Forse verhoging HDL en verlaging LDL door suppletie met krillolie

Je cholesterolhuishouding verslechtert. Nog even, en je moet aan de statines - en dat wil je liever niet. In dat geval is, volgens een al wat oudere humane studie die Canadese onderzoekers publiceerden in Alternative Medicine Review, suppletie met krillolie een interessante optie. In een onkinderachtige dosis doet dat spul wonderen met je HDL, LDL en triglyceriden.

Krillolie
Krillolie bevat visvetzuren als DHA en EPA, maar daar houden de overeenkomsten tussen krillolie en visolie dan ook mee op.

Visolie is een vet of, zoals wetenschappers liever zeggen, een triglyceride. In krillolie zitten geen vetten, maar fosfolipiden. Het lichaam neemt fosfolipiden beter op dan triglyceriden.

Studie
De onderzoekers verdeelden 120 proefpersonen van 18-85 jaar, die allemaal een mild verhoogde hoeveelheid LDL of triglyceriden in hun bloed hadden, over vier groepen.

Een groep kreeg elke dag een placebo, een andere slikte dagelijks drie gram visolie. Een derde groep slikte dagelijks 1 of 1.5 gram krillolie, een vierde 2 of 3 gram krillolie.

De onderzoekers gebruikten krillolie van het Canadese Neptune. Het is niet precies duidelijk welke rol Neptune in de totstandkoming van het onderzoek heeft gespeeld.

Het experiment duurde 90 dagen.

Resultaten
De concentratie HDL, LDL en triglyceriden veranderde niet in de placebogroep.

Bij de visoliegebruikers nam de concentratie HDL toe met 4 procent. De concentratie LDL nam af, maar dat effect was net niet statistisch significant.

De dagelijkse dosis van 1 of 1.5 gram krillolie verhoogde het HDL met maar liefst 44 procent, en verlaagde het LDL met 32-35 procent. De concentratie triglyceriden nam af met 11-12 procent, maar dat effect was net niet statistisch significant.

De dosis van 2-3 gram krillolie was nog effectiever. Die dosis verhoogde het HDL met 55-60 procent en verlaagde het LDL met 37-39 procent. De concentratie triglyceriden verminderde met 27-28 procent. Alle effecten waren statistisch significant.

Toen de 90 dagen voorbij waren, lieten de onderzoekers de proefpersonen die 1 - 1.5 gram krillolie hadden geslikt nog eens 90 dagen 0.5 gram krillolie gebruiken. Het bleek een effectieve onderhoudsdosis.

Conclusie
"The results of this clinical trial demonstrate that daily doses of 1-3 g krill oil are significantly more effective than 3 g EPA/DHA fish oil in the management of hyperlipidemia", schrijven de onderzoekers. "Furthermore, a maintenance dose of 500 mg krill oil is significantly effective for long-term regulation of blood lipids."

"The unique molecular composition of krill oil, which is rich in phospholipids, omega-3 fatty acids, and diverse antioxidants, surpasses the profile of fish oils and offers a superior approach toward the reduction of risk for cardiovascular disease."

Bron:
Altern Med Rev. 2004 Dec;9(4):420-8.

Meer:
Bodybuilders winnen meer spiermassa door krillolie (10-7-2018)
Krillolie bestrijdt PMS (13-9-2015)
Krillolie maakt slimmer en voorkomt depressie (21-12-2013)

Bij zware inspanning laat visolie het hart minder snel slaan De gezondheidsbevorderende en ergogene eigenschappen van omega-3-vetzuren overlappen elkaar.	Vis beschermt tegen hartaanval, niet tegen kanker Epidemiologische studie met goed en slecht nieuws voor gezondheidsfanaten.	Visolie voorkomt dodelijke hartaanval Epidemiologie.