Opgeladen: 3-8-2017
Opgeborgen in: Intervaltraining, Prostaatkanker, Kankerpreventie, Kanker & lichaamsbeweging
Translation: No translation yet

Intervaltraining vertraagt prostaatkanker

Als mannen met prostaatkanker drie keer per week een half uur aan intervaltraining doen, neemt de snelheid waarmee hun ziekte zich ontwikkelt fors af. Dat meldden Deense bewegingswetenschappers in 2016 in Cancer Causes & Control.

Studie
De Denen experimenteerden met 19 mannen die door hun artsen intensief in de gaten werden gehouden omdat ze prostaatkanker hadden. Bij een deel was de prostaat verwijderd, bij een deel niet, en allemaal hadden ze een verhoogde PSA-spiegel. Hoe hoger je PSA-spiegel, hoe groter je kans op prostaatkanker.

Zeven mannen in de controlegroep deden niets. Twaalf mannen in de experimentele groep werkten drie keer per week gedurende 35 minuten een intervaltraining af. Of ze renden, roeiden of fietsten, dat mochten ze zelf weten. "The first week day of training, the training consisted of intervals of 5- to 10-min duration (intensity 55-75% of VO2max), the second day of intervals of 5- to 25-min duration (intensity 55-75% of VO2max), and the third day of intervals of 1- to 5-min duration (intensity 50-100% of VO2max)", schrijven de Denen. [Meer over het trainingsschema]

Het experiment duurde 24 jaar. De Denen onderzochten de mannen vlak voordat het programma begon, na 6 maanden en na 24 maanden.

Resultaten
Het trainingsprogramma maakte de mannen gespierder en slanker.


Intervaltraining vertraagt prostaatkanker


Intervaltraining vertraagt prostaatkanker



De PSA Doubling Time [de tijd waarin de PSA zich verdubbelt] nam fors toe bij de mannen die trainden, zie je hierboven. Het tempo waarin hun ziekte zich ontwikkelde vertraagde dus. Dat gebeurde niet bij de mannen in de controlegroep.

De afname van de vetmassa en de toename van de spiermassa leken ietsiepietsie bij te dragen aan de toename van de PSA Doubling Time, maar die effecten stelden weinig voor. Het was vooral de toename van het uithoudingsvermogen [in de vorm van bijvoorbeeld de VO2max] die de PSA Doubling Time groter liet worden - en de kanker vertraagde.


Intervaltraining vertraagt prostaatkanker



Conclusie
"The exercise intervention resulted in marked physiological adaptations that aided weight regulation and increased fitness levels", vertelde onderzoeksleider Pernille Hojman in een interview. [renalandurologynews.com November 25, 2015] "PSA doubling time correlated with improved fitness, but not with weight loss. These findings suggest there is a fitness component that plays a role in the control of prostate cancer that is not related to weight."

In hun publicatie formuleren de onderzoekers het explicieter. "The present study demonstrated a promising tendency toward improvement in PSA Doubling Time, adding some support to the idea that increased level of physical activity leading to improved fitness level may be a factor contributing to delay prostate cancer progression", schrijven ze.

Bron:
Cancer Causes Control. 2016 Feb;27(2):165-74.

Meer:
Zonder testosteron bouwen mannen met prostaatkanker spieren op als ze gaan krachttrainen (18-1-2015)
Dankzij krachttraining hebben mannen met prostaatkanker nog steeds seks (17-11-2013)
In wandelaars groeit prostaatkanker half zo snel (12-12-2012)


"Bewegen moet standaardbehandeling bij kanker worden"
"Bijna alles wat het leven van mensen met kanker kan verlengen, vermindert ook de kwaliteit ervan. De grote uitzondering op die regel is lichaamsbeweging."

Megadosis lichaamsbeweging reduceert sterftekans bij prostaatkanker
Als mannen met prostaatkanker veel bewegen vermindert hun sterftekans met een factor drie.

Prostaatkankercellen sterven in het bloed van lichamelijk actieve mensen
Beweging verdubbelt in prostaatkankercellen de activiteit van het zelfmoordgen p-53.