Vet verliezen en spieren vasthouden door Black Seed Oil

Als je straks gaat proberen de kerstkilo's kwijt te raken, en daarbij wel wat hulp kunt gebruiken, dan heb je misschien iets aan Black Seed Oil. Een dosis van 2 gram per dag - dat zijn 4 capsules - versnelt het gewichtsverlies maar spaart de spiermassa.

Studie
Onderzoekers van Shahid Sadoughi University in Iran gaven 39 obese vrouwen gedurende 8 weken elke dag 2 gram olie die was gewonnen uit de zaden van Nigella sativa, en bepaalden voor en na de suppletieperiode de lichaamssamenstelling van de vrouwen.

Bij een andere gelegenheid herhaalden de onderzoekers de procedure, maar gaven de vrouwen toen een placebo.

Olie van Nigella sativa heet ook wel Black Seed Oil. Hij bevat onverzadigde vetzuren plus een flink aantal secundaire metabolieten zoals thymoquinon [structuurformule hierboven] en thymol [hiernaast]. In dierstudies imiteren extracten van Nigella sativa de werking van insuline.

Resultaten
Tijdens de suppletieperiode verloren de proefpersonen, zonder dat ze hun voedings- of bewegingspatroon veranderden, anderhalf kilo lichaamsgewicht. Hun spiermassa bleef intact, hun vetmassa niet.

Suppletie met Black Seed Oil verminderde ook de trek in eten. Dat effect verklaart wellicht in ieder geval gedeeltelijk de afslankende werking van het supplement.

Conclusie
"Daily consumption of 2000 mg of Nigella sativa oil [...] was found to have considerable improvements in anthropometric and body composition indices", concluderen de onderzoekers. "So, we can recommend it as a safe adjuvant therapy for obesity treatment in adult women."

"More studies with more participants, longer intervention durations, and different dosages and forms of Nigella sativa are suggested to be done among male and female individuals."

Sponsor
Niet de supplementenindustrie, maar de universiteit van de onderzoekers betaalde de studie.

Bron:
Complement Ther Med. 2020 Dec 25;102653. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102653. Online ahead of print.

Meer:
Nigella sativa, een plantaardige insulinevervanger (2-8-2016)
Nigella sativa: misschien geen testosteronbooster, wel een effectief afslanksupplement (23-8-2015)

Metastudie | Vet verliezen met curcumine Curcumine remt spierafbraak, verbetert het geheugen, verbetert de cholesterolspiegel en vermindert pijn. En als je deze metastudie mag geloven...	Op dieet? Een capsule Grape Seed Extract per dag verdubbelt de snelheid waarmee je vet verliest Humaan onderzoek.	Dierstudie | Eet brandnetels als groente, en verlies lichaamsvet De grote brandnetel is volgens Amerikaanse onderzoekers een super food dat de verbranding van vet opstookt, vetreserves verkleint en de gevoeligheid voor insuline vergroot.