather than age-based determinations."

"Studies examining potential clinical effects of omega-3 PUFAs in youth as well as adults should incorporate the effects of weight into statistical models, as weight-related differences in effects may contribute meaningfully to inconsistencies in the current literature."

Bron:
PLoS One. 2017 Apr 5;12(4):e0173087.

Meer:
Omega-3-vetzuren hebben meer effect door suppletie met lecithine (12-11-2016)
Vis beschermt pas goed tegen hartinfarct als je ook walnoten eet (28-10-2016)
Combinatie van lichaamsbeweging en visolie maakt je slimmer (28-6-2014)

Combinatie DHA en beweging beschermt hersenen tegen klappen Als je via je voeding of supplementen relatief veel van het visvetzuur DHA binnenkrijgt, zijn je hersenen beter bestand tegen klappen, stoten en valpartijen. De beschermende werking van DHA wordt nog groter als je ook veel beweegt.	Capsule phosphatidylserine-DHA-complex per dag verbetert geheugen zestigplussers Humane studies onderbouwen de claims van supplementenmakers.	Alleen in combinatie met lichaamsbeweging verbetert visolie werking insuline In de ene studie beschermt visolie mensen tegen diabetes type-2, in de andere verhoogt een dieet met veel visvetzuren de kans op diabetes juist. Deze onderzoekers hebben ontdekt waarom studies naar het effect van visolie de ene keer zus concluderen, en de andere keer zo.