|
Prestatieverbeterende werking nitraten 24 uur na inname nog aanwezig
Sporters die nitraten gebruiken - bijvoorbeeld in de vorm van rode bieten, bladgroenten of supplementen - nemen die zo'n 2-3 uur voor hun wedstrijd of training in. Na 2-3 uur is de concentratie nitraat, nitriet en stikstofmonoxide in het bloed optimaal. Maar dat wil niet zeggen dat de nitraten daarna hun geen effect meer hebben, ontdekten sportwetenschappers van Florida State University. Zij vonden 24 uur na de laatste inname nog een significante prestatieverbetering bij CrossFit-atleten die kaliumnitraat hadden gebruikt.
Studie
De capsules waren geproduceerd door de Shaklee Corporation, [shaklee.com] een producent van supplementen. Shaklee betaalde het onderzoek.
Voor en na de suppletie testten de onderzoekers de proefpersonen. Een dag nadat de proefpersonen hun laatste capsule hadden ingenomen, bepaalden de onderzoekers hun kracht, uithoudingsvermogen en snelheid. Nog eens een dag later moesten de proefpersonen een CrossFit-workout afwerken.
Resultaten
Een etmaal na de laatste inname had suppletie met kaliumnitraat geen effect op de kracht of het uithoudingsvermogen.
Op de prestaties tijdens de CrossFit-workout, 48 uur na de laatste inname, had het supplement evenmin effect.
Conclusie
"Future research is warranted to elucidate mechanisms responsible for changes in peak power output, improve methods for assessing CrossFit performance, and further investigate whether nitrate supplementation enhances performance in strength and power-based sports."
Bron: Meer:
|
|