Stijve en pijnlijke gewrichten | Supplement op basis van appels vergroten flexibiliteit

In de schillen van appels zitten stoffen met een kankerremmende werking. Diezelfde stoffen hebben ook een positief effect op stijve en pijnlijke gewrichten, blijkt uit een verkennende humane studie.

Studie
De onderzoekers, verbonden aan het particuliere Amerikaanse onderzoeksbedrijf NIS Labs, [nislabs.com] gaven 12 mensen met gewrichtsproblemen gedurende 12 weken elke dag 9 capsules met een extract dat was gemaakt van de schillen van appels. De proefpersonen slikten bij elke grote maaltijd 3 capsules, en kregen zo in totaal elke dag 4.25 gram extract binnen.

Het extract is op de markt als AppleBoost en AppleActiv. Het is een product van het Canadese Leahy Orchards, [applesnax.com] een producent van onder meer appelsap die de studie bekostigde.

Een deel van de proefpersonen slikte pijnstillers tijdens de studie, maar veranderde gedurende het experiment de dosering niet. Voor, tijdens en vlak na de suppletie bepaalden de onderzoekers de bewegingsvrijheid van de proefpersonen [range of motion; ROM]. Ze wilden weten of het supplement de gewrichten flexibeler maakte, waardoor de proefpersonen beter konden bewegen.

Er was geen placebogroep.

Resultaten
Suppletie vergrootte de range of motion. Hieronder zie je het effect van het supplement of het functioneren van het schoudergewricht.

De proefpersonen hadden minder last van pijn, en in hun bloed verminderde de activiteit van vrije radicalen.

In een serie in vitro-experimenten konden de onderzoekers achterhalen dat de actieve stoffen in het supplement cellen konden binnendringen, en daar de vrije radicaalwerking verminderden. Ze zagen ook dat het appelschilsupplement de vorming van ontstekingsfactoren uit vetzuren afremde.

Conclusie
"In conclusion, the improvements in joint function associated with consumption of dried apple peel powder were not limited to an isolated joint problem", resumeren de onderzoekers. "The general improvement seen in this exploratory pilot study suggests that a general improvement in antioxidant status may have led to improvements in joint function in this population."

"Further studies are warranted, and should include a placebo-controlled dose study to evaluate at which daily dose improvements in joint function and antioxidant status can be detected, and should incorporate tracking of diet and exercise, as well as frequency of additional adjunct therapies."

"Future studies may also include assessment of joint health support in younger populations, including athletes."

Bron:
J Med Food. 2014 Nov;17(11):1204-13.

Meer:
Trainen en tegelijkertijd gewrichten ontzien met natural eggshell membrane (NEM) (7-2-2021)
Sporters die sumak gebruiken beschermen hun spieren en gewrichten (30-8-2019)
Suppletie bij gewrichtsproblemen: 10 gram glycine per dag (11-12-2018)

Pycnogenol, de plantaardige smeerolie voor versleten gewrichten Licht versleten, stijve en pijnlijke gewrichten gaan merkbaar beter functioneren door suppletie met 150 milligram Pycnogenol per dag.	Vijf gram rozenbottelpoeder per dag laat versleten gewricht beter functioneren Suppletie met vijf gram rozenbottelpoeder per dag vermindert de pijn die mensen met versleten gewrichten ervaren.	Hyaluronzuur helpt bij versleten knie Een dosis van 200 milligram per dag is voldoende, ontdekten Japanse onderzoekers.