Een feromoon in kruidnagel zorgt voor meer testosteron | Bèta-caryophylleen

Deze website schreef in de voorbije jaren over de toename van de testosteronspiegel door kruidnagel, Holy Basil en thijmolie. Op deze grijze herfstdag lazen we fascinerende dierstudies en humane studies, die duidelijk maken welke stof in kruiden als kruidnagel en thijm de testosteronspiegel verhoogt. Wel eens gehoord van bèta-caryophylleen?

Dierstudie
In 2014 publiceerden Italiaanse onderzoekers van de University of Siena een dierstudie in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, waarin ze mannelijke ratten gedurende 14 dagen elke dag een dosis bèta-caryophylleen geven. [Evid Based Complement Alternat Med. 2014:2014:596312.] De onderzoekers hadden de stof opgelost in amandelolie en die via de orale route toe.

Als de ratten volwassen mensen waren geweest, hadden ze dagelijks 40-70 milligram bèta-caryophylleen geconsumeerd. Er zijn supplementen op de markt die zulke doses leveren.

In de ratten die bèta-caryophylleen kregen, stegen zowel de testosteronspiegel als de estradiolspiegel. Bedenk wel dat de stijging van de estradiolspiegel enkele picogrammen bedroeg, terwijl de stijging van de testosteronspiegel enkele nanorgrammen groot was. 1000 picrogram = 1 nanogram.

Suppletie met de helft van deze dosis bèta-caryophylleen plus het omega-3-vetzuur EPA leidde niet tot een stijging van de testosteronspiegel.

De Italianen waren eigenlijk op zoek naar de pijnstillende werking van de combinatie van EPA en bèta-caryophylleen. Ze ontdekten dat bèta-caryophylleen op zichzelf, maar ook in combinatie van EPA, een pijnstillende en anxiolytische (= angstremmende) werking had.

Humane studie
In 2020 verscheen in Sexual Medicine een Japans onderzoek, waarin onderzoekers bèta-caryophylleen lieten verdampen en 19 vrouwen vervolgens die verdampte vluchtige stof lieten ruiken. [Sex Med. 2020 Sep; 8(3): 525-31.]

In het speeksel van de vrouwen steeg de testosteronspiegel. De estradiolspiegel steeg niet.

De Japanners zijn op zoek naar een niet-medische proseksuele behandeling voor vrouwen. Seksuele opwinding gaat gepaard met een stijging van de concentratie testosteron in speeksel en dus hopen de onderzoekers dat een omgeving met bèta-caryophylleen in de lucht de kwaliteit van de seks verbetert.

Bèta-caryophylleen
Bèta-caryophylleen [chemische structuur hieronder] is een macrocyclisch sesquiterpeen in kruidnagel, oregano, basilicum, tijm en nog een heleboel andere aromatische kruiden. De olie van kruidnagel kan voor 3 tot 21 procent bestaan uit bèta-caryophylleen. [AIP Conference Proceedings. 2017;1862(1):030082.]

Uit die publicatie komt de tabel hieronder. Klik erop voor een grotere versie.

Een andere goede voedingsbron is oregano-olie. Daarin kan de concentratie bèta-caryophylleen oplopen tot 14 procent.

Bron:
Sex Med. 2020 Sep; 8(3): 525-31.

Meer:
Zwarte peperextract PipeNig-FL (bestaat voor bijna 90 procent uit bèta-caryophylleen) stimuleert spiergroei, remt lichaamsvet | In vitro-studie (24-1-2021)

Testosteronspiegel onmeetbaar hoog door heilige basilicum En nee, de onderzoekers gebruikten geen high-tech-extracten, maar gewone verse bladeren.	Een beetje kruidnagel voor meer testosteron Als je ze met mate gebruikt, dan verhogen kruidnagelextracten je testosteronspiegel.	Dierstudie | Thijmolie verhoogt testosteronspiegel Het humane equivalent van de doses die Egyptische onderzoekers aan konijnen gaven is gelijk aan wat je vindt in supplementen met thijmolie.