Krachttraining beschermt tegen de ziekte van Parkinson

Fitnessfanaten, powerlifters en bodybuilders zijn praktisch dagelijks actief in de gym, en tillen in hun workouts in totaal tonnen van de grond. Dat zware werken is goed voor hun hersenen, kun je afleiden uit een studie die Amerikaanse epidemiologen van de National Institute of Environmental Health Sciences publiceerden in Neurology. Volgens het onderzoek beschermt regelmatige zware lichamelijke inspanning tegen de ziekte van Parkinson.

Parkinson
De ziekte van Parkinson, waarbij hersencellen afsterven doordat cellen die dopamine produceren het loodje leggen, is door de vergrijzing een opkomende volksziekte. In de VS lijdt al 1 procent van de ouderen aan de ziekte.

Beleidsmakers die dat percentage zo laag willen houden, zoeken naar leefstijlfactoren die de kans op de ziekte verminderen. De meest voor de hand liggende is fysieke inspanning, en met doel analyseerden de onderzoekers de gegevens van een kleine kwart miljoen Amerikanen van 50-71 jaar.

Die gegevens waren verzameld in de NIH-AARP Diet and Health Study. De onderzoekers wisten van de deelnemers hoe actief ze waren toen ze 35-39 jaar waren en de afgelopen tien jaar.

Studie
De onderzoekers ontdekten dat de deelnemers die tussen hun 35ste en 39ste wekelijks langer dan 7 uur zwaar of gematigd lichamelijk actief waren geweest veertig procent minder kans hadden op de ziekte van Parkinson dan nauwelijks actieve deelnemers.

Hetzelfde was aan de hand met de deelnemers die de afgelopen 10 jaar wekelijks meer dan 7 uur actief waren geweest.

Verklaring
De onderzoekers kunnen weinig zeggen over de manier waarop zware fysieke inspanning beschermt tegen de ziekte van Parkinson, maar in de dierstudies lezen ze wel een paar aannemelijke mechanismen.

"Forced exercise induced the secretion of neurotrophic factors which might in turn contribute to the neuroplasticity and survival of dopamine neurons", schrijven ze. "Further, exercise downregulates dopamine transporter and decreases its ratio to vesicular monoamine transporter. This may reduce cytosolic dopamine turnover and the susceptibility of dopaminergic neurons to neurotoxicants."

Bron:
Neurology. 2010 Jul 27;75(4):341-8.

Meer:
Wandeling van minimaal twee kilometer beschermt tegen dementie (4-11-2011)
Veroudering laat hersenen krimpen, cardiotraining laat ze groeien (2-10-2011)
Zo halveer je je kans op Alzheimer (2-10-2011)

Vitamine B6 beschermt tegen Parkinson Mensen die verhoudingsgewijs veel vitamine B6 consumeren, hebben minder kans op de ziekte van Parkinson dan mensen met relatief weinig vitamine B6 in hun dieet.	Paprika's beschermen tegen de ziekte van Parkinson In paprika's en pepers, maar ook in tomaten, zitten nicotine, capsaicin en andere stoffen die hersencellen beschermen.	Zonlicht en vitamine D beschermen tegen de ziekte van Parkinson Mensen die elke dag twee uur buiten zijn hebben twee keer minder kans op de ziekte van Parkinson die dagelijks een uur of minder buiten zijn.